幸福的“月子”

姚爱军

北京大学首钢医院(100144)

对于“坐月子”的讲究，每个“过来人”都深有体会，中国人坐月子讲究太多啦！有人说坐月子不能洗澡、不能刷牙！容易受风，牙容易掉；有人说坐月子不能吃盐、不能吃蔬菜水果，要不奶水不好，孩子容易拉稀；还有人说坐月子不能开窗通风、不能穿拖鞋，不能着凉水，要不以后骨头节疼；又有人说吃水果必须煮烂再吃，否则对牙不好，这哪是对产妇的照顾，简直就是让她们受酷刑！

为什么坐月子有这么多的讲究呢？如果你问这些“过来人”，她们会说：没什么为什么，这是老理儿！是我妈、我姥姥告诉我的，不能不听，否则会落下“月子病”！这些习俗在中华大地上流传了上千年，没人能说得清它的来龙去脉！而也就是这样的陈规陋俗，残害了许多年轻的妈妈。2010年8月，潍坊的一个产妇在坐月子期间，家里人不让开空调、风扇，出现了产褥中暑，抢救无效死亡！2015年7月，上海的一个产妇，坐月子时家人也不让开空调，还要穿秋衣秋裤！也导致了不治身亡！这一件件惨痛的案例告诉我们，不能再盲目相信老理儿了！要向陈规陋俗说“不”！

为什么说这些是陈规陋俗呢？过去医疗条件差，生孩子都是在家生，产妇发生大出血、破伤风、产褥感染等产时产后并发症很普遍，这些对产妇来说都是夺命杀手！所以才有一句老话儿说：女人生孩子是一脚踏进鬼门关！

生孩子不仅有危险，还是个体力活儿，生完孩子的妈妈会觉得身体很虚弱，也给一些细菌、病毒等以可乘之机！再加上为了把孕期储存的过多水分排出去，妈妈们会大量出汗！人们就会想当然地把出汗、没劲和产后感染发烧联系在一起，出汗多、发烧说明产妇体虚，不能着凉，因此产妇要捂着，不能见风；又因为过去孕期不重视补钙，生完孩子后的产妇往往会出现牙齿松动，腰酸背痛、腿抽筋儿等骨质脱钙的现象，由此衍生出坐月子不能刷牙、不能洗澡、不能穿拖鞋、不能吃凉的蔬菜水果等。

那么怎样“坐月子”才是科学的呢？其实很简单，就是舒适最好！产妇觉得怎么舒服怎么来。产后2周内是产妇大量排汗的特殊生理时期。在这期间，产妇应穿着宽松舒适的衣物，随时擦干汗液！顺产24小时以后就可以洗澡、洗头，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染。洗头后及时吹干头发避免着凉；剖腹产手术1周后，伤口已经完全愈合，妈妈们也可以放心淋浴了！

居室温度应该保持在24度左右，坚持每天开窗通风！冬天也不例外，只不过避免冷风直吹身体即可。夏天使用空调或风扇时，可将扇叶向上或者对着墙吹，增加空气的流动性，从而降低居室的温度。

再说说产后的饮食和活动。坐月子期间的饭菜口味要清淡，盐不可不吃，但也不要多吃，尽量不吃油腻、辛辣、刺激的食物。饮食要营养均衡，粗细搭配，适量增加鱼、肉、蛋、蔬菜水果的进食量。特别要注意的是：水果是常温下的、洗净就可以吃了，而不必煮熟、加热，否则水果里面的大量的维生素会遇热被破坏掉，吃水果就没有意义了。产后要尽早下床活动，干一些力所能及的家务，可以防止便秘和下肢深静脉血栓的发生。有心的妈妈应该每天坚持做产后康复操，好处是尽快恢复产前的小蛮腰！

科学坐月子的内容还有很多，概括一句话：希望每一个新妈妈用科学的方法武装头脑，幸福、安全、舒适地度过自己人生中既特殊、又美好、还令人难忘的一段幸福的“月子”时光！