深秋，谨防感冒

文霍雨佳

进入深秋，患感冒的人很多，笔者所在的办公室，就有人时常患感冒。因为都是搞气象的，聊到感冒话题时，自然就联系到时令气候。

我故意问对面的阿梅：“为何深秋时节容易患上感冒？”阿梅脆声回答道：“这个我知道。因为深秋时节是气温变化最频繁的时段，一方面，白天、晚上温差较大，同一天中，早晚气温低，中午气温高；另一方面，深秋时节，冷空气活动活跃，每次冷空气的入侵，都会带来大幅度的降温，温度下降，就容易发生感冒。”坐在办公室另一侧的老金问：“为何降温就容易导致感冒呢？”他对面的小马回答说：“当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；与此同时，冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。在这两方面作用下，人们抵抗包括感冒在内的呼吸道疾病的能力就会有所下降。所以深秋，因感冒发烧的病人就会急剧增多。”

应该说，小马的回答基本是到位的，但不完善。我对他们说：“气温降低只是感冒的诱发因素之一。实际上，凡是能引起人体免疫功能下降的因素，如着凉 （尤其是足部受凉）、疲劳、酗酒、睡眠不足、心情郁闷、喜欢吃咸食品、精神经常处于紧张状态等等，都是感冒的诱发因素。正是由于人体免疫功能下降，多种病毒包括鼻病毒、腺病毒、冠状病毒、副流感病毒等，才可能乘虚而入，从而引发感冒。这里，生活方式的科学合理对于抗感冒非常重要。另外，平时注意锻炼、体质好的人，一般不容易患上感冒。我们经常强调要加强锻炼、生活方式科学合理，原因就在于此。这不但能抗感冒，对其他疾病也是一样的作用。”

接着我又提醒几位同事，要正确理解 “春捂秋冻”这个养生法则：“民谚中有‘二八月，乱穿衣’的说法，依据‘春捂秋冻’的传统理论，应该是‘春季尽可能多穿衣，秋季尽可能少穿衣’。 但是，‘秋冻’也要因人而异，一定要以自己的身体感受为准。比如，深秋时节，有的人经过耐寒锻炼，体质较好，耐寒能力较强，他就可以穿得少一点；但是如果你盲目仿效，最有可能的结果便是患上感冒。另外，深秋和初冬，也没有一个绝对的界限，如果温度已降到10度左右了，你还是穿着单衣，不感冒才是怪事。生活经验丰富的人，一般在深秋时节穿衣的标准是：身体略微有些凉意，但不觉得冷即可。”

最后，我又简单说了感冒的治疗：“万一染上感冒，也不必为流涕、鼻塞、发热等症状而烦恼，因为这些症状都是人体自我保护的反应。当然，为了减轻症状，你可以使用一些感冒药物 （最好能在医生的指导下选药），但切记，不可滥用退热药和抗生素药物。感冒是急性自限性疾病，病程很短，如果没有其他并发症，多休息、多饮水、吃易于消化的食物，不吃药一般一周也会好。这也算是防治感冒的 ‘绿色疗法’吧！”