最新研究发现， 蓝光照射能够降低血压和心血管疾病风险

在阳光下暴晒确实会损害皮肤，导致皮肤老化，尤其是紫外线的过度暴露还会增加皮肤癌的风险。但晒太阳又是一件十分惬意的事情，而且当阳光照射到我们的皮肤上时，它会引起一些特别的化学反应，比如增加维生素 D 的转化。

来自英国萨里大学和杜塞尔多夫海因里希海涅大学研究人员的一项新研究就表明，常见的蓝光照射还能够降低血压，并且降低患心血管疾病的风险。

这一研究成果，发表于近期的《欧洲预防心脏病学杂志》。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的报告，高血压是导致美国每天近 1000 人死亡的主要原因。而根据中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心的数据，我们高血压患者数量已经高达 3.3 亿！

高血压也是更多严重疾病的危险因素，会引起并加重心脏病、脑卒中、肾衰竭、早死亡和残疾等疾病的负担。世界卫生组织也将高血压视为无声的杀手，全球公共卫生的危机。因此，对于高血压患者来说，有效地控制血压是一件十分重要的事情。

目前，对于高血压的治疗，医生通常会开一些降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂和钙通道阻滞剂，以帮助控制血压。虽然这些降压药对于血压控制是有效的，但是也存在著很大的副作用，包括持续的干咳和头晕。

对于高血压这样一个如此普遍的健康隐患，科学家们也已经证实，生活方式影响的重要性不容小觑，包括饮食和运动。为了评估蓝光照射对人体健康，尤其是心血管疾病方向的潜在影响，研究人员在照射前、照射过程中，以及照射后，对参与者的血液、动脉硬度、血管扩张以及血浆一氧化氮（NO）水平进行测量。

在参与者接触 30 分钟波长在 450 纳米的蓝光全身照射后，研究人员发现，与对照组相比，全身蓝光暴露会使参与者的收缩压显著降低近 8 mmHg，这种血压降低的效果与临床实验中降压药的效果相似。

和有致癌风险的紫外光不同，蓝光是一种相对无害的光线。以往的研究显示，长时间接触波长在 400～440 纳米之间的蓝光，有可能对视网膜产生损害。但是，480～500 纳米之间的蓝光照射反而对人体的睡眠、情绪、记忆力等都有一定的益处。除了显著降低血压作用外，研究人员还发现暴露于蓝光能够改善其他心血管风险标志物，比如降低动脉硬度、增加血管松弛。这进一步支持了蓝光照射可用于预防、改善心血管疾病。

研究人员进一步发现，蓝光之所以能够产生这种神奇效果，是因为蓝光照射能够促进亚硝酸盐等化合物分解产生 NO，然后 NO 会扩散到更深的组织中，最后进入血液。而 NO 是一种保护心血管系统的重要信号分子，能够使血管松弛，增加血流量从而降低血压。

英国萨里大学心血管医学教授克里斯蒂安·赫斯表示，“蓝光照射下提供了一种创新的方法，来精确控制血压而无需药物。可穿戴的蓝光源可以保障蓝光的持续暴露，这是可行且实用的。对那些血压不易被药物控制的人尤其有用，比如老年人。”

（摘自美《深科技》（编辑/华生）