基于体育核心素养“运动套餐”的学生职业能力培养探索

【摘 要】本文分析体育核心素养“运动套餐”教学训练对培养学生职业能力的作用，提出将体育核心素养“运动套餐”教学训练与中职学生职业能力的培养相结合，通过有氧耐力套餐教学训练、力量套餐教学训练、柔韧套餐教学训练等策略，培养学生的优良品质以及抗压耐挫能力，提高学生对专业劳动的适应性，增强学生的心理承受能力，促进学生身心健康的发展。

【关键词】体育核心素养 运动套餐 中职学生 教学训练  职业能力 培养

【中图分类号】G  【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2019）01B-0092-02

体育课作为中职学校的公共必修课，是每一名在校中职学生必须学习的课程，是增强学生身体健康和心理健康的重要途径。2016 年 9 月 13 日《中国学生发展核心素养》总体框架正式发布。体育学科的核心素养是运动能力、健康行为、体育品德。体育核心素养“运动套餐”方案，是基于学生身体测评数据基础上，根据学生身体需求状况，按照科学锻炼原则，为学生提供的有效运动方案。“运动套餐”方案对体育项目的练习方法、锻炼注意事项及各种运动损伤的预防措施都进行了科学的设计。

现代社会对中职学生职业能力有了新要求。职业能力是人们从事其职业的多种能力的综合，职业能力可以定义为个体将所学的知识、技能和态度在特定的职业活动或情境中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。中职体育以其特有的功能不但保护中职学生的身心健康发展，而且在职业能力培养方面也发挥着重要作用，对帮助中职学生身心健康成长具有重要的意义。通过加强学生的体育核心素养“运动套餐”教学训练，中职学生可以更好地适应社会的发展需要，同时促进心理素质方面的提升。只有将学生的体育课程教学改革与学生职业能力有机地结合在一起，才能促进二者的共同发展。

一、体育核心素养“运动套餐”对培养学生职业能力的作用

（一）提高学生抗压耐受能力

拥有好的身体，才能成为社会中不可或缺的栋梁之材。对学生进行体育核心素养“运动套餐”教学训练，一方面让学生了解自己身体素质的优势和不足，清楚哪些项目自己可以做，了解哪些项目不可以做，避免出现不必要的运动损伤;另一方面可以让学生灵活安排时间，根据个体的需要，有针对性地进行某些方面的锻炼。学生克服由负荷所引起的疲劳、失败等困难，这为培养学生抗压耐受能力提供了一个良好的机会。通过运动套餐教学训练，学生能找到一把终身体育和健康锻炼的钥匙，学会对锻炼的效果不断地优化和修改，不间断地自主地进行科学的身体锻炼，从而终身受益。

（二）锻炼学生职业意志力

锻炼学生的职业意志力是指在工作中具有自我调解克服困难的能力，其要求学生在职场中具有自制性、自觉性、坚持性和果断性。通过体育活动培养学生的不怕苦不怕累的精神是一种很好的锻炼学生职业意志力的途径。在体育核心素养“运动套餐”教学训练活动中，根据学生直接参与的各项运动内容特点，教师有意识地安排学生在艰苦的环境进行体育项目锻炼，培养学生吃苦耐劳、不轻易放弃、坚忍不拔的优秀品质。体育核心素养“运动套餐”教学训练活动与锻炼者思维转变训练的相互结合，让学生思想品质发生潜移默化的改变，从而培养学生吃苦耐劳的精神。

（三）培养学生交际能力及竞争意识

随着市场经济开放程度的不断加深，职场的竞争越来越激烈，机会也是稍纵即逝，如果学生缺乏交际能力和竞争意识，那么很难在竞争激烈的职场中生存下去，而体育运动能有效培养学生的竞争意识和交际能力。同时，通过激烈的体育比赛，学生也更加的清楚自己缺乏哪些素质和技能，根据自己欠缺的地方不断地完善自己，为拼搏职场打下良好的基础。

二、体育核心素养“运动套餐”教学训练与学生职业能力的培养策略

针对当前中职学生体质健康水平滑坡的问题，根据不同专业的要求和不同年龄学生的训练目的，按其性格、性别、爱好、特点、身体素质状况等，笔者设计了三种不同的套餐：“有氧耐力套餐”“力量套餐”和“柔韌套餐”，用套餐的形式选择和确定运动项目、运动类型、运动强度、训练内容、练习方法等。“运动套餐”方案对体育项目的练习方法、锻炼注意事项及各种运动损伤的预防措施都进行了科学的设计，克服体育锻炼的盲目性、随意性，提高了科学性、针对性和实效性，为学生体育锻炼提供科学指导。

传统体育教学以精细技术教学为主要教学模式，而“运动套餐”方案应用到中职学校的体育教学中，能有效地将中职学校体育教学与国家制定和实施的《国家学生体质健康标准》进行结合，并且把体质测试结果与测试结果的评价同步衔接，对提高学生身体素质具有更好的效果。“运动套餐”受运动器材、高标准体育运动场地等条件的影响较小，教师在设计技术教学内容与运动套餐教学内容时不容易受其影响。同时，体育教师在实践过程中对“运动套餐”内容不断进行调整，能够及时反馈学生对体育运动接受与运用情况，避免出现体育锻炼的随意性和从众性，大大提高体育锻炼的针对性、实效性，从而助力中职体育教学改革。

