品格言 悟养生

◎孙祥虎

养生的格言，读之使人受益无穷。如：“枪不擦不亮，身不练不壮”“站如松，坐如钟，卧如弓，行如风”“甜言夺志，甜食坏齿”“寒从脚下起，病人口中入”“有病早医，无病早防”“衣服早补补丁少，有病早治痛苦少”“贪吃贪睡，添病减岁”“一勤生百巧，一懒生百病”。等等。

有些格言可以说是一味“良药”，如“吃人参不如睡五更”，开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证。“若要孩子安，三分饥和寒”，则指出控制饮食、利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶泡，嫁给郎中医不好”，指出了茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”，表明多与朋友谈心聊天，倾诉烦恼以排除愁郁，有益心理健，至于像“今天笋子明年竹，少年体壮老年福”“吃馍喝凉水，瘦成干棒槌”“运动运动，病魔难碰”“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”“进补如用兵，乱补会损身”等等，既幽默贴切，又耐人寻味。

还有许多格言规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。如：“睡觉不蒙头，清晨郊外走”“无事勤扫屋，强如上药铺”“宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐”“一顿吃伤，十顿喝汤”“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”“指甲常剪，疾病不染”“烟酒不尝，身体必强”“小小一口痰，细菌千千万”“吃饭不要闹，吃饱不要跳”。这些有益的忠告颇值得玩味和借鉴。

心理养生的格言，更是人们熟悉的，如“笑口常开，青春常在”“心宽体胖”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”“生气催人老，快乐变年少”，等等，道出情绪乐观、心情舒畅，可使机体各种内脏功能健康地运转，增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感，对身心健康不利。