穴位按摩法缓解肩颈疼

郭静 易萍

肩颈酸胀、疼痛，会让人浑身不舒服。该病症由于病因不同，治疗方法也不一样。病情较轻的可考虑非手术治疗，包括按摩、理疗、针灸及功能锻炼。在此，推荐一款缓解肩颈酸胀、疼痛的穴位按摩方法，大家不妨一试。

具体做法：

1.结合背部的三焦，即上焦（呼吸系统）、中焦（消化系统）、下焦（生殖系统）通过推揉、点按以疏通经络，加速气血运行的方式进行调理。

2.腿部以疏通6条经络为主，即疏泄3条阳经（膀胱经、胆经、胃经），温补3条阴经（肝经、脾经、肾经）。

3.手臂疏通6条经络，也是3条阳经（大肠经、三焦经、小肠经）、3条阴经（心经、心包经、肺经）。

4.腹部以穴位为点，经络为带，从上至下推，从而达到通和上下，养元补气，帮助胃肠蠕动的作用。

这套按摩手法是经前人多年的沉淀和经验摸索积累，形成的独特操作手法，它结合了传统医学的经络穴位按摩，融入了欧式淋巴排毒手法，既有西式手法的舒适细腻，又有中式手法的针对性和滲透力。按摩后可以缓解疲劳、放松身心、疏通经络、平衡阴阳等，同时，还可以调节人体机能，提高免疫力，改善亚健康。

（摘自《健康养生周刊》）