浅谈中学生终身体育锻炼意识的培养

吕新建 杨建萍

摘 要：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼习惯和终身体育意识，终身体育是学校体育的延续，学生运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉，积极地进行体育锻炼，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义，因此，在体育教学中，教师应重视培养学生终身体育意识

关键词：终身体育意识 学生 兴趣 习惯

体育意识是对体育有目的的自觉反应，体育意识有助于学生参与体育活动，培养体育行为，自觉的体育意识可使学生走上社会后，能根据主客观条件的变化自觉的选择运动项目，练习时间，锻炼方法、手段等进行练习，以保证学生终生的体育爱好和锻炼习惯的延续。终身体育锻炼，是指一个人按照自己的意愿，进行贯彻一生的参与体育学习和体育锻炼活动的过程。

近些年调查显示我国国民素质逐年呈下降趋势，青少年的身体状况更是令人担忧，青少年学生是祖国的未来，是二十一世纪我国现代化建设的主力军，青少年的身体素质将直接影响到我国现代化建设进程和中华民族繁荣昌盛。学校体育是终身体育的基础，终身体育是国民素质的保证，要对学生进行终身体育的教育，培养学生的体育锻炼意识、技能和习惯。这就需要学生在学校形成良好的体育意识，掌握体育锻炼的方法，养成锻炼的习惯，从而培养学生终身体育意识。

一、重视学生体育兴趣、爱好的培养

兴趣是最好的老师，学生的学习兴趣直接影响到学生的行为和效果，德国教育家第斯多惠说过：“教育艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞”。兴趣是指学生被某项体育活动本身所吸引，一旦产生这种兴趣，就会表现出极大的热情。学生体育兴趣的培养，应从教学引导开始。加强体育知识学习，使学生理解、明白体育锻炼的意义、价值，体育可缓解压力，释放心情，学习和体育锻炼不矛盾，科学合理的锻炼，对学习有促进作用，健康是人生最大的財富，没有健康就没有一切，让学生明白学习、生活、工作是建立在良好身体健康基础之上的，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣，使学生养成终身体育锻炼的习惯。

二、教法新颖多样，培养学生学习兴趣

体育教学是教师和学生为实现教学目标，采用不同的教学方法和手段练习的总称，在体育教学中，体育课堂常用教法有：讲解示范法、自主学习法、合作学习法、探究学习法等，随着科技的发展，DV、多媒体等现代教学工具也出现在课堂，效果直观，动作清晰、形象、逼真，学生很感兴趣，学生愿意去学、去练。教师要把握机会，抓住学生心理进行教学，现代教学工具的使用，弥补了很多传统教学的不足，因此，丰富的教法是教师培养学生自觉、积极主动地进行锻炼，从而激发兴趣培养学生锻炼习惯，促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的习惯。

三、理论与实践相结合，提高学生终身体育意识

体育兴趣的培养，需要通过实际锻炼加以维持和巩固，没有实践活动任何兴趣都难以产生。兴趣产生于活动内容的持续接触，只有经常坚持锻炼，才能看到锻炼的作用与效果，才能对体育及其方法有更深刻的认识，在教学中，加强学生终身体育意识和兴趣培养的同时，还要重视学生体育能力的培养，比如学生组织，口令、声音、语言表达、队形调整、动作等方面。还有班级活动，体育竞赛，课外活动以及良好的心理素质，教师尽可能利用多途径、多渠道培养学生自觉地锻炼身体，提高学生各方面的能力，从而形成良好的体育兴趣。

四、加强学生终身体育意识的培养，

（一）要使学生树立牢固的体育意识

养成锻炼习惯，利用学校体育节开展丰富多彩的校园体育活动，开展不同的体育节目，例如：体育项目表演、体育比赛、体育讲座、体育知识演讲、体育图片，资料宣传、学校广播宣传等，学生通过在体育节期间的听、讲、参与等影响，感染自己，从而提高自身认识、理解、培养学生体育兴趣、爱好，感受体育运动的真实意义与价值，提高学生体育意识和终身体育锻炼的习惯。

（二）积极引导，培养学生终身体育锻炼的意识

学生良好的体育意识，需要教师正面引导。教师从激发学生兴趣开始，给学生传授体育基础知识、基本技术、技能、练习方法、规则、体育保健知识和急救措施（方法）。让学生体验、感受体育健康、娱乐、锻炼的意义和作用，学生通过自身感觉形成良好的体育意识，产生浓厚的体育兴趣，自觉地参与体育锻炼。

（三）积极开展体育竞赛，培养学生终身体育意识

现在大多数中学生都是独生子，从小娇生惯养，行为习惯不好，缺乏生活磨练，在教学中，要严格要求，体育课教学时，学生要遵守纪律，认真按老师规定完成教学内容，让学生通过校内外各项体育竞赛的参与，了解、熟悉体育项目，规则要求，参加办法，竞赛意义，增长体育知识面，开阔视野，提高学生思想认识，让学生主动去学习，逐步培养学生体育锻炼的自觉性、独立性、持久性，提高学生终身体育意识。

（四）提高认识，培养学生终身体育锻炼的习惯

培养学生的自我锻炼能力是学校体育的重要内容之一，也是促使学生养成终身体育锻炼意识、习惯的根本，自我锻炼习惯与常规教学有机地结合，教师在课堂教学中，除了技术、技能教学的传授，着重培养学生的认识能力，使学生懂得体育锻炼对学习、生活、工作的意义、作用，充分激励学生学习，发挥学生主观能动性，激发学生运动兴趣，增强学生锻炼的积极性、自觉性，养成终身体育锻炼的习惯。

总之，培养和提高学生从事体育锻炼的习惯和能力，让学生在学生时代练好体育，养成终身体育锻炼意识，掌握终身体育锻炼的方法，认识到体育锻炼的意义、价值，明白生活中离不开体育，体育给他们带来的无穷的乐趣，作为教师在课堂教学中应对学生进行正面的、积极的教育，挖掘学生潜在动力和运动中内在的情感表现，积极引导学生自觉、主动、持久的地进行体育锻炼，培养学生良好的意志品质和毅力，使学生逐步养成体育锻炼习惯和终身体育锻炼的意识。