新课改背景下如何提高中学生中长跑的运动水平

余万顺

摘要：随着社会的不断发展，人们生活水平日益提高，对于教学教育也在加强重视，体育教学作为学校教学中重要组成部分，在教学中占有重要地位。中长跑运动，作为一项周期性活动，对学生的耐力考验较强，对于学生自身结构机能、吃苦耐劳、顽强拼搏的素质要求很高，使得学生很难完成教学目标，成为体育教学中的一个重要难题。新课程改革的大力推进，极大的促进了教育教学的创新和发展，也为体育教学效率的提高提供了支持。本文首先对提高中学生中长跑的运动水平对学生的重要性进行了介绍，然后重点针对新课改背景下提高中学生中长跑的运动水平的现状和策略进行了探究，以供大家参考。

关键词：新课改；中学生；中长跑；重要性；现状；策略

中长跑运动作为中学体育教学中的重要活动，对学生身体素质的锻炼有重要作用，同时通过长期运动对学生的心理素质和性格培养也有很大的帮助。

一、提高中学生中长跑的运动水平对学生的重要性

中长跑运动，即是中距离跑和长距离跑的简称，属800米以上距离的田径运动项目。是一项极为考验耐力，周期性比较长的活动，而且由于动作单调，趣味性不强，使得很多学生对这项运动不感兴趣，在教学中不够积极，教学效果无法达到教学目标。

一方面，提高中学生中长跑的运动水平有利于提高学生的身体素质，体育教学运动本身就是为了提高学生的身体素质进行的教学运动，中学生中长跑既考验学生的耐力，运动周期时间又长，对学生的身体培养具有长期性，而且通过不断的锻炼能够为学生形成良好的行为习惯。另一方面，提高中学生中长跑的运动水平有利于提高学生的心理素质，通过中学生自己进步不断的锻炼，最后达成教学目标，能够极大的培养学生的意志品质，还可以锻炼学生的意志，增强他们克服困难，战胜困难的信心，并有助于提高学生的学习成绩，促进他们各方面的发展。最后，提高中学生中长跑的运动水平也是新课程改革背景下体育教学的改革要求，通过中学生中长跑运动水平的提高，可以有效的提高学生意志，培养学生良好的学习习惯，有利于学生从全面健康发展。

二、新课改背景下提高中学生中长跑的运动水平的现状

（一）在体育教学中教师对于中长跑运动的不重视

在体育教学中教师对于中长跑运动不够重视，首先受传统教学思维影响，教师大部分比较重视学生的文化学科的教学，尤其是应试教育的影响，关系的学生未来的升学和接受教育情况，很多教师和家长都极为重视学习成绩，希望学生将来能够接受好的大学教育，因此对于体育教学就相对忽视，中长跑运动即考验学生耐力，运动周期又长，对学生的身体素质要求非常高，高强度的运动也对学生的文化课教学产生影响，因此很多教师对于中长跑运动不够重视，使得中学生中长跑的运动水平得不到提高。

（二）在体育教学中学生对于中长跑运动比较抵触，不感兴趣

在体育教学中，由于中长跑运动的锻炼难度，使得学生对于中长跑运动比较抵触，不感兴趣。一方面，在如今的教学中，中长跑练习枯燥无味、运动量大，非常容易使人产生疲劳感，而且要长期锻炼比较辛苦，因此，大部分中学生对这一运动项目毫无兴趣。尤其是一些意志品质不足，不愿意吃苦的学生，无论是从完成中长跑练习，还是在教师组织管理上都比较困难。还有加上现在的学生营养过剩、各方面条件比较优越，中长跑成绩就更不够理想了。

三、新课改背景下提高中学生中长跑的运动水平的策略探究

（一）在体育教学中教师要加强对中长跑运动的重视力度

在体育教学中由于传统教学思维影响，再加上应试教育的作用，使得很多教师更加重视学生的学习成绩，对于体育教学却不是很重视，而教师又在教学中具有重要作用，是学习体育理论知识的传授者，也是体育运转技巧规则的教导者，在教学中占有重要地位，因此要提高中学生中长跑的运动水平首先就是要教师加强对中长跑运动的重视力度，转变教学观念，认识的中长跑运动对学生身体素质和心理素质的重要作用，从而在教学中积极对学生进行教学，传授学生各种理论知识，教导运动技巧和规则，运用多种教学方式对学生进行引导，提高学生的运动积极性，保持对学生长期锻炼的周期性教学。

（二）在体育教学中教师要教导学生明确中长跑运动的作用

在体育教学中中长跑运动由于锻炼过程枯燥无味、运动量大，而且非常容易造成学生的疲惫，容易使学生产生抵触心理，而且一段中长跑锻炼后消耗大量体力，也会的学生的文化学习的精神产生影响。同时，长期锻炼对于意志品质薄弱的学生是一个极大的考验。因此必须要学生对中长跑运动的重要作用有一个明确的认识，中长跑运动长期锻炼不仅能够极大的提高学生的身体素质，还能够锻炼学生的心理素质，磨炼学生的意志品质，反过来还能够对学生的文化课成绩的提高形成促进作用。

（三）在体育教学中教师要采用灵活有效的教学方式，提高学生的运动积极性

在体育教学中提高中学生中长跑的运动水平要注意采用靈活有效的教学方式，吸引学生兴趣，提高学生的运动积极性。首先教师一定要讲清动作要领，注意暗示和引导，遵循由易到难逐渐加大难度的原则，教学中搞好课前测试，对教学过程进行记录，激发学生的积极性，同时教学要有启发性，引导学生开动脑筋，善于思考，生动活泼地主动学习。例如，在教学开始想可以不讲解，在途中奔跑时，让学生对示范动作的上体自身和肩膀动作进行观察，然后有学生进行练习，教师在进行评价的过程中继续讲解。在具体教学中教师可以改变教学环境或以比赛的形式进行教学，吸引学生的参与兴趣，提高教学效率。

综上所述，新课改背景下提高中学生中长跑的运动水平，通过对学生的有效培养，有利于提高学生的身体素质和心理素质，提高学生的意志力，真正实现对学生的全面培养教育。

参考文献：

[1]阚志佳.提高中学生中长跑能力[J].科技创新导报，2011.

[2]庞永洲.中学生中长跑学习兴趣的培养[J].网络财富，2008.

[3]尹维成，李帆.对中长跑练习兴趣的培养[J].中小企业管理与科技（下旬刊），2011.

（作者单位：安徽省舒城第二中学）