运动App对中学生体育锻炼行为的影响研究<br/>——以中学篮球教学为例

运动App对中学生体育锻炼行为的影响研究
——以中学篮球教学为例

2019-07-10武理

珠江教育论坛 2019年1期

武理

文章基于问卷的发放和回收，分为电子问卷和纸质问卷的发放和回收。电子问卷的发放和回收:通过微信、QQ 群等公共平台发放问卷链接，要求本校学生进行填写。纸质问卷的发放和回收:利用体育课和课外体育活动对本校400 名学生进行问卷调查，问卷的发放和回收均采用当面发放、当面回收的形式。两种问卷共回收489 份，其中有效问卷456份，男生218人，女生238 人，有效回收率93.25%。问卷的发放和回收情况见表1。

表1 问卷发放与回收情况表

运动App对学生的锻炼情况有着直接或间接的影响，通过分析我们可以看出运动App的作用所在。

一、运动App具有梦想（目标）激励作用

（一）梦想激励策略

梦想教育是指在教育过程中对现实的体育锻炼状况进行另外一种思考的教育方式。很多教师在进行教育时，可能都会激励学生展望未来，而落实到中学生篮球7到9年级体育锻炼成绩提升的教育训练过程中，教师就希望能够通过各种各样的外在因素来激发中学生内在的学习梦想。篮球锻炼是一种需要吃苦耐劳的训练活动，对于中学生来说，即使是高年级的中学生，由于其心理年龄和生理年龄的幼稚性，在进行基本功训练和日常训练时，也可能会产生一些逆反心理。由此，笔者做了如下统计（表2），探查学生运动类App使用情况，借此分析这些运动App的功能效用。

表2 运动App使用情况统计表

从表2 可知，没有使用过运动类App 的人数达到了27.85%，用过感觉很好或还可以的人数占67.10%，而用过感觉不好的人数仅占5.04%。这5.04%的学生认为感觉不好的主要原因是运动类App 显示运动公里数和消耗热量不是很准确。从数据可以看出，没有使用过运动类App 的人数超过了总人数的四分之一。在回收问卷过程中对没有使用过运动类App 的学生进行了询问：一部分学生认为在不使用运动类App的情况下也可以经常参加体育锻炼；也有一部分学生则因当前学习压力过大和体育锻炼意识淡薄而没有使用。对于经常参加锻炼者，我们要多给予鼓励，而对因学习压力过大或体育锻炼意识淡薄而不进行锻炼者，首先应增强他们体育锻炼的意识，让他们对体育锻炼有一定的了解，然后讲解锻炼对身体的重要性以及强健的体魄在未来社会发展中的重大作用，最后引领他们积极参与体育锻炼。

简单地说，可以采用App 辅助锻炼的方式，以一种振奋人心的篮球体育锻炼来激励中学生，尤其是对篮球有本能热爱的中学生，使其能够了解到体育竞技和体育竞赛与梦想之间的相关性。体育竞技的发展，让中学生彻底走出了个人狭隘的训练观念，而希望能够通过一种网络资源辅助锻炼，激励一种以团队协作为核心、结合多种规则进行体育锻炼的热情。采用这种探索性、视觉性的辅助方式来配合体育训练，是为了能够达到某种训练目的，能够快速地提升体育锻炼成绩。为了提升体育训练水平，有时就需要一种精神的力量和梦想的感召力。将梦想激励教育落实到中学生篮球教育和体育教育过程中，落实第一名的理念和观念，让孩子们了解冠军的重要意义，增强集体荣誉感，对于孩子们的成长具有重要意义。

（二）鼓励教育干预策略

鼓励式教育，指的是在中学生篮球高年级段体育锻炼训练过程中，尽量营造宽松、和谐、愉快的教育氛围，以一种赏识教育的方法促进学生的发展。App 主要借助鼓励教育模式对学生进行积极的影响与引导，由于篮球体育锻炼本身需要吃苦，很多中学生可能难以坚持，这时教师可以借助运动App 引导模式来鼓励中学生，增强其自信心和自强心，使他们以一种自强进取的态度去完成篮球训练和学习任务。采用鼓励式教学是符合中学生心理特点的，容易被中学生接受。在具体实施鼓励教学的过程中，应该结合实际的训练计划，营造一种融洽的师生教育氛围。鼓励是一剂良药，在教学过程中，教师应该采用换位思考的方式来对待篮球体育锻炼训练的中学生团队，去欣赏和鼓励他们，了解中学生稚嫩的身体在篮球训练过程中可能会遇到的困扰和难题，诚心诚意地对待孩子们，以更多鼓励性的语言，从事实出发，以恰到好处的方式去滋润中学生的心田，师生关系日益融洽之后，就可以形成畅所欲言的良好学习氛围，鼓励式教学就更能够落到实处。尤其需要注意的是，教师在平常的篮球训练过程中，必须要有独特的眼光挖掘学生身上的优点，因为不同的中学生在篮球训练过程中，其表现出的优点可能是不同的，平凡的日常训练和枯燥的学习过程，也能够体现出孩子的细微进步，作为敏锐的中学体育教师，必须要能够及时捕捉到学生的进步，并且给予表扬和奖励。

