给宝宝补钙的食物有哪些？

编辑同志：

我儿子已经7个月大了，医生说可以在辅食中添加一些含钙丰富的食物。请问，宝宝补钙食物主要有哪些？吃這些食物应注意些什么？

读者 袁青青

袁青青读者：

宝宝出生被剪断脐带的那一刻起，便意味着母体与胎儿之间的营养通道断绝了。宝宝在成长过程中，适当补充钙质是非常关键的，因为这样可以有效强健宝宝骨骼，同时可以避免由于缺钙所带来的种种疾病。对婴儿来说，含钙丰富的食物主要有以下3种：

1.奶制品。牛奶是人体钙质的直接来源，因此对于宝宝来说，牛奶常常被称为接近完美的食物。

2.海产品。海产品中的蛋白质和矿物质含量丰富，其中钙质含量非常高，有“钙库”之称。虾皮、海带、鱼类等，都是宝宝不错的补钙好食物。

3.豆类食品。豆类的营养价值非常高，不仅含有较多的钙质，同时含有的多种微量元素也极容易被人体吸收。

以上三种食物对于6月龄以下的宝宝来说，并不适合添加辅食或者直接食用，建议妈妈适当多吃，通过母乳喂给宝宝，也是不错的补钙方法。

医生 何春林