浅谈在高中体育教学中促进学生身心健康的研究

杨兴宏

摘 要：健康不单单只是身体健康，心理健康也很重要。对于体育运动来说，我们肯定认为运动使我们的身体得到强健，与我们的心理并没有太大关系，但是体育并不单单只能强健体魄，在高中体育教学中促进学生身心健康发展是我们主要的研究方向。

关键词：高中体育;身心健康;兴趣

体育这个词给我们的感觉一直都是需要体力才能完成的一项“任务”，因此我们很多人都十分讨厌这一门学科。但是事实上体育课的好处是非常多的，其中强健体魄就不用多说了，不仅仅如此，体育还可以让心理也变得健康起来，因为人在运动的时候会使人体内分泌一些激素，这些激素会使得人短暂得到快乐从而忘记烦恼，所以高中生的体育课更需要被重视。因为高中生每天要进行繁重的学业，长期积压的学业压力极有可能会让学生的心理产生一些变化，所以在高中进行体育教学是非常重要的一件事，但是教师应该如何在进行体育课教学的时候促进学生的身心健康发展呢？

一、将学生放在教学主体地位

1.调整适当的教学进度

体育课堂和其他课堂存在着很大的不同，就在于体育课堂大多都是在户外进行的，这也就说明体育课堂具有很强的实践性，在进行体育实践的时候需要学生身心高度集中，也需要四肢进行完美的配合。众所周知很多的体育活动都需要两个人进行配合，甚至需要多个人进行配合，所以在进行教学时如果体育教师想让学生的身心都得到锻炼，那么就需要将学生放在课堂的主体地位认真观察学生的变化，从而再依据学生的变化调整课堂的教学进度。

2.让学生对体育充满学习兴趣

无论是对哪一门学科来讲，兴趣无疑都是最好的老师，只有学生们对这门学科产生了兴趣，才有可能学好这门学科。所以体育教师想要在体育课中促进学生的身心健康第一步该做的就是吸引学生的学习兴趣。如果学生对体育产生了兴趣那么才有可能主动进行运动，只有学生主动进行体育运动才能体会到体育所带给人的快乐，从而获得快乐，获得身与心的放松。举个例子来讲，学生们最害怕的就是体测，体测中最让学生头疼的就是八百米或者一千米长跑，很多高中生都因为长期在教室不活动的原因导致长跑成绩不及格，所以体育教师在日常体育课的时候就要组织学生进行田径长跑训练。但是这样的训练无疑是会让学生产生厌恶感的，这样的厌恶感一旦产生就失去了最初开设体育课的初衷了，所以体育教师要保证长跑课堂具有一定的吸引力、新颖性，如果是逼迫学生进行长跑，他们的身上就缺少了那种长跑的韧劲，他们有的只是体力消耗感到疲惫，不会感到快乐的，这样的授课方式也会让学生的身体遭到一定的损伤。所以体育教师需要根据学生的特点设计适合学生特点的体育课，让体育课的意义充分发挥，从而使得学生的身心得到强健。体育教师可以将长跑训练改变成接力赛等，或者体育教师可以在上课之前和学生讲好，我们训练多久，之后的时间都留给你们进行自由活动，这样学生就会感到快乐，学生感到了快乐就会让体内分泌多巴胺等，分泌这些东西就会让学生产生快乐情绪从而达到了利用体育课促使学生身心健康的目的。

3.以身作则，与学生交友

体育教师与其他教师不同之处就在于体育教师不会让学生内心产生十分疏远的距离感，因为体育教师自古以来的形象都是一个“无关紧要”的老师，而且有很多学生存在着不尊重体育教师的行为。所以在这种情况之下，体育教师就要把以身作则这四个字做到完美体现，如果想要学生认真地去学你教授的这门课程，那么你必定要有让学生非常钦佩之处，这样才有可能让学生因为钦佩从而愿意和你去学习。在学生钦佩体育教师的时候，体育教师要把自己定位成学生的朋友而不是一个高高在上的人，只有学生认为你是一个和善的老师，在你和他交谈的时候他才愿意同你进行交谈。而且与学生进行交谈的时候一定要注意语气，让学生愿意将心里话同你讲出来，这也就说明需要建立良好的师生关系，体育教师自身要有一个乐观的精神，用自身的精神对学生进行开导，从而让他们领会这种乐观精神和体育精神，还有女排精神等。

二、根据不同学生制定不同計划

高中生的体育分为三个年级的体育，高一、高二的体育课主要以学习为主，高三的体育主要以放松身心为主。所以体育教师要根据不同年级段的学生进行不同的教学计划制定，制定符合每一个年级学生的体育课程，从而使得学生身心得到良好的锻炼。

三、结束语

总而言之，高中体育课程是即便高中课程繁忙都不可以取消的一门课程，既然学校重视，那就一定有原因，所以体育教师不能辜负学校的期望。要在体育教学中促进学生的身心健康，从而保证每一个学生在学业繁忙的同时可以有一个健康的心理状态，同时不要因为一点小事一点挫折而受到打击，要学会面对，要学着乐观，在内心不爽的时候可以进行体育运动，将所有的委屈进行汗液蒸发。

参考文献：

[1]刘学昭.加强高中体育教学促进学生身心健康[J].中国教育技术装备，2011（20）：122.

[2]余翠霞.高中体育教学中促进学生心理健康的研究分析[J].新课程（上），2012（3）：106-107.

[3]李卫明.浅谈高中体育对学生身心健康的重要作用[J].新课程（中学），2017（9）.

编辑 张佳琪