探析健美操运动员运动损伤特征及处理方式

许薇娜

（山西体育职业学院，山西太原030006）

健美操运动是一项集音乐、艺术、动作于一身的特殊技巧型运动项目，培养一位优秀的健美操运动员往往需要很长时间。一旦运动员受到运动损伤，不仅严重损伤了运动员的运动生命，同时也造成我国体育人才的流失［1］。因此，对于健美操运动员运动损伤特征进行深入研究，并总结必要的急性损伤处理方式以及慢性损伤处理方式尤为重要。为此，本文针对健美操运动员运动损伤特征及处理方式做出如下分析。

1 研究对象

以2017年全国健美操冠军赛年龄二组精英组获得健将资格的参赛选手作为研究对象，男子单人操4人，女子单人操4人，混合双人操6人，三人操9人，五人操10人。通过中国健美操竞赛网官方网站记录的比赛录像为原始资料，统计参赛选手在比赛期间的运动损伤情况，并分析运动损伤类型和次数［2］。调研对象年龄以2017年健美操冠军赛参赛指南（修改版）为准，参赛选手年龄、身体素质、运动能力等一般资料由比赛主办方审核，具备真实性，且相关资料相近，并不存在统计学差异（P＞0.05），具备可比性。

2 研究方法

2.1 文献资料法

在CNKI调取近5年内关于健美操运动员损伤的文献，综合评估各项文献资料的考察标准，并设定本研究的主要考察指标：技术特征、体能特征、心理特征。

2.2 视频资料统计

将所有参赛选手的视频资料中出现意外损伤情况的次数进行统计，并记录该技术动作的难度系数与比赛类型。综合评定健美操运动员在比赛环境相对稳定的情况下，处于何种因素造成运动损伤。

2.3 运动员访谈

向本次比赛中的3所中学参赛选手发出访谈邀请，受访学校为石家庄二中实验学校、辽宁省实验中学、河北保定市第七中学。由6名健将运动员在不受外界干扰的情况下作答，收集运动员在赛前和赛后训练过程中出现运动损伤的具体个案信息，并进行深度访谈，由运动员自主总结关于运动损伤知识的描述，同时分析该名运动员是否掌握了基本的运动损伤防护措施。

2.4 统计学方法

将比赛场次中的相关视频资料信息的统计数据录入SPSS 19.0统计学软件，进行数理统计与分析。计数资料以（%）百分比表示，采用t检验。计量资料以（±s）表示，采用 χ2检验。以 P＜0.05 代表差异具有统计学意义。

3 研究结果

2.1 技术特征的对比结果分析

从比赛选手平均分值、难度系数以及赛季受伤次数的比较中能够发现，男子单人操项目难度系数最高，且受伤频次最高。而相对难度系数较低的五人操中，并未出现运动损伤情况，因此可认为难度系数本身造成了运动损伤频发。组间比较差异具有统计学意义（P＜0.05）。结果见表 1。

表1 技术难度与受伤次数对比结果

3.2 体能特征的对比结果分析

当运动员日均赛程分布密集度较高时，表明体能消耗较大，此时受伤次数较高。在本次研究中男子单人操的日均场次分布最高，而受伤次数最多，与其他项目的受伤次数比较差异具有统计学意义（P＜0.05）。结果见表 2。

3.3 心理特征的对比结果分析

从损伤次数与赛程进度的对比结果中发现，5组运动员在初赛中均未出现运动损伤。此时运动员的心态较为平和，并未产生心理干扰因素［3］。在比赛中期的6场对抗赛中，由于受到比赛成绩的波动发生了小范围的运动损伤情况。而在最后决赛阶段，由于比赛对手技术能力和难度系数均有提升，因此也造成运动员心理波动，并出现了运动损伤现象。损伤次数与赛程进度的对比结果见表3。

表3 损伤次数与赛程进度的对比结果

4 讨论

在本次调研结果中发现，健美操运动员的损伤特征主要存在三重因素，分别为技术因素、体能因素以及心理因素［4］。在针对三所中学参赛选手的访谈中发现，运动损伤的急性与慢性损伤均较多。结合文献资料，本研究提出急性运动损伤处理方式以及慢性运动损伤和后期恢复的处理方式，先做如下分析。

4.1 健美操运动员急性运动损伤处理方式

急性运动损伤在健美操运动中的发生频次较高，其早期治疗与快速诊断是保护健美操运动员运动生命的必要措施［5］。一旦超过最佳的处理时间，极易形成慢性损伤的发展趋势，严重影响健美操运动员的运动生命。因此，急性运动损伤处理方式在运动损伤的处理环节中对处理速度与处理效果要求极高。既要保证运动员受伤部位能够快速甄别，也需要提供针对性较强的处理方案。

4.1.1 加强运动损伤早期治疗的主观意识 加强运动员与教练员的主观意识是提高急性运动损伤的判断力与决策力的必要措施。在多数大型比赛中，当运动员出现急性运动损伤时，为了保证比赛成绩，部分教练员采取了“封闭针”的急性处理措施［6］。虽然能够降低运动员的阵痛感，保证参加比赛完成高难度动作，但是对于运动员的损伤程度也是最为严重的。因此，健美操教练员与运动员必须认识到科学处理急性运动损伤的意义，规避更为严重的损伤发展趋势。

