浅谈如何通过体育教学加强学生的心理素质

张涛

中职生不但即将进入青春期，而且还是内心素质逐渐走向成熟的关键时期，如果此时他们出现心理不成熟现象，就会发生各种叛逆心理问题，因而需要教师给予更多地关注和引导。在新课程改革的背景下，中职体育教师可以借助身体运动锻炼的形式，让学生们在参与和合作过程中，通过多样化的教学手段，不断提高学生的自信心，逐渐磨练出坚强的意志，形成健全的心理素质。

一、学生心理素质的重要性

中职生学习压力比较大，同时身心也发生着急剧的变化，心理容易产生失衡，有些同学还会产生逆反或者叛逆心理，出现心理上的不适应，扰乱了正常的学习和生活。中职的体育教学在重视学生身体健康的同时，也能够调节和加强学生的心理健康。体育锻炼可以促进学生认知能力的发展，调节心理压力，促进人格的发展、坚强意志的形成。

体育锻炼以一种积极主动的活动形式，要求学生能够迅速感知、协调自己的身体以便保证动作协调完成。久而久之，体育锻炼可以提高学生的直觉判断能力，使学生的心理变得敏锐、灵活。

体育锻炼作为一种心理调节的方法，只有正确引导下的体育锻炼才能有益于调节心理状态。体育对于协调动作的要求使学生更易于在体育教学中更多地获得与他人的协作能力，提高学生的心理素质以及对身心发展的适应性。体育锻炼能够磨炼人的性格，使学生变得坚强、开朗和乐观。集体性的体育活动可以使学生逐步形成外向型的性格，协调人际关系，并进一步提高社会适应能力。良好的、坚强的意志品质可以通过体育锻炼来获得。在中职体育教学中，学生通过体育锻炼克服生理极限，通过持久性的项目锻炼自己坚韧的意志品质，跨越障碍的项目锻炼了学生勇敢的意志品质。

二、体育课上加强学生心理素质的建议

（一）开展团队游戏，培养合作精神

很多体育项目都有着很强的集体性特征，需要学生之间相互配合，共同合作才能完成任务，因而体育教师可以组织学生进行团队游戏，让他们感受到集体的力量，感受合作的重要性，从而走出消极、狭隘、偏激等心理误区，积极融入到集体中，形成浓厚的学习氛围。例如中职体育教师可以把班级学生化分为两个组，面对面站立，然后教师说出游戏规则“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；轻轻托住单杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脱离单杠，否则就要重新开始；然后把单杠放到膝盖位置，比一比哪个小组最快的完成任务”。

（二）在中职体育教学中，应该注意培养学生的个性，加强学生心理素质锻炼

在中职体育教学中，体育运动可以加强学生心理素质。在中职体育课上，学生根据体育运动调节情绪，体验成功与失败，体验进取与挫折，丰富的体验增强了学生的自我调节能力，同样当学生学习压力大的时候，也可以通过体育运动调整，同时加强的心理素质的锻炼。

中职体育教学中，教师要针对学生的个性特点，让学生对自己的性格、能力等做出客观的评价，体验到自己存在的价值，进一步端正自我意识。体育教师在体育课的教学中，通过手势、表情以及身体的动作进行交往，让学生在同一集体中学会相互关心、照顾他人，形成与人亲近、合作的习惯，在体育交往中形成良好的人际关系，加强心理素质的锻炼。

在体育教学中，体育锻炼有助于学生形成吃苦耐劳、顽强拼搏的心理素质。在遇到困难的时候，体育训练可以帮助学生拥有不惧困难的勇气。在体育素质测试中，对身体素质较差的学生，教师要积极引导其努力达成目标，逐步克服困难。在克服困难的过程中，学生的心理素质也会得到良好的培养。学生的心理健康教育要靠教师长年累月的辛勤劳动才能奏效，在学生不断接受挫折以及困难的过程中，学生耐挫能力会逐步提高，心理健康水平、心理素质也会逐步增强。

（三）开展体育竞赛，增强竞争意识，培养自信心

在现代社会，到处都存在着竞争，中职体育教师可以借助体育活动的竞技性，不断增强学生的竞争意识，激励他们不断前进。在实际教学中，教师组织开展的竞赛要有趣味性，这样才能让学生全身心地投入其中，在积极的竞技或练习中，培养竞争意识及进取精神。例如教师可以组织学生开展跳远比赛，不但要看最终谁跳得距离远，同时还要考察学生助跑与起跳的衔接等细节问题，多角度地去评判学生的参与成果，这样更能激发学生的竞争意识，他们会更加注重掌握动作要领，更好地完成锻炼任务。中职体育教师还应该对学生经常地开展激励教育，让他们即使是面对困难，也要保持强大的自信心，并最终体验成功的快乐。比如可以组织开展趣味接力赛，第一棒踢毽子10个，第二棒跳绳10个，第三棒蛙跳10次，第四棒跑步200米，最终比拼名次，这样有助于让学生感受体育精神，并在师生的加油助威中获得更大的斗志。

（四）在中职体育教学中，教师要确定好教學目标，培养学生的非智力因素，加强心理素质的锻炼

在中职体育教学中，教师要努力激发学生的求知欲。教师只有针对学生学习体育的心理特点确定教学目标，才能避免挫伤学生积极性。进行目标教育要激励学生充满竞争力，以帮助他们形成持久的正确学习动机。

中职体育教学可以巧妙激发学生的学习兴趣。现代体育教学是一种情感的交流过程，教师要抓住体育教学过程这个特点，选择合适的教学内容和教法，突出“新”字，采取新颖、实用以及丰富的体育教学内容，使用生动活泼的教法让学生在不断获得新的体育知识和技术的过程中，增强练习、思考、探索等创造能力。

在中职体育课中，可以开展各种形式的比赛，培养学生的坚强意志和心理承受能力。中职生竞争心理比较强，各种形式的体育赛事可以激发起学生心理、智慧以及意志的较量。而在这个过程中，学生的情感、意志以及认识都能够综合发挥内在的力量与同学抗衡，而比赛的过程很自然地促进了学生的心理品质特别是意志力量的发展。在艰苦、紧张的比赛中，只有坚定的意志，学生才可能在你争我夺中获得胜利。学生的个性形成在先天遗传的基础上，后天环境的培养对其发展非常重要。在体育教学中，体育课堂以及运动的环境都为学生良好个性品质的形成创造了非常有利的条件。教师巧妙使用体育学习迁移可以使学生将已经学到的技能、知识以及方法实现迁移。例如运动感知觉能力、注意力以及想象力都会促进学生个性发展，学生的自信心、稳重、机智勇敢等都可以增强学生心理素质。

在体育课中，教师要努力消除学生运动中的恐惧心理以及不良的个性心理。中职体育教学中，学生难免对所学的内容产生畏难情绪和恐惧心理。那么，教师就要针对学生的困难，加强学生的心理素质，消除学生的心理障碍。首先，教师要安排身体素质课课练，对落后生要增强他们的信心；其次在练习过程中，教师要循序渐进，减轻学生的心理压力；在学生能够适应训练的时候，要逐步提高训练难度，鼓励学生，让学生产生信心和勇气。针对学生不良的个性心理，教师要能够加强横断面知识辅导，克服和避免因对运动常识无知产生的懒惰心理。对少数个性随意的学生，教师要能够对学生动之以情，进行心理分析，对其积极的一面给予充分肯定，让学生的体育素质和心理素质得到全面升华。

总之，在中职体育教学中，加强学生心理素质锻炼的途径很多，教师要善于处理、分析不同的不良心理，培养良好的情绪和意志品质。