基于篮球创意游戏的幼儿体能发展创新路径研究

文/单曙光 湖北武汉体育学院

幼儿在健康成长过程中，不仅要提高身体素质，还要磨练心理素质，积极向上的身心状态有利于其在进一步的学习和成长过程中奠定良好的基础。通过幼儿体能活动的开展，能够有效促进幼儿综合素质的提高。

一、幼儿园体能活动存在的主要问题

幼儿园开展的各类体能活动相对丰富，但目前存在的主要问题如下。

首先，种类繁多的体能活动注重活动参与度，却缺少了体能锻炼的实际效果。经过调查，幼儿园教师在开展体能活动中多采取难度系数较低的原地动作，如原地拍手、原地拍球等等，活动量偏小，往往难以达到理想的锻炼效果。当然这里并不是强调过度的运动量，而是强调体能活动要对身体各器官都有积极的应激效果。

其次，大多数幼儿园教师在备课环节花费了大量精力，却往往对体能活动的实际效果缺乏反思，只注重体能活动的游戏性，忽略体能训练的最终目标。不仅如此，幼儿园体能活动也过分强调风格独特的形式，单纯追求活动的新颖与热闹程度，忽视体育锻炼目标。例如风靡一时的幼儿篮球操，自小篮球在全国推广开以来，全国各地对幼儿和少儿篮球越来越重视，更多的幼儿园和家长逐渐开始接受更低年龄段的幼儿参与到篮球运动中来，这对中国篮球的发展无疑是个好消息。但由于少儿阶段（包括幼儿阶段）专业篮球师资人才的培养匮乏，篮球操作为幼儿篮球最核心的展现形式愈演愈烈。不可否认，作为幼儿园最常见的节目表演形式，篮球操无疑可以和幼儿园的音乐编排及队形变换相结合，再以幼儿可爱的姿态和超出他们年龄阶段的篮球技巧呈现，确实可以吸睛无数。但其实幼儿篮球操在最终的展现前都需要经过单一动作的多次重复和高强度的练习，这都容易造成幼儿心血管系统以及骨骼肌肉发展的不均衡，甚至过早出现运动损伤。也就是说，这并非篮球运动最核心的展现形式，长期发展下去，必定会与篮球运动的本质渐行渐远。

再次，幼教行业真正关注幼儿最基本的身体素质发展较少。大部分幼儿园认认真真地开展各项幼儿体能活动，但从基本身体素质上来讲也是扎扎实实地走过场。《幼儿园工作规程》明确规定：幼儿体育的总目标是“以幼儿健康发展为中心，促进幼儿身心和谐发展。幼儿园体能训练要促进幼儿身体的生长发育，发展各种基本动作，培养最基本的身体素质”。体能是指从事身体活动时表现出的能力，包括身体素质和基本活动技能，身体素质包括力量、速度、灵敏、协调、平衡、耐力、柔韧等，基本活动技能包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等。体能发展可以使幼儿运动系统、呼吸系统、神经系统、内分泌和免疫系统、消化系统正常发育，并增强他们调节身体各部分动作和灵活控制身体的能力，使幼儿的动作逐步协调且姿势正确。体能发展对于幼儿心理同样具有重要的作用，它可以提高幼儿智力活动的品质，促进智力发展，还可以发展幼儿的个性，包括养成幼儿积极参加体育活动的兴趣和习惯，培养幼儿活泼开朗的性格。体能发展的状况和水平是衡量幼儿身体发展与健康水平的重要指标，也是影响幼儿心理发展的一个重要因素。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力，能够提高对外界的适应能力以及自我保护能力。因此，我们更要关注篮球创意游戏中对幼儿身体素质的发展练习，即力量练习、速度练习、耐力练习、柔韧练习和协调性练习五大类。这五大类素质练习是一切体育运动的基础。对于幼儿教育中的体育教学而言，素质练习是尤为重要的。在幼儿注重体能发展的现在，科学、安全的素质锻炼才能切实促进幼儿心肺功能、骨骼肌机能等各方面的均衡发展，也才能为中国体育运动项目后备人才的培养提供助力。

二、幼儿园体能活动开展的正确理念

那么，幼儿园体能活动的核心要素是什么呢？

我们常说，体育的四大要素是顽强拼搏、规则意识、团结协作和集体荣誉感。同样，幼儿体能活动的开展也需要注重在体能活动目标、内容、方法及效果上分别融入顽强拼搏的意志、遵守规则的意识、团结合作的精神、对集体荣誉的维护。所以，幼儿体能活动的形式和内容需要整合开展，可通过具体的游戏形式全面提升幼儿身体素质水平。

