网球正手击球时错误动作的生物力学分析

白波

摘要：在网球运动中，有众多的击球技巧和方式，每种技巧都有不同的作用，有的运动员习惯正击球，有的则习惯反击球，但正击球是网球运动中最基本的一项技术。在做网球运动时，运动员技术一般体现在正击球的技术技巧和应用上，不仅仅表现运动员的技术还有在比賽时得分的重要依据，因此不可小觑。本文就主要叙述了网球正手击球技术的基本特点，并从生物力学的角度入手，对网球正手击球错误动作的基本力学结构进行了分析，还望能够给予运动员及相关人员以启发。

关键词：网球正手击球；错误动作；生物力学

网球的技术性很强，正手击球是其中最为基本的一项技术。正手动作一般分为准备姿势、引拍、向前挥拍、击球以及随挥五部分。它不仅是大肌肉群的运动，而且还有小肌肉群的参与，因此，在提高网球技术水平的过程中非常容易出现各种错误动作。如果这些错误动作不能够及时纠正，那么将影响到学习者对完整技术的掌握，甚至导致损伤。虽然在网球运动中，正手击球技术有正手平击、正手上旋和正手下旋等多种形式，但是，从根本上来说，上述几种不同的正手击球技术形式的特点却是大同小异的。本文主要运用生物力学的规律，根据人体协调链的原理对击球过程中出现的错误动作进行分析。

一、网球技术动作的生物力学原理

网球的生物力学原理主要包括平衡、惯性、反作用力、动量、弹性能和协调链几方面。 网球运动中身体处于动态平衡，控制好重心有利于控制平衡，在所有击球动作中头部和上体必须保持稳定；在受到某种作用前，人体一直处于静止或运动状态，惯性成为人体改变这种状态的最大阻碍，在准备姿势中保持双腿分开、低重心，保持平衡的同时利用惯性规律；在起动或击球时，双腿屈膝蹬地，地面会产生反作用力，为身体提供爆发性的动力；网球绝大部分的技术都是线动量与角动量的相互结合，因此在准备动作期间，保持双肘紧贴身体，以便击球时产生更大的爆发力；人体肌肉如同弹簧一样，收缩时会积聚能量，击球前的准备阶段必须预张肌肉；击球过程中，大肌肉群的发力与小肌肉群的控制相互配合，不仅依靠手臂力量，而且必须借助全身的协调用力才能击出理想的球，有效利用身体的协调链，以获得最大的爆发力。

二、击球时错误动作的生物力学分析

（一）头肩的动作分析

1.头肩保持一条直线以控制平衡

击球时眼睛必须注视来球，下颌抬起向前，头肩保持在一条直线上。如果眼睛跟不上球，容易造成球拍打不准球。最佳的击球效果是球准确地击打在球拍的甜点上。如果眼睛能够紧盯住球的下半部分，注意力会更加集中，同时也有利于降低重心，保持平衡，保证在恰当的高度击球。

2.肩部带动手臂转动

击球之前下肢的力量传递到腰部，腰部转到正面时制动，根据人体协调链的原理，此时力量传递到上肢，肩部转动带动手臂产生鞭打，形成一定的击球速度。如果不能顺畅地利用肩部力量，容易造成击球无力。

（二）上体的动作分析

1.借助充分蹬转

根据生物力学原理，击球时下半身先产生爆发力，然后腰、上半身、肩、手腕依次连续将所有部位产生的力量传递到球拍上。不少人认为自己力量很大，抽球时只是用力抡臂，而不能充分利用全身的力量。击球时上体必须借助下体充分蹬转的力量，动作流畅、一气呵成，充分发挥身体协调链的作用。

2.击球时手腕紧张

击球时球拍触球的刹那，拍面容易失去控制，致使回球下网，主要原因是握拍的手腕用力不当。击球时手腕处于“〈”形时有利于发力，既可以保证爆发力全部传到球体上，又使手腕不易松动。

3.击球时腋部夹紧

从生物力学角度讲，击球时球拍尽量靠近身体，可以使旋转半径减小，从而增加挥拍旋转的速度，增大爆发力，同时保持击球的稳定性。双手击球时，夹紧左侧腋部，可以充分传递爆发力。

4.稳定的击球点

击球点或高或低，离身体或近或远，击球时机或早或晚，都容易导致击球点的不固定，影响击球的稳定性，使回球质量下降。每一次击球，眼睛都应该盯紧球，用左手指向来球以测定球与身体的距离和位置，保证每次的击球效果。

（三）髋（腰）部和腿部的动作分析

击球时膝关节必须弯曲，遇到低球时，如果屈膝过度，会导致腿部的爆发力难以发挥。此外，还应注意站位时两脚之间的距离。为了能够打出强有力的回球，可以通过高点发力击球的训练，逐渐掌握大力击球动作。

1.站在网前，在球弹起高于球网的位置上用力击球，随挥动作在对面场地上空完成。这种练习可以保证高点击球，而且是在前方捕捉到球。

2.站在发球线内进行大力击球练习，并逐渐退至底线。对于缓慢弹起的球，适当屈膝充分运用下肢、髋部等人体协调链的力量。

三、小结

网球正手技术中的击球环节，必须充分利用人体的协调链，即头肩、上体、髋（腰）、腿四部分协调有序的用力，大肌肉群收缩存储弹性势能，小肌肉群精确控制，使全身的力量顺畅地传递到球拍上，在恰当的击球点击出一记好球。

参考文献：

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（作者单位：南方科技大学）