不设期望是一种怎样的体验

贾森·弗里德（Jason Fried）

我曾發表过一篇文章《我从未曾有过目标》，其中描述了如何在没有设定任何目标的情况下做事。这对我来说确实没有问题。相比之下，我不愿做的事反而是：设定期望。

生活中，我们能掌控的事情并不多，但是对不同的结果该作出怎样的反应却是可以自主选择的。预先设定的期望会在一定程度上左右人的情绪——人们通常会假设某种结果的出现概率，然而概率却常常与假设相去甚远。所以，不要再想象所有的事情都应是美好的，也不要将自己的情绪置于糟糕的情境中，请始终保持一种客观的态度吧。

对不受控制的结果设定期望值会带来什么呢？正如没有希望就没有失望，换言之，没有期望，别人就不会辜负你。失望则意味着某件事没有达到期望值。所以，我只对结果感到不满意而不会感到失望。这听起来很微妙，却有着明显不同的情感影响。

让人失望的是期望，而不是结果。结果只是一种客观存在。我从不通过设置期望值来促进业务发展。只管尽力做到最好，其他都顺其自然。有了期望就会产生二元结果——你做了希望做的事，或者没做。因此，我更喜欢尽心去做并享受这一过程。顺便说一下，预测与预期不同。如果结果没有达到标准，这是预测，预测不带感情色彩。比如“我错了”是预测错误，而“糟糕透了”则是不符合预期。

在个人生活中，我也不对任何人抱有期望。我会假设所有人都是好意，我更感兴趣的是，大家是怎么想的、怎么做的，而不是我期望他们怎么样。如果我参与竞争，我不会期望自己一定会赢。我想赢，并将尽最大努力。但我的期望与竞争无关，而且竞争方不受我控制。再比如，当我去跑步的时候，并没有想6分钟一定要跑一公里，但是如果我做到了，那太好了。如果我没有那么快，也没关系，我还是会去跑步，只是在享受跑步过程。

这是冷漠吗？当然不是，我并不是不在乎。我依然有很多观点和看法。有些观点必须坚持，有些观点却没那么重要。但我只在结果出现后进行思考，而不是预先在自己的脑海里编写好脚本，然后在没有事实依据的情境下作出期待。过去，我整天都抱有这样那样的期望。不断地拿客观现实与想象进行比较，结果非常累人。最终，我觉得需要从这种纠结中解脱出来，去体验客观事实。所以在最近的几年里，我不再这样折磨自己了，反而觉得更快乐，也更容易满足了。