“节奏跑为主+认知为辅”教学模式在800米教学中的策略研究

范利辉 赖日云



“节奏跑为主+认知为辅”教学模式在800米教学中的策略研究

范利辉 赖日云

（顺德区实验中学，广东 顺德 528300）

通对当前800米教学背景的分析及对节奏跑和认知概念的阐述，提出800米跑教学策略：设置多种形式的节奏跑方式；分层教学，因材施教；对学生进行情感培养；帮助学生树立正确的认知目标；提升学生对800米跑内在规律的认知；帮助学生正确的评价自己；让学生真正理解艰苦奋斗。

节奏跑；认知；教学模式；800米教学；策略研究

本文通过以“节奏跑为主+认知为辅”教学模式，在学生800米进行研究，希望帮助学生建立正确的跑步节奏，确立正确的认知，从而整体提高800米成绩，为体育教师800米教学提供有效的理论参考。

1 对800米教学背景的分析

自体育中考出现800米这个考试项目以来，大部分地区九年级同学的体育课就变成了中长跑课。为了应付800米考试，教师、学生疲于奔命，苦不堪言。对大部分教师而言，由于教师自身没有过多的长跑实践经验，对长跑的认识又不足，教学内容不合理，教学手段的缺乏等等，一味的叫学生跑，学生缺乏兴趣，导致了教学效果不佳，极大的影响了自身教学的信心。对多数学生而言，动作单调、缺乏趣味性的800米跑，极大的降低了学生的学习兴趣。此外，800米跑负荷量较大，不管是对女学生的生理还是心理方面都是一个极大的挑战。

2 节奏跑和认知的概念

当前，还没有学者对“节奏跑”的概念进行清晰的描述，通过在知网输入关键词“节奏跑”，发现关于“节奏跑”的研究仅为22篇，他们对“节奏跑”概念的定义分别是：第一种观点认为“节奏跑”是中长跑提高途中跑速度有效的训练手段，节奏跑的速度一般高于或者等于目标的平均速度，低于平均速度可作为恢复放松使用。第二种观点认为节奏跑是指单位时间内跑步的步频与步幅相对稳定的一种跑进方式。本文的“节奏跑”较倾向第一种，是学生进行的有规律、有一定的节奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目标平均速度。

“认知”是指人认识外界事物的过程，是人的感觉器官对外界事物进行信息加工的过程。一个正确的认识，往往需要经过由物质到精神，由精神到物质，即由实践到认识，由认识到实践这样多次的反复，才能够完成，在毛泽东《人的正确思想是从那里来的？》一文中指出。因此，本文在运用“节奏跑为主+认知为辅”教学模式在800米教学中的策略研究中确立三个认知，就是使学生达到由实践到认识，由认识到实践的过程，从而逐步提高学生的成绩水平。包括对800米跑目标达成的认知、对800米跑内在规律的认知、对自我正确评价的认知等等。

3 “节奏跑为主+认知为辅”教学模式在800米教学中的开展策略

3.1 提高节奏跑的策略

3.1.1设置多种形式的节奏跑方式。在课堂上，尽可能的设置多样化的节奏跑，例如“趣味跑”、“追逐跑”“争做领跑人”“奥运火炬手接力跑”等，通过多样化的方式方法提高学生练习的积极性，降低其畏难情绪；学生在不知不觉中完成了跑步的任务，不觉得累，不觉得苦，整堂课轻松愉悦，学生想做、想玩、想跑，这样学生的成绩自然而然的就提高了。

3.1.2分层教学，因材施教。不同的学生，能力不同，当然成绩也就不同。根据平时测试成绩的优良情况，我们可以把学生分为A、B、C三个组别，三个组每个组别的目标、要求都不一样，在适当的时候，我们还可以采取优胜劣汰晋级制度，在一定训练时间内进步较大的进入上一个组别，如果成绩下降的同学就到下一个等级。

3.1.3对学生进行情感培养。一方面，我们在训练的过程中要营造和谐、轻松、友爱的氛围，激发其对集体荣誉感，同时也要倡导相互竞争、共同进步；另一方面，还要培养学生对800米跑的专项情感，如观看高水平的比赛激发运动热情或通过邀请高水平的同学讲一讲个人的训练事迹进一步感染学生对800米跑的喜爱。

