APP下载

三道“不老餐”吃出好肤色

2019-03-07卞华伟

饮食与健康·下旬刊 2019年5期
关键词:鸡肝青豆酒酿

卞华伟

女人吃什么可防衰老?给大家推荐3道“不老餐”。

枸杞酒酿鹌鹑蛋给你好脸色鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素等,与酒酿一起煮,会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。先将200克酒酿煮开,加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,大火煮开即可。

双豆鸡翅汤增皮肤弹性 黄豆和青豆中的异黄酮类物质能有效提高體内雌激素的水平。鸡翅中含大量胶原蛋白,对增加皮肤弹性、滋润皮肤有益。将黄豆、青豆、鸡翅(选翅中和翅尖)放入沙锅,加适量高汤,用小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

山药青笋炒鸡肝养气血 山药能健脾益肾、补精益气;鸡肝有利于雌激素的合成,还能补血;青笋则富含膳食纤维。三者合用,可调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽。山药、青笋去皮、洗净,切条,鸡肝切片,分别用沸水焯一下。在锅内放食用油,加适量高汤,调味后下全部原料,翻炒数下,勾芡即可。

猜你喜欢

鸡肝青豆酒酿
补血吃鸡肝炖莲子
山药鸡肝治婴幼儿慢性腹泻
酒酿搭配药用最养生
酒酿可以丰胸
香香甜甜的酒酿
酒酿王
鸡肝小米粥补血
青豆的神奇功效
QuEChERS-UPLC-MS/MS快速测定鸡肝中七种磺胺类药物残留
青豆姑娘是个吃货