春天不防风，头痛找上门

曾上劼

春季看似春暖花开，但仍有很多寒邪之气，容易引发身体不适。春季疾病主要表现为风邪和温病两种。风邪分外风和内风两种：外风主要因吹风导致头痛、头晕；内风则是肝风动引发肝热、肝阳、肝火上攻，从而导致头部的疾病发生。中医认为，春季多发生头部疾病。其中，外感性疾病特点为后脑勺昏痛、胀痛；内伤性疾病特点为头顶昏痛、眩晕、偏头痛，眼胀痛、眼干涩，耳鸣、耳聋，头部疮疡等。

为防止风邪的直接伤害，建议适当添加衣物、帽子、口罩。避免风邪内生，还建议少吃生风动阳的食物，如鸡肉、鸽子肉，以免引动肝风；起居上，保持充足的睡眠时间和质量。

此外，预防春季温病，特别应保持大便和小便的通畅。

尽管初春有很多病症易来袭，但只要顺应自然，养护初生的阳气，一定会有个健康的身体。这要求我们：春季盡量不穿紧身衣，早睡早起，不悲观、生气。初春多进食一些春季当令的绿色蔬菜及食物，以疏达气机。在保证主食摄入量的基础上，进食适量的高蛋白食物。多做一些户外运动，但要注意运动适度和适量，以微微出汗为宜。此外，还可进行适当的房事活动，使身心融入到春季的勃勃生机之中。建议老年人根据自身体质合理养生，常晒太阳、多散步。