中年更像一条船

张燕峰

老杨这些天实在有些焦头烂额。八十岁的老娘住进了医院，需要人陪护。儿子这头呢，儿媳妇要生二宝，大孙子刚上小学，做长辈的，又不能不分担一些。妻子要照顾儿媳妇，接送大孙子的事自然落到了他的头上。只是老杨分身乏术，忙得不可开交。老杨叹息着说，这人到中年真是不易，上有老下有小，双肩担着的是整个家庭的过去、现在和未来。

于是，老杨便终日奔波在医院和学校之间。很快，人消瘦、憔悴了很多。老邻居都劝他，你也不年轻了，要懂得心疼自己呀。老杨摇摇头苦笑着说，老人重要，孙子也重要，我现在都顾不上自己了。果然，不久传来消息，老杨身体垮了，而且心理也出了问题。

确实，人到中年，重任在肩，承担着照顾老人和儿孙的重担，而且自己也承受着生活的种种压力。从老杨的身上，我们应该汲取到一些教训，从中懂得中年人缓解压力是何其重要。

子日：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。孔子这番话的意思是：“君子有三种戒忌：年少的时候血气尚未稳定，要戒放纵情欲;到了壮年血气旺盛刚烈，要戒争斗;到了老年血气已经衰弱，要戒贪得无厌。”

孔子把中年（壮年）的重任和压力也视为一种争斗（与能力与精力抗争，承担了过多的责任和义务）。身为中年人，我们要学会尽量解放自己，而不是把自己捆绑在儿孙的身上：古人云，儿孙自有儿孙福，莫与儿孙做马牛。中年人也应该有属于自己的独立而丰富多彩的生活。

那么，中年人如何挣脱琐碎生活的束缚，获得心灵的自由和轻盈呢？

1.首先，作为中年人，要勇于承认自己并不是万能的，不是金刚不坏之身。许多中年人碍于情面，明明自己做不到，还是咬牙硬扛。在照顾父母的问题上，要与兄弟姐妹们共同分担，要给每个兄弟姐妹尽孝的机会，否则，父母故去后，总有子女在心中留有遗憾，为了减少“子欲孝而亲不待”的悲剧发生，为了避免追悔莫及无法弥补的遗憾，因此，要共同承担而不是自己一个人扛在肩上。无论做什么都要量力而行，在照顾儿孙的问题上，同样如此，自己做不到，千万不要勉为其难。

2.其次，中年人也应该培养自己的业余爱好。譬如跳舞，下棋，打扑克，写字、画画等，而不把生活的重心全部放在老人和儿孙身上。有爱好，能够极大地避免生活无聊无趣，可从中获得一些乐趣，当你全身心投入其中的时候，现实中种种烦恼、困扰便可全部抛之脑后，身心都能得到愉悦，这样便可有效地释放压力，缓解焦虑。

3.中年人也要有适度的体育锻炼。运动是排解不良情绪最有效的手段。当你专注于某项体育运动的时候，自然无暇他顾，当你血流加快，热汗蒸腾，肾上腺素上升，你的情绪会处于兴奋之中，所有郁积于心底的不快都会得到消融，土崩瓦解，压力得到释放。中年人应该多听听轻音乐。音乐向来是治愈心灵的良药，中年人在紧张忧虑缠身的时候，不妨听一些节奏舒缓情感明快的轻音乐。当宛如天籟的音乐在你耳畔回荡的时候，你分明已经远离尘世，走进大自然的怀抱之中。那淙淙流淌的山泉，那繁花似锦的原野，那郁郁葱葱的森林，那连绵起伏的群山，那嘤嘤嗡嗡的蜜蜂蝴蝶，那啁啾而歌的小鸟都会呈现在你眼前。你的心灵会暂时从柴米油盐的琐碎之中挣脱出来，会随着那翩然飞过的小鸟在浩茫的天宇间翱翔。

“作为承前启后的中年人，首先要确保自己身心健康，才能身有余力去孝敬老人，去照顾儿孙，如果自己的身心都承受着生活的重荷，都遭受着不良情绪的侵蚀，又哪里有能力撑起整个家庭的重担呢？中年其实就是一条船，船上载着老人，也载着儿孙，既载着家庭的过去，也载着家庭的未来。因此，中年人要自觉释放压力，保健身心是多么重要。只有自己身心健康，这条船才能开得平稳，才能扬帆远航，也才能让船上的每一位乘客安然无恙。”