体校少儿田径训练存在的问题及解决方案

刘海红

摘 要：体校少儿田径运动教学训练工作是一项重要的人才培养工程。科学有效地开展教学训练工作，是提升人才培养质量的关键。但由于目前在少儿田径训练过程中存在着一些急功近利思想，对少儿素质发展敏感期的重视程度不够以及安排的运动训练量不合理等问题，从而导致少儿运动员的后劲不足，其训练成绩也相对较低。因此，体院应该通过采取科学合理的训练方法，有效的为少儿运动员的田径训练奠定良好的基础，进而促进少儿田径运动的可持续发展。本文针对体校少儿田径训练过程中存在的问题进行探讨，并提出了具体的解决方案，通过合理选材、做好基础训练、调整传统训练项目、适当的进行训练转项、制定出完善的训练计划、调动起少儿运动员的积极性和主动性等方式来完善田径训练过程，希望能够为相关教育工作者起到一些参考作用。

关键词：体校;少儿田径训练;问题;解决方案

少儿田径训练应该有效的把握训练尺度，不能单纯以传统的训练方式，机械性的开展训练，只是对少儿运动员的上下肢比例进行丈量，并采取固定的训练方式优化和衡量各项比值。而是应该充分挖掘少儿运动员各项运动的技术特点，并成功地找到其运动关键技术的有效突破口。如针对跨栏短跑等项目的运动员来说，其肌肉爆发力是主要的培养对象，其次才是身高等方面的要求。而对于长跑运动员来说，则要求其具有良好的胸肺功能以及较强的耐力，其次才是相对轻便的体重。而在目前我国体校少儿田径训练过程当中，还存在着一些普遍性的问题，需要相关教练人员采取有效的方案来进行解决，从而优化训练过程，提高运动员的身体素质和运动能力。

一 体校少儿田径训练存在的问题

（一）学校制定的训练方案不当及教练员专业训练技术欠缺

体校在管理运营工作上存在着一定的疏忽，而其所采取的训练方案也并不符合少儿的身心发展规律，主要表现为体校所制定出的训练方案缺少可操作性。该方案没有充分结合少儿的生活、学习和运动等方面的因素来进行有效的制定，从而造成方案中的训练内容和时间上的安排不够合理。田径训练内容的不合理主要体现在教练人员对少儿的速度训练、耐力训练和反应训练过于重视，但却忽视了少儿运动员的力量训练和素质训练。而训练时间的不合理则主要体现在没有针对少儿运动员的身体素质进行充分的考虑，在时间安排上不够灵活，过于固定。与此同时，教练员自身的训练技术和专业水平也相对较低，部分教练员缺乏专业知识，而且没有进行充分的学习，有些教练员自身的优势也发生了偏向，进而在田径训练过程当中对少儿运动员的指导动作存在着不够准确的现象，在演示动作时不够规范，所选择的训练方法对少儿运动员来说不够恰当。

（二）运动员缺乏运动积极主动性

体校当中的少儿运动员正处于自身心理和生理不断产生变化的一个关键时期。少儿运动员的生理正在逐渐的趋于成熟，而在这一年龄特征下，开展高难度的运动训练，将会对少儿运动员产生较大的心理压力。而且过重的训练量也会使少儿运动员的身体负荷不断的加重，长期以往便会使少儿运动员产生抵触情绪，对训练任务消极对待。除此之外，田径训练由于教练人员所采取的方法不当，因此整个过程存在着一定的枯燥性，少儿运动员长期经历这样的训练，可能会出现抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，进而使其产生非理智的观念。而这些观念将会给少儿运动员造成负面的心理暗示，从而使其在心理上对运动训练产生抵触，进而出现不配合的行为。总之，不良的训练方式会给少儿运动员的生理和心理都产生负面效应，进而使其对运动训练缺乏兴趣，积极性较低。

二 解决体校少儿田径训练存在问题的方案

（一）合理选材，为训练做好基础

为了能够有效的提高我国体校教学训练水平，从而充分发挥出田径少儿运动员的自身特点，其应该对少儿田径运动训练的选材逐渐加大重视。对此体校必须要做好相应的宣传工作，并让广大少年儿童对田径的相关内容有一个全面的了解，而且还要做好对体育尖子上所采取的优惠政策，从而吸引到更多的优秀少儿参加田径体育训练。

（二）调整传统训练项目，进行适当的训练转项

体校应对自身训练过程中的不足有一个正确的了解，从而发现训练项目当中所存在的弱项，并通过借鉴其他优秀的体育训练方式，例如将生物学机制、强化核心肌肉等进行有效结合，提升训练质量。但同时我国传统的训练项目也不能够忽视，在借鉴国外优秀田径运动训练项目的成功经验过程中，体校也应对传统项目后备人才的培养进行有效的把握，并使传统项目成为我国少儿运动员的重要运动项目。

