她60岁年龄却有着20岁身材

文并摄影/澳 丽

肥胖会出健康问题，且影响美观，所以，很多人拼命减肥。减肥，需要的就是意志力。今年已经六旬的南宁市民宋绚霞女士，靠自己多年的毅力，练出了人人羡慕的 “马甲线”，每当她身穿运动背心和运动短裤亮相健身房时，就连20来岁的年轻人都忍不住侧目，欣羡不已。

宋绚霞年轻时是一名普通的财会人员。她年轻时就喜好运动，订阅了健身杂志。通过学习，她知道了“马甲线”这一名词。马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，这只有经过锻炼才能练出。宋绚霞暗暗发誓一定要练出人人羡慕的马甲线。从接触健身的第二年开始，她就向马甲线发起冲刺，一方面她要通过运动进行减脂，将体脂率控制在一定的范围内；另一方面，她还要进行大量的卷腹、平板支撑等训练。每天她都要在健身房里锻炼至少90分钟，过程可谓枯燥、重复，只有一个“苦”字可以形容。

接触健身运动四五年后，宋绚霞进入了不惑之年。此时的她已经完全喜欢上了这个项目，决定去考取一本健身教练资格证书。“当时跟我一起报考的都是20出头的年轻人，每个人得知我的年龄后都吓了一跳。”对于身边人的各种疑惑，宋绚霞觉得只有“热爱”两个字才是最好的答案。经过考核，宋绚霞顺利地拿到了健身教练的资格证书。

5年前，宋绚霞的女儿大学毕业后到南宁工作，她也随着女儿来到南宁落户。新的环境意味着新的境遇，宋绚霞发现南宁健身房并不太多，就这样，宋绚霞到一家健身房做了一名健身教练。“我总有一个想法，就是希望能帮助我的同龄人，为他们正确找到适合自己的锻炼方式。”她说。然后她将她的妹妹也介绍到这家健身房做教练。她的妹妹同样拥有傲人的马甲线，这当然是长年锻炼的成果。

宋绚霞和她的妹妹只相差两岁，她们的加盟使该健身房生意火爆。因为拥有这两名年龄已达到或接近60岁却有着40岁样貌和20岁身材的教练，而吸引了大量年轻人的目光。不少年轻人都觉得宋绚霞姐俩太励志了，于是便把自己的父母都拉来一起练，让健身房的老板格外欣喜。当然，宋绚霞姐妹一边指导学员进行锻炼，自己也一如既往地坚持锻炼，以保持身形。

对于处在40～60岁这个年龄段的运动爱好者而言，宋绚霞也给出了自己的建议：这个年龄段的人不应盲目进行剧烈运动和健身、塑形，因为身体肌肉已经逐渐流失，关节开始出现退行性变化，因此最好在专业教练的指导下进行。另外，每个个体的身体状况都不一样，不能一味追求别人的健身指标，特别是一些早年已经出现膝盖疼痛、腰部疼痛状况的人，需要先进行运动康复训练，再开始循序渐进地健身，不要盲目进行运动。