古筝教学中演奏呼吸的调整与肢体语言的运用

摘 要：呼吸、触弦、肢体语言是古筝演奏三维技巧，作为演奏者应当明确古筝演奏中呼吸调整与肢体语言的意义，从而有效渲染演奏气氛，调动观众情绪。在小学古筝教学中，不仅要培养学生的基本知识技能，还需加强意识上的培养，确保学生掌握演奏技巧，不断提高演奏水平。

关键词：古筝；教学；呼吸调整；肢体语言

传统古筝教学中注重乐理知识传授，为提高演奏可欣赏性，还需提高学生理论联系实践的综合能力。尤其是呼吸调整、肢体语言的运用，以提高演奏感染力，带给观众别致的情感体验。呼吸调整能够缓解演奏紧张度，彰显演奏情感，控制演奏力度。肢体语言合理运用能够增强互动性，提高作品表现力，带动观众联想，从而提高作品丰富度，这都是需要在教学中注意的。

一、古筝演奏技巧

1.触弦

触弦直接影响古筝音色，需要手臂与手腕等协调运动，由于各关节间紧密联系，对此，触弦不单是指尖的触动，而是全身协调运动的结果。如在点奏过程中，需要放松手腕，在整个手臂的协作下，借助落下重力作用，将演奏力量集中在食指指尖，从而快速拨弦，同时借助琴弦反弹力指尖上抬。手臂、指尖不仅要密切配合，更需要分工合作，以确保最佳演奏效果。尤其是弹弦时，指尖动作要更加灵活，各手指弹弦点保持水平。演奏者紧张会翘起小指，不仅影响演奏效果，同时影响整体美观，也直接影响了其他手指的松弛度。在轻柔缓慢的曲目中，对指尖爆发力要求较高，以达到刚柔并济的效果。触弦分为抚摸与敲击触弦法两种，抚摸触弦法中，手掌是支撑点，手指是框架，通过抚摸触弦感觉进行，演奏过程中，手指与手掌等各部位密切配合，力量柔和缓慢，以达到柔和和谐的演奏效果。敲击触弦法是指用指尖敲打琴弦，借助指尖爆发力，达到宏伟激昂的演奏效果。

2.肢体语言

上肢上抬下落等肢体语言表达，主要取决于曲目风格与情感。肢体语言运动幅度越大，传达的情感越强烈，虽然动作反复出现，但每个动作传达的情感都是不同的，动作幅度变化，可以起到锦上添花的演奏效果。演奏时肌肉相对紧张，可以收到饱满激情的演奏效果；肌肉放松则能够收到柔美利落的演奏效果。通常在曲目演奏开始肌肉放松，到高潮部分，肌肉逐渐紧张，最后回到放松状态，以借助肢体语言，将曲目风格以及创作者的内心情感充分表达。

3.呼吸

气息控制直接决定意境营造效果，演奏中的呼吸，如同肢体语言，需要借助全身参与调控。丹田之气通过肢体、手臂，最后集中在指尖，再从指尖传回丹田。古筝演奏时，应当赋予各个音符富有生命力与感染力的呼吸，同时需注意呼吸方向，手指下落与上抬的呼气吐气不同，气汇集手指后开始演奏，循环的呼吸贯穿整个表演。

二、古筝呼吸调整与肢体语言教学

1.呼吸调整训练

一是加强理论教学，提高学生认知度，对呼吸调整方式以及与乐理知识的演奏配合等基本了解，为呼吸实践提供理论依据。二是加强基础教学与练习，要求呼吸调整训练在整个演奏教学中贯穿。经过长期实践，以及实时监督，确保学生正确掌握吸气提手与呼气弹奏等呼吸方式。三是加强协调性训练，将呼吸调整与其他演奏要素密切配合，如肢体语言、演奏情感、演奏技巧等要素。四是加强“肢体呼吸放松法”等方面训练，确保学生全面掌握呼吸调整技能。

2.加强意识训练

学生意识启发训练，要求学生集中注意力，在放松呼吸的状态下，以气体为原动力，从口鼻吸入气体，通过肩膀手臂等部位汇集至手指。手各部位发挥功用，感受到气体的一泻千里、奔涌而出。通过反复练习，锻炼各部位肌肉与关节，从而真正做到自然放松与和谐，最终在演奏中做到肌肉紧张放松自如，并养成良好的演奏习惯，从而实现气血到意识的转变，借助气力营造完美意境。

3.肢体呼吸放松法要点

达到心手相通的演奏境界，首先需要对各部位的功能，以及如何密切合作有着明确的认识。将负责带动手部灵活的肩膀、大臂，当作是后方总指挥；用于伸展的关节、小臂，负责将手放到演奏具体位置；手腕与手掌、指关节等部位，主要负责手指运动，以及控制活动范围，各部位分工合作且相辅相成。如在弹奏乐音前后时，肩膀伸展，手腕至手指第一关节，应当呈自然延伸状态，由指尖触弦由第一指关节带动，用力结束后，呈放松状态并回到原位。

4.纠正演奏错误姿势

从臂肘高抬角度分析，出现此情况的原因通常与琴凳、筝架高度不协调因素有关。为纠正架着膀子的弹筝姿势，应当因人而异，调整琴凳与筝架高度。筝架高度以学生双腿在筝架下，可以自由伸缩为合适。成人筝架高度，一般为57cm。琴凳高度以肘部刚好在筝面上方为合适，从而端平小臂，使大臂、肘呈自然放松状态，腰带与筝柱尖持平。成人琴凳高度，通常在52cm左右。儿童琴凳高度，应当根据实际身高调整。从“龙爪手”角度分析，要求在自然手形上，根据右手弹奏以及左手按弦等演奏需要，稍微张开大指、中指。在整个演奏过程中，手掌都需呈现半握拳状态，手指自然弯曲。

总结：

古筝演奏效果，不仅与演奏技巧基础有关，也得益于演奏者的艺术修养、个性风格，从而赋予曲目灵魂与艺术内涵。核心素养与演奏技巧的相辅相成，是决定古筝演奏效果的关键要素。

参考文献：

[1]李鑫.浅析在高校古筝教学中进行呼吸训练的意义[J].音乐时空，2016（6）：144-145.

[2]原藝霖.古筝演奏中肢体语言对于音乐美的诠释[J].乐器，2016（10）：48-49.

作者简介：李云（1984年12月），女，汉族，籍贯：浙江省杭州市临安区，本科学历，就职于杭州市临安区西林小学，一级教师，工作及研究方向：小学音乐。

编辑 高 琼