九旬院士三条长寿经值得你学学

王东旭

九旬高龄的中国工程院院士钟训正，为祖国奉献了多项经典作品，其中北京火车站和南京长江大桥桥头堡入选由中国文物学会、中国建筑学会联合公布的首批中国20世纪建筑遗产名录。

淡泊名利，设立基金赠母校

1929年，钟训正老先生出生于湖南武冈，1952年毕业于南京大学建筑系，自1954年起任教于南京工学院（现东南大学）建筑系。

钟老先生在其90寿诞之际决定向建筑学院捐赠50万元。受到先生大义行为的感染，他的几位弟子在征得先生的应允后积极跟随捐赠，不到一个月捐赠总金额达到160万元。

2018年教师节，在东南大学老图书馆内，“钟训正-青蓝基金”正式成立。“钟训正-青蓝基金”将用于激励建筑学院的学子在建筑设计领域的学习、探索和创新。

【养生解读】

《论语·季氏》中说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

意思是老年的时候，血气开始衰落，要戒貪得无厌，就是要控制心里的欲望，要注重养心。晚年淡泊名利，有利于调节情操，保健身体。

喜欢读书，建筑武侠都涉猎

钟训正老先生住在南京一栋老式六层住宅楼里，他的书房里有满满一屋子书，单《世界建筑史》就占了整整一层书架。

对于读书，耄耋之年的钟训正说：“行万里路，也要读万卷书。读万卷书，还要把心得记录下来。”除此之外钟老也喜欢读武侠小说，金庸、古龙的经典他都读过，读这些书也成了他的业余休闲。

钟老先生对于读书做笔记很有心得，他说：“读书要多看，并且多做笔记。因为记忆有限，只有记下来才能保存。保存下来的笔记、画册，可以给后辈们看，这样就把知识传承下去了。”

【养生解读】

美国耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长期调查，在过去11年中，他们跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。研究表明，每天读书的时间越长，寿命就越长。

研究人员指出，在长达数百页的阅读过程中，读者一直追随作者的思路，紧跟书中的人物或情节，这种“深度阅读”所付出的智力可以让大脑一直保持活跃。此外，书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”，这与保持良好的心态关系密切，有助于延长寿命。

从小画画，手绘直线不用尺

钟老从小就开始画画。中学时会绘制板报，没事的时候也会画点“小人画”。学建筑后，他的绘画技艺更加精进，他的一项绝招是手绘直线不用尺子，画出的直线竟和用直尺所绘的直线分毫不差。钟老的书柜里收藏着厚厚一摞他的绘画作品集，有几十套之多。作品中有巍峨雄壮的山川大河，有清秀婉约的江南民居，有极富现代感的高楼大厦，也有异国风情的城堡教堂。而这些一直是建筑系学生临摹的范本。其中一本著作已经印了四十多版，成为建筑系学生的教材。

【养生解读】

画画也是一种放松心态的艺术治疗，这种压力释放方式可以帮助缓和情绪、集中注意力，这也是愈来愈多着色绘本受欢迎的主因。老年人画画有助于缓解压力，增加兴趣，充实晚年的生活，有利于调节心态，更适合老年人养生健脑。