详解第一口辅食

西米妈妈

一旦你发现宝宝的脖子不像之前那样软，头能抬高并且挺直起来，可以依靠支撑物坐着，體重比刚出生时增加了至少1倍，经常眼巴巴地盯着大人吃的食物……这些，说明宝宝的身体做好准备可以接受辅食了，那么，接下来的问题就是：第一次给宝宝怎样添加辅食？

第一次进餐什么时间喂？

根据宝宝的具体情况定

确定要给宝宝开始添加辅食了，很多妈妈都想知道应该在一天中的什么时候喂宝宝吃辅食，最好有个大概的时间表做参考。要知道，每个宝宝的情况都不一样，没有一个完美的推荐时间适用于所有的宝宝。只要选宝宝身体状况良好、睡眠充足、情绪最好的时候，建议在一天当中的早些时候（例如上午的两顿奶之间）给宝宝添加新食物，以便于更好地观察他们是否出现不良的反应。不推荐在宝宝特别饿或者根本不饿的时候喂，这时添加固体食物只会挑战你和宝宝的耐心。与哺乳或喂配方奶相比，刚开始给宝宝添加辅食需要更多的时间和耐心，妈妈得有这样的心理准备。

第一次喂什么食物好？

强化铁婴儿米粉是首选

为了满足宝宝快速生长发育对铁的需求量，谷类食品是世界卫生组织推荐的婴儿最理想的第一辅助食品;中国营养学会最新发布的“7～24月龄婴幼儿喂养指南”也提出建议：婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉。这是因为，谷物引发过敏的可能性相对而言最低;另外，婴儿米粉中特别添加了适量的铁元素，比蛋黄中的铁更容易吸收。米粥、米汤、自制米粉等都不能替代婴儿强化铁米粉。

第一次的米糊质地怎样调？

刚开始呈较细腻的半流状

几乎所有的婴儿米粉包装上都有冲调说明，就是先在碗里放1～2勺米粉，然后用适量的液体（水、母乳或配方奶）将米粉稀释成无结块的泥糊状。刚开始的时候，应该将米粉调制得稀一些，能较容易地从汤勺上流下来，以便让吃惯了母乳和配方奶的宝宝更好地适应。随着宝宝的成长和接受程度的改变，可逐步将米粉冲调得略稠一些，形态与顺滑、略黏稠的酸奶类似，能用小勺舀起但不会很快滴落。

从流质到半流状再到糊状，米粉的调制没有绝对的标准，因宝宝而异，妈妈要根据宝宝的反应和接受情况适时做调整（米糊太稀，宝宝吃了不满足，容易饿;太稠，宝宝吞咽困难，会害怕被噎住而不敢尝试新食物）。

第一次应该喂多少？

从一勺尖的量开始尝试

妈妈可以取指尖大小的米糊涂抹在宝宝的嘴唇上，观察宝宝的反应，如果宝宝的表情很轻松，并对新食物的味道很有兴趣，则可以用小勺给宝宝喂1勺尖的量。刚开始的几天千万不要操之过急，可先每天喂1次，从1勺尖、半勺，再到一整勺，等宝宝的嘴巴和胃肠道慢慢适应并消化一种新食物后，再给他加量、加浓度。

6月龄是添加辅食的初始及调适阶段，不必过于追求进食量。记住，辅食添加的最初目的是让宝宝接触新食物的味道，而不是要喂饱他，母乳或配方奶占宝宝饮食的90%。具体喂多少，你的宝宝会告诉你：如果小家伙还继续张着嘴并且主动往前探头找勺子，说明可能还没吃够;如果他紧闭小嘴，并且把头扭开，那么妈妈就要识相点，不要再喂了。

初加辅食，这几点请妈妈注意

留心观察宝宝的反应

第一次添加辅食后，妈妈要特别留心观察宝宝是否出现不良反应，例如呕吐、腹泻、湿疹等，如果一切正常，说明宝宝可以适应这种新食物，可以继续添加。这种方法同样适用于给宝宝引入每一种新食物。

尽量不要用奶瓶喂辅食

有些妈妈会把米粉放到奶瓶里喂，觉得这样又喂了奶又加了辅食，一举两得。殊不知，用奶瓶喂米粉容易造成过度喂养。除非有儿科医生的特殊建议，否则不建议这样喂。

别着急，慢慢来

刚开始，由于进食技能不足，宝宝可能只会舔吮，甚至会将口中的固体食物推出、吐出。从吮到吞咽，需要慢慢练习。妈妈不要喂得太快，切忌将小勺直接塞进宝宝的嘴里，这样会让宝宝有窒息感，产生不良的进食体验。

宝宝需要多鼓励

新食物的口感和味道，对于刚开始添加辅食的宝宝无疑是一种挑战。爸爸妈妈可以自己先吃几口，让宝宝看到你享受新食物的样子。记得时常给他们一些鼓励，让宝宝喜欢并愿意做出新的尝试。