《黄帝内经》健康四要素

沈蔷

《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。在此书中强调，如果一旦人体的阴阳关系失调，打破正常的平衡状态，人体会导致阴阳偏盛或偏衰，会引起各种疾病的产生。以下是从古至今医学专家根据《黄帝内经》总结出来的健康四要素，人要遵循自然规律，不能失衡，否则会对身体造成伤害。

气候

燥湿、寒暑、风雨。过去气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。现在人制造了空调和暖气。但是，这些东西反过来也会损害人的健康。夏天明明应该出汗，人的身体需要发散，毛孔打开，将体内的寒气排出。空调一开，这些东西无法排出，只能依旧在体内徘徊。

古人说：秋收冬藏。冬天暖气太热，也有违养生之道。冬季室温太高，会导致毛孔不能关闭，甚至出汗，这就导致阳气丧失。来年开春，体内能量不足，四肢容易痿弱逆冷。而且，室内室外温差过大，血管骤冷骤热，容易引发心脑血管疾病。

阴阳与喜怒

孔子日：阴阳之道，发端乎夫妇。男为阳，女为阴。夫妻关系和谐，那就是阴阳和谐。中医讲：“阴平阳秘，精神乃治;阴阳离绝，精气乃绝。”若夫妻不和，不光会影响子女的身心健康，整个家庭气氛都会跟着紧张。家本是休息的港湾，若在家都要提心吊胆，长此以往心情郁结，身体自然吃不消。

情绪不只是修养问题，也是健康问题。现代科学也证明：人的心理行为直接影响身体健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。《黄帝内经》说，“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风;人有五藏化五气，以生喜怒悲忧恐。”喜怒悲忧恐，任何一种情绪的过度都容易对人的身体造成伤害。

饮食

无论什么时候，都要少吃冷食。冷食首先伤害脾胃，脾胃是后天之本。且冷食还会损伤阳气，而阳气是先天之本。少吃荤，多吃素。人类的牙齿虎牙很少，这也证明人类的肠胃更倾向于素食。吃飯七分饱最佳。三餐饮食应规律。抽烟喝酒，百害而无一利，能躲就躲。

居处

现在很多人习惯熬夜，造成年纪轻轻就得胃病、早衰、脱发……什么毛病都来了。

睡眠养肾，肾主精、主骨。长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。长此以往，身体自然越来越差。

卧室的风水也很重要，风水其实是指人所处的环境。卧室应通风、朝阳，且面积不宜太大。

四季轮转，不违背自然之道。空调别太冷，暖气别太热。夫妻之间，多体谅、多关心，经营一个和谐温馨的家庭氛围。控制情绪，适当疏解。多素少荤忌生冷。保证睡眠，早睡早起。居室朝阳，干净整洁。做到这些，疾病自然远离。