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幸福的“月子”

2019-01-17姚爱军

中国计划生育学杂志 2019年2期
关键词:产褥坐月子月子

姚爱军

北京大学首钢医院(100144)

对于“坐月子”的讲究,每个“过来人”都深有体会,中国人坐月子讲究太多啦!有人说坐月子不能洗澡、不能刷牙!容易受风,牙容易掉;有人说坐月子不能吃盐、不能吃蔬菜水果,要不奶水不好,孩子容易拉稀;还有人说坐月子不能开窗通风、不能穿拖鞋,不能着凉水,要不以后骨头节疼;又有人说吃水果必须煮烂再吃,否则对牙不好,这哪是对产妇的照顾,简直就是让她们受酷刑!

为什么坐月子有这么多的讲究呢?如果你问这些“过来人”,她们会说:没什么为什么,这是老理儿!是我妈、我姥姥告诉我的,不能不听,否则会落下“月子病”!这些习俗在中华大地上流传了上千年,没人能说得清它的来龙去脉!而也就是这样的陈规陋俗,残害了许多年轻的妈妈。2010年8月,潍坊的一个产妇在坐月子期间,家里人不让开空调、风扇,出现了产褥中暑,抢救无效死亡!2015年7月,上海的一个产妇,坐月子时家人也不让开空调,还要穿秋衣秋裤!也导致了不治身亡!这一件件惨痛的案例告诉我们,不能再盲目相信老理儿了!要向陈规陋俗说“不”!

为什么说这些是陈规陋俗呢?过去医疗条件差,生孩子都是在家生,产妇发生大出血、破伤风、产褥感染等产时产后并发症很普遍,这些对产妇来说都是夺命杀手!所以才有一句老话儿说:女人生孩子是一脚踏进鬼门关!

生孩子不仅有危险,还是个体力活儿,生完孩子的妈妈会觉得身体很虚弱,也给一些细菌、病毒等以可乘之机!再加上为了把孕期储存的过多水分排出去,妈妈们会大量出汗!人们就会想当然地把出汗、没劲和产后感染发烧联系在一起,出汗多、发烧说明产妇体虚,不能着凉,因此产妇要捂着,不能见风;又因为过去孕期不重视补钙,生完孩子后的产妇往往会出现牙齿松动,腰酸背痛、腿抽筋儿等骨质脱钙的现象,由此衍生出坐月子不能刷牙、不能洗澡、不能穿拖鞋、不能吃凉的蔬菜水果等。

那么怎样“坐月子”才是科学的呢?其实很简单,就是舒适最好!产妇觉得怎么舒服怎么来。产后2周内是产妇大量排汗的特殊生理时期。在这期间,产妇应穿着宽松舒适的衣物,随时擦干汗液!顺产24小时以后就可以洗澡、洗头,注意要洗淋浴,避免洗盆浴,防止生殖道逆行感染。洗头后及时吹干头发避免着凉;剖腹产手术1周后,伤口已经完全愈合,妈妈们也可以放心淋浴了!

居室温度应该保持在24度左右,坚持每天开窗通风!冬天也不例外,只不过避免冷风直吹身体即可。夏天使用空调或风扇时,可将扇叶向上或者对着墙吹,增加空气的流动性,从而降低居室的温度。

再说说产后的饮食和活动。坐月子期间的饭菜口味要清淡,盐不可不吃,但也不要多吃,尽量不吃油腻、辛辣、刺激的食物。饮食要营养均衡,粗细搭配,适量增加鱼、肉、蛋、蔬菜水果的进食量。特别要注意的是:水果是常温下的、洗净就可以吃了,而不必煮熟、加热,否则水果里面的大量的维生素会遇热被破坏掉,吃水果就没有意义了。产后要尽早下床活动,干一些力所能及的家务,可以防止便秘和下肢深静脉血栓的发生。有心的妈妈应该每天坚持做产后康复操,好处是尽快恢复产前的小蛮腰!

科学坐月子的内容还有很多,概括一句话:希望每一个新妈妈用科学的方法武装头脑,幸福、安全、舒适地度过自己人生中既特殊、又美好、还令人难忘的一段幸福的“月子”时光!

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