（一）有氧耐力套餐教学训练

1.有氧耐力，也叫有氧能力。在有氧耐力套餐教学训练中，学生的身体要承受一定的运动负荷强度，出现心跳加快，体力下降等困难，这为培养学生抗压耐挫能力提供了极好的机会。在这一过程当中，教师有针对性地对学生施加心理上的影响，帮助学生在面对身心疲倦时树立坚持到底的拼搏精神、出现困难时坚忍不拔的气概、失败时百折不挠的勇气，从而培养其优良品质以及抗压耐挫能力。

2.通过有氧耐力套餐教学训练，使学生平时的一些陋习如娇气、任性、散漫、脆弱、惰性等得到改善，从而战胜自我，品格得到升华。通过训练，学生勇于进取，不惧困难，不怕挫折，奋力拼搏，从而能更从容地面对激烈竞争的职业环境，并能积极投入，发挥出自己的才能和潜力。

（二）力量套餐教学训练

1.在力量套餐素质训练中，可以有效地塑造锻炼者匀称健美的形体，加强身体肌肉工作能力。在职业学校，不同专业对学生的身体素质和各项技能有不同的标准要求，教师应有针对性地传授学生具体的锻炼方法，使学生掌握相关的锻炼方法，并能够根据专业特点重点锻炼身体的哪些部位、体验哪些部位。

2.教师应根据力量套餐素质训练优化教材内容，使学生提高对专业劳动的适应性，增强学生自信。例如，汽修专业的学生在上跆拳道课时，可结合技术、训练和上肢力量的要求，将轮胎拆换、钣金喷漆等系列动作按其动作与技术规格要求，编出一套或几套教材内容，让学生做经常性的锻炼，可起到既锻炼臂力和腕力又练就专业技术基本功的作用，使专业劳动技能同跆拳道技术技能互相渗透。再如学前教育专业的学生，他们未来所从事的幼儿教育工作很大一部分都是要求幼儿教师较长时间以站立姿态工作的，这样就需要教师有针对性地加强学前教育专业学生下肢力量训练之外，应该多安排一些调节身体重心位置、形体姿势的训练或拉伸操等，可以有效预防身体出现局部疲劳的现象。

（三）柔韧套餐教学训练

1.在柔韧套餐训练中，教师通过指导学生身体静立性对抗拉伸训练等教学手段，培养学生优美的身体姿态，提高学生对美的鉴赏能力、互助学习能力，增强学生学习的信心。在个体训练到一定程度时，教师采取集体展示身体姿态组合的形式，在音乐的伴奏下，通过小组和团队之间的柔韧套餐教学成果展示，对学生进行集体主义教育，在教学训练中潜移默化地培养其有组织有纪律、谦逊有礼、团结协作等道德品质和积极向上的精神。

2.在柔韧套餐训练中，教师应重视学生的心理引导和训练，在强调培养学生身体素养提升的同时，也要注重学生身心健康的发展，可通过针对不同专业学生的柔韧套餐教学活动，在情景训练、挫折模拟等教学训练形式下，鼓励学生在身体姿态、体重等方面的自我管理、自我控制、自我提升，其教学训练目的在于使学生在今后的职业生涯中，具备正确认识自我、认识职业、认识合作的能力。如旅游专业学生在柔韧套餐训练中，应多加强服务表情微笑训练，不仅在课堂上伸直背部面带微笑，课后也要保持正确的姿态，从而使自己在不断进行自我管理过程中、在实际生活和工作中具备笑着面对各种心理压力的能力。

3.在柔韧套餐训练中，教师积极加强体育文化与实践教育的有机融合，采取有效措施增强学生的心理承受能力。当前大部分学生为独生子女，在社会生活中几乎未经历过挫折，此种情况下导致学生往往心理承受能力较弱，不能够正确面对挫折和困难，缺乏解决问题的勇气，甚至想要逃避。此类学生走入社会以后，难以面对巨大的社会压力。为促进学生全面发展，结合教学实际情况，教师在恰当的时机对学生开展挫折教育，鼓励学生积极分析问题、解决问题，在潜移默化中帮助学生养成良好的行为习惯，帮助学生学会直面问题，寻找突破口。如以中国女排优秀运动员的事迹为例，感染并鼓励学生，让学生充分认识到，失败是成功之母，伟大运动员的背后也经历了风霜雨雪，鼓励学生要直面失败，积极地生活。

綜上所述，体育核心素养“运动套餐”教学训练是为了培养现代社会职业人才。作为新时代的中职体育教师，在具体的教学过程中应把体育核心素养“运动套餐”教学训练与学生职业能力的培养有效地结合起来。这就需要教师根据不同专业、不同的学生有针对性地安排训练的内容，因材施教，采用不同的教学训练手段，促使学生的身体素质更好地适应现代职业的需求，促进其职业能力的持续性发展，从而为社会培养更多、更好的能适应现代社会发展的高素质的职业人才。

【参考文献】

[1]夏思永.形体训练[M].重庆：西南师范大学出版社，1999

[2]刘 燕.高校女生运用“运动套餐”课外体育锻炼效果比较研究[J].北华航天工业学院学报，2012（5）

[3]刘弥明.高校体育与健康课改“套餐选项模式”的实践研究[J].新课程学习（中），2012（2）

【基金项目】2018 年度广西职业教育教学改革研究项目“基于体育核心素养的‘运动套餐方案在中职体育教学中的设计与应用研究”（GXZZJG2018B124）。

【作者简介】罗虹冰（1973— ），女，广西北海人，北海市中等职业技术学校科研处副主任，高级讲师，研究方向：中职体育教育课程改革开发及体育教师专业化成长。

（责编 刘 影）