养身祛病的特效保健穴位——内关穴

◎文/刘林林

在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。

内关这个名字意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水无法从本穴的地部孔隙外出体表。

归经：手阙阴心包经。

穴义：心包经的体表经水由此注入体内。

主治：冠心病、心绞痛、心理失常、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、痛经、腹泻等。

一、穴位功效

内关穴为人体手阙阴心包经上的重要穴道之一，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，主治本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变，具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的功效。该穴是多种疾病按摩治疗时的首选穴。内关穴可以疏通经络、治疗心包经及前臂诸疾。

二、取穴方法

正坐或仰卧，掌心向上，内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸（两横指宽），在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间（攥拳，腕部会有两根筋凸起，内关穴就在两根筋中间的位置）。

三、按摩方法

用一手的拇指指尖按压在另一手的内关穴上，示指压在同侧外关穴上，按捏10～15分钟，然后换另一侧。

每日按摩2～3次。