废弃泡沫软棒在快速跑教学中的应用

屈文会 （江苏省无锡市梅村实验小学，214112）

泡沫垫边上的软棒质地柔软、颜色鲜艳、拆分简单，笔者将学校废弃的一批泡沫垫边上的软棒进行了回收，并将其在水平一快速跑的教学中进行了运用，不仅提高了学生兴趣，而且取得了一定教学时效。

一、夹住软棒练习摆臂

教学方法：课前，将快速跑的口诀写在泡沫软棒的背面“左脚前，右手前，身体前倾眼看前”，准备活动结束后让学生拿在手上边读边做，教师巡回指导，避免学生的起跑动作出现同手同脚的现象；该动作掌握后，让学生将软棒夹于腋下，引导学生在跑动中手臂随身边前后自然摆动，防止手臂外摆。同时在练习的过程中可搭配不同节奏的音乐，音乐节奏由慢到快再到慢，连续循环，用音乐控制学生手臂摆动的频率（图1）。

图1

设计意图：口诀写在棒上有利于学生熟记站立式起跑的动作要领；将软棒夹在腋下进行原地摆臂练习，促使学生手臂前后摆动。

注意事项：音乐节奏加快后，部分学生会出现左右摆臂掉棒的现象，需提醒学生将软棒夹住，并提示学生手臂沿身体矢状面前后摆动。

二、黄紫相间练习步频

教学方法：将学生平均分为4组，每组学生按照教师在地面的打点，快速布置场地（将泡沫软棒放在打点位置上），注意黄色和紫色2种颜色相间布置；每组学生依次从排头的学生进行高抬腿跑、快速跑等练习，每种方法练习2次。

图2

设计意图：小间隔摆棒，快节奏过棒，提高学生的步频。

注意事项：将软棒想象成“地雷引线”，提示学生快速通过软棒时，不要触碰到“地雷引线”；注意提醒学生快速摆臂，并注意保持摆臂姿势。

三、加大间距练习步幅

教学方法：组织学生快速有秩序地拿回自己摆放的黄色软棒，将紫色的留下，并每队选派一名学生及时调整红色软棒的位置。摆好后，教师先示范跨步跑、后蹬跑等动作方法，然后让学生依次模仿进行练习，教师在一旁提醒学生动作有力，干净利落，体会蹬地快速有力（图3）。

图3

设计意图：增大学生跑动中的步幅，提高学生学习兴趣。

注意事项：教师先示范，规定学生沿一侧撤棒，避免混乱；因人而异，调整间距。

四、形成跑道完整练习

教学方法：步频练习结束后，组织各组学生将紫色软棒旋转90°，即将其摆放成4条直线形成跑道，各软棒之间首尾不用衔接，进行完整练习（图4）。

图4

设计意图：一棒多用，激发学生练习兴趣和动手能力；让学生在自己的跑道内快速跑动，利于跑成直线同时不需要变动队形。

注意事项：低年级学生在跑动过程中容易跑到其他跑道上去，提示学生沿跑道中间跑动，不触碰两侧的软棒。

五、游戏拓展——“抓尾巴”

教学方法：让学生将软棒夹在后腰处形成2条“小尾巴”；哨声响起后，学生开始自由跑动“抓尾巴”，学生在抓其他人“小尾巴”的同时也要保护好自己的“小尾巴”；3分钟，比一比谁手中的“小尾巴”最多（图5）。

图5

设计意图：发展学生灵活性，调动学生参与兴趣。

注意事项：提示学生在跑动的时候，抬头眼看前，灵活躲闪；游戏中，防止碰撞，避免受伤。