定向运动对大学生网络成瘾的干预策略研究
2019-06-11喻毅
喻毅
摘 要：定向运动又称定向越野，是一种新兴的体验式运动项目，对于大学生网络成瘾的干预具有一定的针对性和实用性，因此，本文从大学生网络成瘾概念与成因着手，分析定向运动对干预大学生网络成瘾的可行性，并提出定向运动干预大学生网络成瘾的具体策略，以为大学生在戒除网瘾的道路上探索出一种更加健康、经济、有效的新模式。
关键词：定向运动 网络成瘾 干预策略
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）02（b）-0231-02
1 大学生网络成瘾概念与成因分析
1.1 大学生网络成瘾的概念
网络成瘾也简称“网瘾”，同时也称为上网成瘾综合征，是一种无节制上网的现象，主要是指大学生由于长时间或习惯性地使用网络且不能自如地控制而出现的一种痴迷且难于自我解脱的状态，同时在心理、生理和行为方面对网络形成的过度依赖的状态，并且很难控制自己继续使用网络的欲望。
1.2 大学生“网瘾”成因分析
大学生网络成瘾形成的原因朱啊哟包括内在自身因素和外在环境因素，只不过两者因素对不同患者所产生的影响也不尽相同，因此，大学生网络成瘾的严重程度也不尽相同，下面对这两种因素分别进行详细阐述。
1.2.1 大学生网瘾形成的外界因素
互联网由于其虚拟性，所以大学生在这一环境中在一定程度上有着比现实更加广泛的自由性，在互联网中，大学生可以不受现实准则的束缚，与他人可以进行自由的交流。然而，正是互联网的这种虚拟性成为大学生形成网瘾的重要因素。再加上互联网具有一定的时空延展性、超个人性和选择性等，所以普遍受到大学生的热爱，并因此很容易成谜于其中，从而更加难以控制和约束自己。
1.2.2 大学生网瘾形成的个人因素
大学生之所以很容易成为网络成瘾的高发群体，主要是由于他们自身身心发展特点引起的，大学生尽管身心各方面已基本发育成熟，但仍然缺乏一定的成熟性和稳定性，他们思维活跃，好奇心强，善于追求新鲜事物，但相对来说，自制力和意志力还比较薄弱，容易受到外界环境因素的诱惑，因而最有可能成为网瘾患者，根据相关调查研究发现，网络成瘾往往与一个人的自身性格特征有着很大的关系，在现实生活中，而那些自制差、意志力薄弱的学生在社会上相对来说比较容易受挫，他们在现实生活中往往得不到认可和支持，便很容易在网络社会中寻求支持和满足，通过在网络上与他人进行自由沟通和交流，从而获得支持和理解，也因此变得更加容易无节制地使用网络，从而形成網瘾。
2 定向运动对网瘾学生干预的可行性分析
（1）传统的体育锻炼注重知识技能的学习，而定向越野运动作为一种新兴的野外活动方式，起源于欧洲，是运动员通过地图和指北针两种主要工具，到访地图上所标示的各个点标，并在最短的时间内到达所有点标，由于其经济性、休闲性、娱乐性、益智性和竞技性，而广受世界人民的欢迎和喜爱，也更适合于大学生参加，从而有利于缓解大学生的网络成瘾。
（2）常规体育锻炼比较注重肢体的运动，形式较为枯燥单一，而校园定向运动训练以游戏竞赛为基本形式，开发了丰富多样的项目方案，不仅体现其多样性与趣味性特点，更拓展了参与者的兴趣爱好，使其乐于参与其中。另外，在干预方法方面，校园定向运动更容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此运用定向运动来干预设计很少受到条件限制。这对于到戒除大学生网瘾具有更大的优势。
（3）在干预重点上，心理干预强调内在改变，定向运动干预强调行为变化和情绪体验，如若想达到两项的治疗效果，就需将内在心理干预与外在定向运动干预结合起来，定向运动就是将体育与心理相结合，尤其是在美丽的校园进行定向运动，这可以增强大学生身体素质，促进各项身体器官机能的良好发展，同时还可以促进大学生良好心理品质的形成，增强其社会适应能力，促进社交能力的提高，同时促进其智力的进一步发展，从而达到预防和矫治大学生网络成瘾的目的。
（4）将定向运动用于干预大学生的网络成瘾，不仅可以帮助分析网瘾的形成机制以及能起到治愈网瘾作用，同时对定向运动的自身发展也具有深远的意义。通过定向运动的训练，学生可以主动掌握这项运动技能和增进健康的科学锻炼方法，形成良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。定向运动它能有效地帮助大学生改掉网络成瘾的习惯，它所带来的运动体验，就可以代替网瘾所产生的快感，促进大学生心理将康，从而学会合理地利用网络。
3 定向运动对大学生网络成瘾的干预策略
要想使得定向运动在大学生网络成瘾中发挥更好的效果，就需要高校领导引起足够的重视，同时还需要广大师生尤其是辅导员的积极配合。
3.1 做好宣传教育工作，合理分配时间
在大学中，只要合理安排与规划，便能很好地分配调节学习与运动时间。通过组织大学生参加定向运动，可以帮助大学生获得多方面的知识和信息，从而有利于他们充实大脑，开拓视野。合理分配大学生的学习时间和运动时间，适当组织他们参加定向运动，能够有效环节大学生他们的压力，陶冶情操，培养广泛的兴趣爱好，挖掘大脑潜力，促进他们身心健康发展。另外，通过向大学生大力宣扬定向运动的各方面优势，并定期组织学生参加定向运动，加深大学生对定向运动的了解和认识，激发他们对定向运动的兴趣和参与热情，形成良好的校园氛围，分散他们的注意力，使他们将注意力转移到定向运动中，
3.2 发挥学校组织优势，强化管理功能
作为高校各方面的组织，尤其是社团联、团组织与学生会，有必要充分发挥自己的组织优势，定期组织大学生参加定向运动，以满足大学生的体育需求。尤其是对于网瘾大学生而言，更要积极激发他们对定向运动的激情。在组织开展定向运动的过程中，高校应该加强对定向运动的管理措施，积极指导、鼓励和扶持定向运动的组织，并将其纳入整个学校的管理和教育工作中，以形成一套完善的管理制度。同时，高校应该加强对各大体育社团的管理力度，使其更富有科学性和系统性。作为体育社团，要积极组织学生参加定向运动。
3.3 发挥辅导员组织优势，树立榜样作用
辅导员是直接与学生进行接触的群体，对班级中学生的情况也比较了解。因此，应该从网瘾大学生身边的亲朋好友入手，鼓励他们积极带动网瘾大学生加入体育社团，并在一定的制度和要求下，积极参加定向运动，同时，在参加定向运动的过程中，应该给予这些网瘾大学生足够的支持、关心和鼓励，体育社团也应该给予适当的奖励，增强他们的自信心，从而激发他们的参与热情。作为辅导员，同时也应该发挥自己的积极主动性，积极参与定向运动，并发挥自己的榜样作用，带动和鼓励大学生积极参与到定向运动中，给大学生形成良好的影响力，从而帮助网瘾大学生养成参加定向运动的习惯，分散他们的注意力，促进他们身心的健康发展，从而达到戒除网瘾的目的。
参考文献
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