4.1.2 注重早期治疗 急性软组织损伤在24 h之内为最佳的早期处理阶段，掌握这一时间的紧急处理方式尤为重要。运动员此时受伤部位会出现局部肌肉与韧带组织的断裂或撕裂，其损伤部位的血管出血、淤血、渗出等情况是判断损伤部位的主要依据［7］。采取冰敷控制损伤部位的恶化情况是必要的处理措施。对于部分隐性损伤要加强关注，可以引导运动员活动主要关节，判断是否存在明显痛感，在条件允许下需要采取光学影像辅助判断，避免出现损伤部位判断精准度下降的不利情况。保证24 h之内的早期处理能够精准判断损伤部位，并开展第一时间的紧急处理。

4.1.3 完善急性损伤紧急治疗的必要措施 止血、消肿、减轻炎症等皆为重要的处理措施，但是也需要根据运动员的损伤情况采取针对性较强的处理方案。如果运动员出现较为严重的关节处损伤，在止血或冰敷之后必须利用夹板固定损伤部位，避免出现由活动频率过高造成的后续连带性损伤。假设运动员受伤部位在四肢，为了避免受伤部位淤血情况严重甚至累积其他部位，需要抬高受伤部位，降低受伤部位的血液循环［8］。通常情况下，24 h后可以剔除绷带或夹板，需要恢复受伤部位的血液循环，此时采取必要的按摩以及外伤药配合治疗是必要的辅助治疗处理方式。如果血液循环较慢，还需要配合超短波或微波等热理疗辅助干预，保证急性运动损伤的治疗处理效果。虽然以上诸多紧急处理措施能够保护运动员的受伤部位，但是毕竟体育场内处理条件有限，及时送往医院采取更为妥善的治疗也是急性运动损伤的必要措施。

4.2 健美操运动员慢性运动损伤及其后期恢复的处理方式

通过分析健美操运动员运动损伤的主要特征及运动损伤的相关因素能够明确，虽然急性运动损伤的早期治疗尤为重要，但是针对急性损伤的后期康复训练以及慢性损伤的后期处理方案，也是保护健美操运动员运动生命的必要措施［9］。

4.2.1 保持未伤部位及全身训练 根据健美操运动员的损伤情况开展训练计划，是保持运动能力，并配合恢复效果的必要处理方式。虽然运动员损伤部位可能存在于全身多处关节，但是可以规避主要受伤部位，采取全身训练方案，只要降低和避免主要受伤部位的活动比例，依然可以达到预期的训练效果。假设运动员大小腿或膝关节受损，可以将训练部位集中在腰腹部及上肢训练。针对受损部位进行保护，避免在训练中受到二次伤害，便可以开展小范围的训练内容。而这样的处理方式也是恢复训练体能，保持健美操运动技能的必要措施，对于加速受损部位恢复也具备辅助治疗的重要价值。

4.2.2 合理安排训练负荷与频次 身体平衡感是健美操运动员一项十分特殊的运动技能，在以往的康复训练中往往有所忽视。假设运动员左侧肢体关节受损，单方面训练右侧肌肉组织容易造成左右肌肉组织发展不均衡现象，其力量承受点也会随之改变［10］。因此，当运动员单侧肢体受损时，开展另一侧训练内容必须保证训练负荷与训练频次的合理性。一旦训练指标过高，容易造成平衡感下降。可以通过瑜伽球辅助平衡感训练，但是需要配合辅助器械，避免受伤部位负重，才能规避再次损伤的可能性。

4.2.3 加强关节功能的复合训练 复合型训练方案是通过多种训练模式而设计的综合性训练方法，在实际应用过程中需要根据运动员的体能恢复情况酌情处理。如果柔韧性较低或关节可活动范围较小，需要以伸展运动为主，在恢复到一定程度之后融入力量训练。以PNF拉伸法为例，在关节可承受范围之内采取动力性力量训练模式，避免受伤部位参与大负荷训练，才能保证肌肉耐力的训练效果。而采取小负荷多频次的训练节奏，也是在此期间提高肌肉恢复速度的主要途径。但是采取负荷训练时，必须关注运动员的心理因素与体能因素，一旦运动员出现体能下滑或心理障碍时，与受伤情况存在一定联系。康复教练需要以科学的强度与负荷以及利用其他组合器械降低运动员的心理障碍，并提高其基础体能，才能达到预期的康复效果。如连续立踵、内外旋转、单双脚跳等多种动作组合中，随训练康复可以逐步增加，但是需要配合悬吊、平衡盘、瑞士球以及震动训练等方式，才能达到预期的复合训练效果。

5 结论与建议

综上所述，健美操运动员形成运动损伤的因素较多，就其运动损伤特征而言，既存在全身性的损伤，也存在急性损伤与慢性损伤情况。为了保证健美操运动员的运动生命，需要加强急性运动损伤的处理效果与紧急处理的效率，才能避免出现严重的慢性损伤发展。而针对慢性损伤及其恢复训练的相关细则，也是运动损伤处理的主要路径。需要通过保持未受伤部位及全身训练、合理安排训练负荷与频次以及加强关节功能的复合训练，从而达到快速恢复运动能力，并降低慢性损伤的发生频次，以便维系健美操运动员的运动生命，并快速恢复达到预期的效果。