在开展幼儿体能活动时，首先，要认识到体育游戏本身应该选择更多兼备运动量和趣味性的运动项目，比如借助气球这种器材就可以组织丰富多彩的训练。当然，还有很多非常值得使用的游戏形式，都值得借鉴。例如篮球运动，篮球具有作为少儿体育运动器材所承载的重要教育功能，幼儿在参与篮球运动时，需要通过努力拼搏，克服自己的惰性，才能掌握相应的技能技巧，从而获得运动后的自信心与获得感，进而遇见更好的自己，同时在迷你篮球比赛中也需要在团结同伴、遵守游戏规则的前提下才能争取胜利。

其次，幼儿篮球运动本身就是一种容量很大的游戏，幼教工作者可以进行规则、场地和器材方面的很多调整，从而让这种游戏更有魅力。

幼儿体育课程既是幼儿园整体课程的一个部分，也是教育育人的一个重要体现，而体育的育人功能更是无可替代的。所以更加应该从体育本身去考虑游戏的价值，以具体运动项目为载体进行创意游戏，从体育比赛所需的基本要素去遴选对抗性游戏，让体育的竞技美贯穿于幼儿体能活动的整体。

我们熟知幼儿体育活动通常以体育游戏为主，将体能训练中的走、跑、跳等运动技能融入游戏当中，并全面发展幼儿的力量、速度、耐力、柔韧和协调性。因此，在幼儿园体育教学中都把这五大类素质列为主要创意游戏的基本内容。

三、幼儿体能活动开展的基本原则

任何形式的幼儿体能活动，都应该遵循循序渐进的原则，遵循正确的基本动作模式，且根据不同年龄阶段合理安排训练内容和训练负荷量。

在全社会开始逐步关注并重视幼儿体能训练的今天，力量训练作为不可或缺的一环，虽众所周知其重要性，但却鲜有人深谙其道，力量训练如同双刃剑，在组织开展幼儿体能活动时须时刻谨慎。

第一，幼儿不是微型成人,适合成人的练习不一定适合幼儿，并非减难减重即可通用，进行力量训练须充分了解其身体和心理发育特点以设计最佳练习。不宜过大负重或大量进行静力性和带憋气的练习。力量训练并不是负重越大越好，对于幼儿应以小负荷肌耐力训练为主。

第二，先保证动作正确地重复，再决定能举多重。训练不一定要从难和大运动量，对于幼儿而言，在保证安全性的前提下逐步增加负荷和难度。注重力量发展的平衡，上下肢、左右侧、前后侧及全身力量的协调。身体的不平衡是导致运动损伤的重要因素。训练的原则是大肌肉先于小肌肉，多关节先于单关节，薄弱部位先于强壮部位。

第三，采取与专门的运动项目结合时，要从动作模式上看，比如篮球创意游戏要求小球员进行快速加减速、变向、跳跃、转身等不规律的动作，因此球员要增强相对力量以增强动作的发挥效果。从身体部位运动上看，依靠臀部、肩部、膝部、踝、全身综合发力。幼儿篮球力量训练要以基础力量训练为主，结合具有专项特点的力量训练动作模式进行训练。

第四，趣味性是力量训练的前提。力量训练并不都是枯燥乏味的，对幼儿而言，在训练中融入趣味性元素可极大地提升他们的专注度及积极性。在游戏里慎用下肢增强式游戏。为避免儿童生长板过早闭合，深度跳跃和其他高强度的下半身增强式训练是禁止的，过重的重力压会使生长板受损。如需训练，须在充分的热身后以低强度的方式进行。同时要慎用高强度单脚跳跃，幼儿骨盆未定型，要控制单脚跳跃和负重跳跃练习（女孩尤应注意）。

“人生百年，立于幼学”，如何整体全面而科学地增强幼儿的身体基本素质？如何构架幼儿园体能活动课程体系？如何加强课程的延续性？如何最大限度地挖掘孩子的体育潜能，让运动成为习惯？3～6 岁是幼儿身体发育的关键期，由此幼儿园进行合理科学的体育活动相当必要。基于现阶段体育教育在3～6 岁所存在的一些问题，如何树立正确的儿童体育理念是我们体育人和幼教人需要不断探索的路径，这条路径也是幼儿体能发展在未来不断创新的路径。