3.2 提高认知的策略

3.2.1帮助学生树立正确的认知目标

思想是行动的先导，通过观察、谈话以及问卷调查的方式了解学生为什么要进行800米跑，其内在的动机是什么。学生参与800米跑的动机不外乎几种，第一种是目标明确的，希望通过刻苦训练来提高自己的成绩，这类学生只需要高标准的要求就可以了；第二类学生目标不具体明确，看到别人练习，自己也跟着练，别人不练自己也不练。这一类学生是我们重点要关注的对象，对于这类学生我们必须帮助其消除消极因素，尽可能的让其向目标明确的同学靠拢；第三类是没有目标的，心情好就练一下，心情不好就不练，或者是能偷懒就偷懒。这一类学生我们尽可能通过交朋友的形式走进其心里，了解其消极的原因，针对个人情况，对症下药。

3.2.2提升学生对800米跑内在规律的认知

800米跑作为一项有氧耐力与无氧耐力相结合的运动项目，在跑的过程中既要保持良好的速度，又要分配好体力，因此，我们在教学的过程中必须要让学生掌握800米跑的内在规律，例如“知道什么时候该快，什么时候该慢，用什么样的速度跑才能发挥到最好”，只有这样学生的潜能才能得到最大的发挥，跑出最佳成绩。

3.2.3帮助学生正确的评价自己

学生在练习过程中容易出现两种心理，一是成绩较好的同学容易沾沾自喜，滋生骄傲的情绪，甚至在某些时候会看不起成绩差的同学，影响了集体的团结。一旦发现这类同学，必须马上处理，让其戒骄戒躁，扼杀其不良的思想。另外一种情况是，成绩差的同学认为自己再怎么练成绩也是上不去的，觉得自己不如别人，容易自暴自弃。对于这类同学，我们一方面要让学生明白成绩的提高是循序渐进的，有的人短时间提高得快，有的人厚积而薄发，到一定程度快速提高；另一方面要了解其训练情况，针对其个人制定训练计划。

3.2.4要让学生真正理解艰苦奋斗

只有通过艰苦奋斗，才能出成绩，但是很多时候，学生努力了成绩却没有提高，这就需要我们制定一些较为容易达成的目标，让学生感受到通过努力原来是可以取得好成绩，让学生活动成功的体验。接着，循序渐进的加大目标的难度，这样学生的积极性得以延续。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1当前800米教学的背景与新课标的要求存在分歧，需要杀开一条血路，找到一条适合800米教学的方法。

4.1.2“节奏跑为主+认知为辅”两者相辅相成，很好的体现了实践到认识，再从认识到实践的过程，适合在当前800米教学背景下实施。

4.1.3“节奏跑为主+认知为辅”的教学模式在800米教学中的实施既要一分为二，又要合二为一，两者密不可分，只有这样才能避其弊取其利，教学效果得到最优化。

4.2 建议

4.2.1“节奏跑为主+认知为辅”的教学模式有利于在800米教学中的实施，建议在其他中长跑项目中借鉴此训练模式。

4.2.2“节奏跑为主+认知为辅”的教学模式对教师提出了更高的要求，因此，教师必须与时俱进，转变教学观念，丰富教学手段，提高自身的人格魅力，进一步的走进学生的心里。

4.2.3“节奏跑为主+认知为辅”的教学模式对学生也是一个挑战，必须学会养成良好的学习习惯，学会团队合作，尽可能的利用一切条件来提高自己，这样才能应对未来的挑战。

[1] 教育部.体育与健康课程标准 [M].北京：北京人民出版社，2003.

[2]《毛泽东文集》.第八卷[M].人民出版社，1999：323.

[3] 蒋玉跃.高校中长跑运动员心理技能训练的探讨[J].北京体育大学学报，2001（12）.

On the Strategy of the Teachig Mode of "Rhythm Running and Cognition Supplemented" in the Teaching of 800m Running

FAN Lihui, etal.

(Experimental Middle School of Shunde District, Shunde 528300, Guangdong, China)

范利辉（1974—），中学一级，研究方向：学校体育。