职业技术学校篮球基本功的教学体会

摘 要：篮球运动是一项竞技性、观赏性均强的运动，深受职业技术学校学生的喜爱，篮球运动入门虽简单，但提升竞技能力却十分不易，学生必须掌握扎实的基本功，才能螺旋递进式地得到更好的发展。本文中笔者将结合自身多年的执教经验，提出教授职业技术学校篮球基本功的教学体会，希望能够帮助更多想要在篮球运动竞技上有所突破的职业技术学校学生。

关键词：职业技术学校;篮球基本功;教学体会

篮球运动是一项快速、激烈、对抗性很强的综合性体育活动，近些年伴随着体育教学改革的不断推进，越来越多的职业技术学校开设了篮球运动课程。而很显然，相较于其他运动，篮球运动对学生的基本功要求较高，学生只有基本功扎实，才能在篮球竞技赛事上取得更好的成绩。为此，相关的教练人员有必要对职业技术学校篮球基本功教学做更加深入的探索研究。

1 职业技术学校篮球基本功教学介绍

职业技术学校篮球基本功教学实施前，教师首先要让学生了解篮球运动基本动作有哪些，这样才能引导学生进行更加明确的训练，结合以往多年的执教经验，笔者对篮球运动基本功做出了如下总结。第一，手的基本功。主要是指手对球的感应能力，即支配球和控制球的能力，如接球、传球、运球、投球等，都需要手抖、翻、粘等基本功的运用。第二，脚的基本功。身体重心移动、变化速度方向、脚步的控制力都是脚的基本功的体现，如蹬、转、变等，都是借助脚的基本功发挥的。[1]第三，腰的基本功。在篮球运动过程中，身体平衡的控制及身体重心的迁移，都需要借助腰的基本功，如腾空、伸展幅度的技巧等，都是在腰的基本功基础上进行的。第四，眼的基本功。篮球运动员需要借助眼角余光扩大视野，从而及时了解全场赛事情况。第五，技术基本功。这是建立在动作概念基础上，在规则范围内，突出对抗性的一种运动能力。第六，战术基本功。即在个人战术或者二三人战术的基础上，通过有效配合提升作战水平的一种功力。

2 职业技术学校篮球基本功的教学方法

在职业技术学校篮球教学中，学生只有掌握扎实的基本功，才可能有准确的命中率和非凡的作战能力，下面笔者将结合自身的一些教学经验及体会，对职业技术学校篮球基本功教学方法做出分析。

（1）传球教学。篮球运动中的传球方法有很多，教师可以根据传球动作方法，带领学生进行针对性的基本功训练。如双手胸前传球，这种传球方式要屈膝、面向接球者，指尖向上握球，手心空出，然后向接球者迈步，并快速地完成手腕下压和外翻动作，从而完成双手向前传球的动作，教练可以让学生依照步骤进行练习;[2]或者单手肩上传球，这是一种远距离传球方法，传球的过程中需要用更大的力量，让球快速飞行，从而将球传给自己的伙伴，整个传球过程为双手于胸前持球，两脚平行开立，右手传球，左脚向传球的方向跨出，然后将球引至右肩，最后自上而下发力，并将球传出。

（2）投篮教学。与傳球一样，在篮球运动中，投球的方式也有很多，大体可以分为原地投球（原地不动，通过单手肩上投球或者双手胸前投球的方式，将篮球准确地投入篮筐）、行进间投球（在行进的过程中，单手肩上高手投篮或者单手肩上低手投篮）、跳起投球（又被称为跳投，通过跳跃的助力，完成投篮动作）几种形式。在职业技术学校篮球基本功教学中，若想推动学生竞技能力的突破，就必须通过强化基本功训练的方式，促使学生掌握多种投篮技术，确保他们在竞技赛场上可以根据自身所处的投篮攻击区位置，针对性地选择投篮方法，进而更好地打赢比赛。

（3）运球教学。在篮球运动中，运球也是一种十分重要的能力。在职业技术学校篮球基本功教学中，教师要让学生认识到篮球运球是手指运球，而不是手掌运球，同时运球的高度最好不要超过腰部，要从原地运球开始练习，然后随着基本功的提升，开展行进间运球训练，在掌握这些基本技术后，还应该通过强化练习的方式，促使学生逐渐形成球感，做到灵活自如，得心应手地快速运球。这是在职业技术学校篮球基本功教学中，教师需要引导学生着重训练的。[3]

（4）持球教学。在职业技术学校篮球基本功教学中，持球训练也是十分重要的教学内容，这是在竞技赛场上，运动员得到篮球后，在开始运球前，结合中枢脚的蹬跨步变化，推放球的一种技术，掌握持球技术的运动员，可以更好地应对对手的超强攻击。具体而言，在进行持球基本功练习时，教师应该先让学生掌握交叉步，再掌握同侧步，最后掌握前转身突破和后转身突破这样比较复杂的持球动作，这样学生的持球技能才能真正有所突破。此外，若想帮助学生取得更好的成绩，在进行持球训练时，还应该将投篮、传球、假动作等巧妙地结合在一起，促使学生灵活多变地运用持球技术，从而使学生的球技更加高超。

（5）移动教学。在职业技术学校篮球基本功教学中，移动基本功的教学也是必不可少的。对于学生而言，掌握移动基本功，可以更好地帮助自身改变位置和方向，从而争取更好的高度和空间，进而把握运动的竞技优势。具体而言，篮球移动是各种脚步动作的总称，在实际训练教学过程中，教师可以从变向、急停、滑步、转身、撤步、跳跃等几个动作入手，同时还可以通过牵拉跑的方式，提升学生的篮球运动体能与速度。

3 结语

篮球基本功训练是职业技术学校篮球教学中必不可少的教学内容，同时也是形成篮球技能不可或缺的环节，但由于篮球基本功训练比较枯燥，很多学生无法长期坚持，致使学生的基本功能力徘徊不前，篮球竞技水平也无法得到进一步的提升。因此，职业技术学校体育教师有必要对篮球基本功教学做更加深入的探索研究，以更好地为学生的篮球职业发展提供保障。

参考文献：

[1] 孙祺.谈谈职业学校篮球基本功的教学体会[J].职业技术，2017，16（5）：111-112.

[2] 王振中.体育教育专业学生篮球基本功的训练[J].当代教育实践与教学研究，2017（3）：186.

[3] 郑炜.对中职学校篮球运动员基本功的再认识[J].当代体育科技，2017，7（5）：60-61+66.

作者简介：李南雁（1973—），男，广东湛江人，学士，助理讲师，研究方向：篮球教学。