通过体育教学促进学生心理健康

伍 平

(安徽冶金科技职业学院 安徽马鞍山 243041)

21世纪是人才的天下，当今的人才标准不仅是掌握现代科学技术，拥有健康的身体，还需要将心境发展成适应社会的最佳状态。心理健康问题已经得到了许多国家的重视。世界卫生组织将健康定义为：不仅在身体上没有缺陷和疾病，同时还具有良好心理状态和社会适应能力。这就要求在体育教学中，我们应该不仅仅提高学生的身体素质，还要有效促进他们心理健康。这是当今社会环境下，体育教学的一个新的发展方向。

1 掌握学生心理，树立学生信心

1.1课内增强学生信心

在课堂上,我们应该把重点放在理论知识教学上,学习一些运动生理学、运动力学相关的知识,这样就可把体育运动和基本原理结合起来，克服和避免学生们的懒惰心理。在上理论课的同时可以适当安排体育锻炼训练，安排一定的锻炼的次数，因材施教，对落后的学生也要耐心教导帮助，提高他们的信心。

当训练时，首先要降低要求，循序渐进，做好帮助学生减少心理压力的工作。一些娱乐性的游戏和教学竞赛被引入学生的常规课堂练习中，以激发学生的实践热情，发挥他们的主观能动性。这样，学生的恐惧在实践和竞争中逐渐减少或消除。无论是生理上还是心理上，恐惧都影响着他们自己的行为和反应。试着提高他们自己的抗压能力，这样他们就能控制自己的情绪，在此基础上进行有针对性的适应性训练，使之恢复到正常状态。

1.2 课外增强学生信心

当看到学生们获得进步时，可以适当地提高训练量，经常给学生鼓励，常对学生说“你一定行”、“你能克服它”等话语让学生克服害怕、自卑的心理，产生信心和勇气。

除这些之外，教师还可根据他们的训练表现对他们的技能掌握程度和学习态度进行批评与表扬，及时地调整和评价学生的学习态度与训练状态。鼓励学生多参加课外运动，如跑步、跳绳、俯卧撑等。这类运动简单易行，有助于缓解学生心理压力使他们得到释放。

2 优化教学环境，协调控制情绪

2.1 在课堂氛围中让学生体验互帮互助的乐趣

课堂教学中，教师要专注于营造良好的学习氛围，重点培养学生们互相帮助的习惯。同学们在交往中扬长避短、互相帮助，合力完成任务取得成功，让他们体验到合作的乐趣。

2.2 在游戏中培养学生拼搏进取的精神

在日常教学中，可以加入一些娱乐性质和竞赛性质相结合的游戏活动，培养学生克服困难、拼搏进取的精神。例如接力短跑、跳大绳等游戏活动。向学生们准确传达游戏规则，让他们积极参与其中，可以培养他们团结一致，永不服输的精神，让他们体会到取得比赛胜利时的喜悦。

2.3 在练习中让学生感受老师的关心

体育活动练习中，以小团体为单位的练习可以缩短师生之间的心理距离,使他们感受到亲密感和依赖感。在活动中,教师应时刻注意活动的安全性，避免发生危险情况，关心学生的情绪状态。适当的时候可以拍拍学生的肩膀,给予他们鼓励和欣赏，让他们感受到老师时刻对他们的关心和呵护。

3 丰富课堂教法，形成良好品质

3.1 理论法

体育理论课程在许多学校都是一个薄弱的环节,学校的体育理论教学应该受到重视。通过体育理论教育、心理健康教育,让学生了解到身体健康、心理健康和社会适应能力是我们形成良好品质、实现人生价值必不可少的因素。

3.2 诱导法

心理学家已经证明,当学生自己的能力可以面对任务挑战时,他们就会努力地完成目标。在体育教学中,我们应该善于利用不同的教学任务进行诱导,循序渐进。通过诱导法让他们形成不怕失败、坚持不懈的品质，不管是在体育训练中还是在生活中，身体和心里缺一不可。

3.3 激励法

激发学生对学习的兴趣,可以让学生在体育教学中感受到快乐。对于有强迫症或抑郁症的学生来说，体育训练可以很好地缓解他们的心理副作用。教学的内容和形式在安排时，应该充分考虑学生的个体差异,设定不同的期望,让学生真正体验到成功的快乐。

3.4 交流法

教师应该深入到学生氛围中，努力创造和谐的师生关系，有利于学生敞开心扉与教师沟通。当学生出现消极心理时,教师应及时发现并与他们沟通。教师们的关心可以对学生的消极心理产生良好的治疗效果。平时的沟通中，教师应了解每个学生的身体状态、性格特征、兴趣爱好，通过多方位的交流与关心，让他们积极乐观地面对生活，不轻易地被困难所击倒。

3.5 暗示法

在课堂上，教师要向学生传授相关运动心理学的内容。当遇到比较难的运动动作时，教师应先给学生做示范，并让他们进行自我暗示，一定可以完成指定动作。有的学生不能按规定完成训练动作时，教师应该耐心指导，积极鼓励，让他们相信自己一定能成功。

4 结束语

我们不仅要关注青少年的身体健康，也要关注他们的心理健康。体育锻炼对心理健康的影响既是明显的，又是潜移默化的。体育锻炼增强学生的自信心，让他们知道只要通过努力，就一定能完成目标，不管多大的困难都要勇于面对，对自己永远充满信心。体育锻炼可以协调控制情绪，当遇到负面情绪时，体育锻炼可以释放自己，让我们重新以积极地态度面对生活。适当的体育锻炼既有利于身体健康，又促进心理健康，是青少年全面发展的重要条件。

参考文献

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[4] 董佼.积极心理学在体育教学中的应用[J].体育成人教育学刊，2011，6

[5] 徐蕾，以学生为中心的教育管理观[J].科技创业月刊，2004，7