长期运动训练对男大学生身体成分及体质健康的影响研究

王立杰

摘  要：影响大学生的体质的因素是多方面的，本文从实验数据的角度探讨长期运动训练对男大学生身体成分及体质健康的积极影响及意义。采用实验法用身体成分测定仪（VENU5.5），对某高校体育学院长期专项训练的男大学生60名（运动组），非体育学院同龄男大学生60名（对照组）进行身体成分测试。通过仪器测试的数据分析运动组与对照组男同学在身体质量指数、脂肪重、脂肪含量、瘦体重和瘦体含量等方面的数量化差异，长期运动训练后去脂体重明显增加，身体素质明显改善。通过实验测试数据可以得出具有实际意义的结论：长期运动训练可以改善男大学生的身体成分，降低体脂含量以及增加瘦体重，从而对男大学生体质健康有积极的影响。

关键词：长期  运动训练  身体成分  体质健康

中图分类号：G804.85                              文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）01（c）-0046-03

Abstract：Inquiry into the influence of the long-term sport training upon the male university student's body composition and the physical endowment health and its meaning. The adoption experiment method uses VENU5.5 body composition measurement instruments， to the University of Jilin athletics college over a long period of time particularly the item is male university student's 20s of the training， the non-athletics college together age male university student's 20s carry on the body composition test.Results：The sport set and the matched control body quality index number have no obvious difference， sport the fat of the set is heavy is obviously low with the fat content in the matched control， sport set of thin weight with thin the body content is obviously high in the matched control. The sport trains to living the body composition and its physical endowment to the male university student to have aggressive influence healthily over a long period of time.

Key Words：Long time; Sports-Training; Composition of Body; Physical health

近年来，我国几次大规模的体质检测结果表明，各地大学生体质呈现逐步下降的趋势，大学生的身体形态、身体素质、身体机能等各项指标逐步下滑[1]。我校学生体能测试的数据也表明，学生的整体身体素质有下滑的趋势，这些都與我国高校体育教育的“增强学生体质健康，培养终身体育意识”的目标偏离。运动训练，特别是长期科学的运动训练对体质健康是有影响的，从身体成分的角度科学印证长期运动训练对身体体质的积极影响具有重要的现实意义。

衡量人体健康的指标是多样化的，仅用单纯的体重和身体质量指数（BMI）来研究人体的健康状况已远远不够，随着科技的进步，借助于先进的仪器设备对人体成分进行测量，从微观的角度进一步研究身体成分对人体体质健康的影响，已成为评判身体体质健康水平的重要途径。

身体成分是组成人体各组织、器官的总成分，其总质量为体重。根据生理功效的不同，常把体重分为脂肪重和瘦体重，主要包括水分、蛋白质、脂肪和无机质，其均衡分布是维持健康的基本条件。人体的体重包括瘦体组织和脂肪组织两部分，瘦体含量越多，则骨骼肌肉越发达，运动能力越强，脂肪含量过多则会引起运动能力下降，体质下降。通过身体成分的测定，可较准确地反映人体肌肉、脂肪和骨骼的重量，进而判定一个人的身体成分是否合理。如果人体内体脂含量过高，即脂肪细胞内脂肪的过度积累会发生体重超重和肥胖。资料指出，至少有23种疾病与肥胖有关，例如高血脂、高血压、冠状动脉硬化等[2]。肥胖影响人类的健康，使人工作能力和生活质量下降。

1  研究样本与实验方法

从研究的出发点确定样本，运动样本和对照样本具有明显的运动训练差异，运动组样本和对照样本在相同的实验环境下进行测试和记录。

1.1 研究样本

运动组选择国内某高校体育学院男子专项运动员60名。平均年龄（22.4±1.97）岁，身高（178.4±1.96）cm，体重（65.9±3.01）kg。选取该校非体育学院且没有专业化系统化长期运动训练的同龄男大学生60名作为对照组，平均年龄（21.7±1.27）岁，身高（176.1±2.23）cm ，体重（68.9±3.36）kg，且对照组男大学生每周运动次数平均少于三次。

1.2 实验方法

采用韩国VENUS5.5身体成分测定仪作为本次实验测试的设备。测试之前，接受测试的两组同学按照组别排好队，依次进行测试，受试者赤脚穿单衣站在测试仪上指定位置，按仪器提示的操作命令依次完成各项指标测试的操作。仪器连接计算机并实时将测试采样数据传输到计算机端（已经安装数据统计分析软件），计算机根据接收的测量数据调用相关分析软件自动处理数据，在外接显示屏上直接显示结果。

两组测试对象依次完成测试后，会形成两组测试对象的汇总数据，通过两组测试对象的汇总数据对比，分析实验组和对照组男同学身体成分的差异性。

2  结果

经过计算机分类汇总两组测试同学的实验数据发现，运动组与对照组男同学在身高、年龄、体重和身体质量指数（MBI）等方面比较差异无显著性（P>0.05）见表1;运动组的脂肪重和体脂肪百分比低于对照组，比较差异有显著性（P<0.05）;运动组的瘦体重和瘦体含量明显高于对照组，差异有显著性（P<0.05）见表2。

3  结语

体质和人体的成分构成是分不开的，因而体质与身体成分之间具有相关性意义[3]。从表2实验得出的研究对象运动组和对照组的比较数据可以看出，多项身体成分参数的数据统计表明，运动组与对照组男大学生在身高、年龄、体重、身体质量指数差异没有显著性的条件下，运动组男大学生的瘦体重和瘦体含量明显高于对照组，脂肪重和脂肪含量明显低于对照组。通过专业仪器精确测定身体成分，对于评价大学生体质状况有积极意义。

人体成分除受遗传因素影响外，主要与人体营养和训练程度有关。长期合理的运动训练能增加人体的骨骼密度，有效降低血脂，增加瘦体重，使体重指数接近正常人的标准[4]。在校大学生正值生长发育期，要全面提高身体素质，除应注意膳食营养的合理搭配平时多食钙质食品外，还必须坚持参加合理的体育运动。训练频率为每周3～5次，强度大于Vo2max的50%～70%，可使体脂百分比下降，瘦体含量增加，运动能力加强，体质健康改善。

大学期间是一个人事业发展社会生活刚刚开始的时期，在此期间体质因身体成分不合理变化而下降，必然影响今后的生活质量和事业发展。本研究是通过对体育学院长期运动训练的男大学生和非体育学院的男大学生身体成分和体质健康进行比較分析，通过实验数据分析后得出的数据，进而归纳出长期运动训练影响人体身体成分和体质健康方面的积极作用，旨在为提高男大学生身体素质提供科学的数据依据。

下一步研究的重点是拓宽研究的范围，通过实验的方式，重点研究长期运动训练对女大学生身体成分和体质健康的影响，获得的实验数据和已完成的长期运动训练对男大学生身体成分的影响的相关数据对比研究，分析长期运动训练在性别差异的大学生中的影响程度。

参考文献

[1] 杨科.运动训练学中面临的问题及解决措施[J].当代体育科技，2018，8（11）：36-37.

[2] 胥艳丽.运动训练与体质监测[J].产业与科技论坛，2013，12（22）：127-128.

[3] 孙远航，张玉芬.专项运动训练对体育类男大学生体质健康状况的影响[J].哈尔滨体育学院学报，2012，30（3）：111-114.

[4] 王亚宁，王广兰.双能X─线吸收测量法测量身体成分的可行性研究[J].武汉体育学院学报，1998（1）：80-82.