（三）训练教师与训练方案

体校少儿运动员在田径运动项目当中能否取得一个良好的成績，主要在于教练员能否有效的履行自身的责任，担任起相关的训练项目。作为田径运动项目训练的教练员，应该针对少儿运动员的自身特点制定出符合少儿运动员身心发展的训练方式。与此同时，教练员还应不断的学习，提高自身的训练知识水平，可以定期参加相关训练交流会，并对目前最新的训练方案有一个正确的了解，转变自身的训练观念，从而有效的提高训练质量。其次，教练人员应该开展目的性训练。体校在训练过程中不能采取拔苗助长的方式，也不能急功近利，而应针对少儿运动员的不同特点采取针对性的专项化训练。体校应该根据少儿运动员自身的实际情况和具体需求，为其制定出合理的学年训练目标，并以严格的标准来要求学生进行落实和执行。伴随着少儿运动员年龄的不断增长，体校应该对其训练方式也进行有效的调整，从而提高少儿运动员的训练水平。

（四）调动起少儿田径运动员的积极性、主动性

少儿运动员自身的心理特征对整体训练过程能否发挥出有效的训练效果具有十分重要的作用。所以体校应该改变以往少儿运动员的被动训练方式，并调动起他们的积极性和主动性，引导少儿运动员开展自主训练。具体过程为当少儿运动员完成体校所安排的相关专项训练方案后，应该对其进行合理的运用，并在闲暇时间不断的展开训练，根据自身实际情况制定出有效的学习目标，并沿着这个目标不断的努力。

三 儿童田径训练运用教学的注意事项

（一）防止重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握

对于一些身体素质较差的少儿运动员而言，体校不能认为其不宜学习，也不能掌握相关的运动技术。因此，在具体的田径训练过程中，体校既要加强对少儿运动员的身体素质训练，同时也应该重视运动技术的学习。否则将会使少儿运动员失去掌握相关运动技术的时间，从而延误训练时机，使训练进程也得到了延长，对少儿运动员日后的训练也造成了阻碍。体校如果只是单纯重视少儿运动员的身体素质，将无法在专项运动当中有效地提高训练效果，而专项运动技术才是影响少儿运动员运动成绩的主要因素。少儿运动员有足够的能力来学习和掌握相关的运动技术，因此体校应该采取合适的教学训练方法和手段来开展训练教学活动。田径运动各项运动技术之间可以相互促进，所以体校在对技术教学进行安排时，也应该根据相关运动技术的难易程度和相互影响，来有效地安排练习顺序，并科学地设计练习内容，正确的采取训练方法。

（二）防止过早和狭窄的专项训练

体校不能为了专项成绩，进而压缩全面训练的比例，使专项训练的比例不断增大，通过高强度的训练方式来增强少儿运动员的运动成绩。这样的运动训练方式虽然在初期能够取得一定的效果，但经过长时间的训练后，少儿运动员会对相关的训练手段产生适应，其训练效果也会逐渐的下降。因此少儿运动员应该为自身奠定坚实的身体训练基础和运动技术基础，以此来更好的开展训练项目。

（三）防止采用大强度训练法

少儿运动员在田径运动训练过程当中，一般采取两种训练方式。第一种是训练量较小，而强度则较大的训练方式，可以在短时间内快速提高运动员的成绩，但长期训练后这种优势将会逐漸消失。少儿运动员的训练强度如果过大可能会产生一定的害处，主要表现在容易造成少儿运动员的关节韧带受伤，对内脏器官的发育也具有一定的副作用，而且不利于少儿运动员掌握相关的运动技术。第二种是训练强度较小，而训练量较大的训练方法，该方法更符合少儿运动员的身心发展规律，能够有效地增强少儿运动员的抗疲劳能力和提高恢复功能，进而使其身体素质和运动技术的掌握能够协调发展。

（四）选择合理的力量训练组合方式

少儿运动员的力量训练应避免使用以杠铃为主的大力量训练。该训练方法会产生相关的不良后果，既影响了少儿运动员的自然增长，特别是其骨骼的生长和发育，同时也会使少儿运动员的心血管负担过重，可能会引发心血管疾病。少儿运动员的力量训练应该通过多种形式的方式进行组合，从而使少儿运动员身体各部位的收缩能力能够得到全面协调的发展。

（五）选择和设计适合儿童少年的田径教学训练方法与运动

在少儿运动员的田径教学和训练过程当中，体校应该通过采用生动形象的语言和科学合理的训练方法来重点突出模仿练习和专项训练。通过少儿运动员的反复练习可以有效地提高自身的学习效果。此外田径教学训练，应选择符合少儿身心发展的运动器材，进而辅助少儿运动员掌握相关的运动技术。

四 结语

综上所述，体校通过调整少儿运动员的训练方式，重视训练思想，加强田径训练的选材和训练，并引导少儿运动员树立正确的训练意识，从而为田径运动项目训练打造出了一种全新的训练模式。体校在日常训练过程中还应引进相关的竞赛制度，以此来增强少儿运动员的比赛经验，提升自信心。体校还应制定出完善的改革训练机制，从而有效地促进少儿运动员的发展，提升自身的教学质量。

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