鼓励是结合激情和感染力的，多给学生以掌声鼓励，使学生在篮球锻炼和训练过程中保持昂扬的精神状态，这样才能够凝聚整个团队的力量，使大家向着同一个目标而努力拼搏。学生在成长与发展过程中受到来自老师和其他同学的鼓励，这种鼓励会转化为饱满的热情和源源不断的动力，使学生时刻督促自己训练，进而提升体育锻炼成绩。兴趣是最好的老师，激情是最好的鼓励，努力进取就没有做不好的事情。学生的激情往往来源于老师的激情，因此，在中学体育运动和篮球体育锻炼训练过程中，体育教师应该以饱满的热情、活力四射的生命力来感召学生，从而组成一支充满激情的篮球团队，使大家以激情的状态、积极的心态投入训练，以此保证中学生高年级段篮球体育锻炼成绩的提升。

二、运动App注重基础练习

提升中学生篮球体育锻炼成绩，除了从内因上提升中学生的凝聚力和积极性外，基础性训练是必不可少的，在中学生篮球体育锻炼训练过程中，要进行多类别的基础训练。就以“去动”“小米运动”“变啦”等运动App 为例，针对篮球锻炼，设计其训练内容分别为：球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术、抢篮板技术等。对于中学生篮球体育锻炼来说，抢篮板的可能性不大，因此需要从基础训练和基本功方面入手，不断加强步法、接传球、运球、投篮等方面的练习，使其动作尽可能娴熟、到位、规范，而且在平时也应该非常注重基本功和体能训练，让学生进行匀速跑训练、阶段性运球训练、移动抛物训练、脚步移动、放松跑训练、紧急制动和急停训练、侧身跑和变向跑训练、各种起跳和步法训练，并要注重培养传球时的默契度和集体荣誉感等。笔者在篮球教学中，利用运动App 播放标准示范视频，在一定范围内安排好学生训练时间，不能让学生身体过于疲乏，考虑到中学生年龄的特点，应该让训练内容快速有效，运动技巧的提升不能够浪费体育锻炼训练的时间。培养内容切实可行，训练内容有效落实，教师可根据自身经验和视频内容，采取灵活的教学模式，将篮球基本知识和规则有效传授给学生，让学生熟记于心。在激发中学生篮球学习兴趣的基础上，尽可能使其动作和运球投篮方法专业化，利用运动App 播放相关比赛视频，参考一系列著名篮球赛事和著名球员的经验，让热爱篮球的内心插上想象的翅膀。

三、运动App关注实践体育锻炼

依据运动App推动中学生篮球队伍体育训练，还要注意一点，就是在体育锻炼实践过程中心理素质和应对能力的训练。定期开展友谊赛和校际体育锻炼对抗赛等，是培养集体荣誉感和篮球兴趣的重要途径，也是从实践角度考察学生队员速度、灵敏度、耐力、协调性等身体因素以及训练结果的重要方式。同时只有经历多次体育锻炼，才能够培养学生对篮球运动的真正兴趣，同时提升其心理素质和体育锻炼耐受力，因此，在活动过程中可以选择7到9年级成熟的体育锻炼选手，选择2到3支篮球队伍，阶段性地进行对抗体育锻炼。学生首先需要熟悉篮球的规则和篮球的理论知识，了解基本技法和配合战术，能够运用基本的技术合理地运球传球和投篮，掌握基本的攻防姿势和简单的攻防战术。在体育锻炼之后，体育教师应进行细致的讲解，配合App 视频教学和视频记录进行讲解，学生们可以非常积极地参与各种练习，而且在自主学习和练习的过程中可以获得知识与技能分享的快乐。实践体育锻炼比较容易培养篮球运动员和谐相处、相互配合的团队意识，而且通过实践体育锻炼教师也可以发现平常训练中的一些漏洞和问题，从而从攻防战术、集体荣誉感、投篮技术和基本步法等方面进行有效的改进。借助App 定期开展实践体育锻炼，开展学校内部的或者校级之间的体育比赛，是对中学生篮球体育锻炼训练的一种检阅，也是对各种基本练习循序渐进开展效果的检验。不同的对抗练习和基本步法练习穿插进行，通过步骤的交错可以提升中学生体育锻炼成绩，提升其体育核心素养，坚定其体育锻炼必胜的决心和信心，进而加强学生们参与体育锻炼的力度。

四、运动App辅助学生加强身体对抗练习

学生是否喜欢使用运动App 辅助体育锻炼：喜欢75%，不喜欢4%，一般16%，不感兴趣5%。由此可见，对于运动App 辅助锻炼，大多数学生是持喜爱态度的。篮球运动本身就是以手部活动和上肢力量为主体的身体对抗性练习，这种身体对抗性练习是以基本步法为基础的，同时强调的是对抗心理和对抗技巧。在进行中学生高年级段篮球体育锻炼训练和体育锻炼实践时，教师一定要注意检验中学生身体对抗练习的实际效果，比如初期以基本步法的移动、原地运球、原地胸前投篮以及身体素质的提升为目的，具体的球性练习和原地运球练习以及双人传球上篮等，都需要在训练过程中不断地进行提升。技巧的训练需要循序渐进，学生的实际学习也要有一个过程，逐渐加强对于基本步法的训练，同时加入球性练习以及行进间运球。单手肩上投篮这种投篮方式，对于某些中学生来说可能有一定难度，但是教师必须让学生了解高难度头球和单手上篮的基本步法，了解其实际效果，加强学生之间的密切配合，进行组合传球。练习的目的是让学生做到心中有数，并以此鼓励和激励自己，争取更大的进步。