浅谈如何培养学生体育锻炼意识

相泽龙

摘 要：随着素质教育的大力实施，体育教育在教育体系中的重要性也逐渐凸显，尤其是体育成绩列入中考成绩以来，体育教学备受瞩目，学生的体能素质也备受关注。作为一名多年从事体育教学的教师，我们不得不面对这样的一个现实，学生的体质越来越差，换而言之，现在的孩子惰性太强。一方面由于是独生子女的缘故，家里条件较好，学生的营养全面，所以好多孩子都处于肥胖状态;另一方面由于家里过度宠爱，现在的学生很少干家务，缺乏运动，普遍懒惰。就目前这种状况而言，耐心地培养起学生的体育锻炼意识是非常必要的。良好的体育锻炼意识可以激发学生的运动热情，可以切实提高学生的身体素质，真正实现学生的全面发展。

关键词：锻炼意识 兴趣 活动 提高

我从事体育教学工作已近十年，这期间有许多问题一直困扰着我，我也一直在思考解决问题的方法。当然最迫切的一个问题是，我发现现在的中小学生身体素质越来越差，一届不如一届，学生体质处于严重的下降状态。放眼望向学生，肥胖的学生增多了，戴眼镜的学生多了，很多学生看起来精气神儿不足，似乎处于亚健康状态。随着素质教育的大力推进，对学生的德智体美劳全面发展就有了更高的要求。随着体能测试成绩的地位提升，纳入考试成绩以来，整个社会对体育教学也倾注了更多的关注，家长开始重视孩子体能的提升。现在提升学生的体能素质迫在眉睫，作为体育教育工作者我们想要切实开展学生的体育教学工作，提高学生的身体素质，首先要培养起学生的体育锻炼意识。那么如何培养起学生的体育锻炼素质呢？我觉得可以从以下几方面做起：

一、激发学生的运动热情，兴趣是最好的老师

在学生的印象中，体育运动往往是枯燥的体能锻炼，很辛苦，尤其是小学低段学生，单纯的走、跑、跳等熟悉的运动很难激发起学生热情。这就需要我们不断尝试，大胆创新，可以把一些体育游戏活动运用到体育课堂上来。事实上，学生不愿意运动的原因一方面是因为自身确实存在惰性，但另一方面是没有兴趣，换而言之就是不被体育课程而吸引。所以要想培养起学生的体育锻炼意识，就要想方设法调动学生的兴趣。生动新颖的体育游戏一方面可以很好地激发学生的运动热情，使学生的体能得到提高;另一方面也可以在活动中培养学生的体育竞技和合作精神。小学一二年级的学生，活泼好动，上课的时候注意力并不集中。所以每次我都会给学生布置好学生任务并设置一些活动进行奖励。通常我会告诉他们，如果你们能认真完成课堂上的学习任务，老师就给你们加一项体育游戏。体育游戏对小孩子还是很有吸引力的，这招往往很管用。于是结合教学实际，我设计了许多小体育游戏以备不时之需。例如倒退跑、匍匐前进、蛙跳、拍球跑、打沙包、摸石头过河、推车轮、钻圈等等，这些体育游戏不仅丰富了学生的体育课程，也使学生得到了锻炼，身体素质得到提高。结合我校体育课程实际，为了更好地培养学生的体育锻炼意识，我校在六一儿童节之际举行了趣味运动会，学生参与热情很高。别开生面的运动会，不仅带给了孩子们无尽的欢乐，更是使学生的运动热情高涨。当然，除了这种额外的附加活动，如果我们能在课程教学中不断创新、勇于突破就更好了。记得我在执教五年级《50米加速跑》一课时，并没有单调地让学生直接跑，而是采用“迎面接力跑”这种形式进行教学。课前全班学生分成男女混合两组，互相竞争。整堂课的效果非常好，学生们不仅顺利地完成了本节课的教学任务，更是建立起了良好的团队协作关系，真正实现了寓教于乐的目的，让学生在学习中品尝到了游戏的快乐，又让学生在玩中得到了很好的锻炼。

二、开展特色体育项目，形成长效运动机制

体育课程校本研发，有助于培养学生体育锻炼意识，并且可以形成长效的培养机制。为此我校结合“一校一品”体育特色活动积极开展乒乓球体育特色活动，并为活动配备了齐全的设备。为了鼓励学生多运动，拥有体育特长，学校加大投入，配备了四个乒乓球室。我校体育校本课程非常规范，有严格的执行标准，每周有详细的教学計划，并要求体育教师按要求。作为一门特色课程，我们也对学生提出了很高的要求，要求学生要勤加练习，然后定期通过比赛进行选拔，对优秀选手单独训练。这种具有竞争机制的特色体育活动，激发了学生的运动热情，孩子们积极投身于学校的乒乓球运动。经过一段时期的努力，我校形成了人手一拍的良好局面。定期的乒乓球比赛更是成为了学生们大展身手的良好平台。乒乓球体育校本课程开始之初，我们也经历了许多困难，面临报名学生多，体育教师少，运动场所小等多个问题，但因为我们对运动充满热情，充满提升学生体质的强烈愿望，我们最终克服了所有困难，将乒乓球体育特色开展的如火如荼。不仅如此，我们还编制了乒乓球操，在间操的时候学生在做体操后会加一段乒乓球操，可以说乒乓球运动在我校得到了完美的施展。

作为体育学科，研发相应的校本课程是很重要的，也是非常必要的。体育课程本身的特点，有助于校本课程开发，易于吸引学生的注意，激发学生的学习热情。从培养学生体育锻炼意识而言，特色体育运动起着很大的助推作用。学生在积极的训练过程中，体育锻炼意识就已经潜移默化地得到了很好的提升，与此同时特色体育校本课程具有持续性、长期性等特点，这种长效机制可以使学生的体育锻炼意识得到持续养成，效果显著。

三、树立终身锻炼的体育意识，积极参加体育活动

常言道：健康第一。随着人们认知水平和物质生活水平的不断提升，人们更加关注健康，健康也就成为人们追逐的目标。而运动无疑是实现健康的最有效途径，所以现在提倡树立终身锻炼的体育意识。从学校体育教学而言，作为一名体育教育工作者，我们更有必要、有义务要把“珍爱生命”、“健康第一”、“终身锻炼”等意识传达给学生，让学生从小就树立正确的体育锻炼观念，真正做到热爱体育运动，增强自身体质。为了更好贯彻终身锻炼的体育意识，我校积极开展“阳光体育冬季长跑”和“两操一活动”。北方的冬季，天气寒冷，学生的户外体育活动相对较少，部分学生还有因为害怕寒冷等原因不愿意外出活动，这对学生的健康成长是非常不利的。为了扭转这种局面，每年冬季的时候，我会利用间操让学生进行长跑活动，阳光体育冬季长跑，跑出阳光心情。同时对学生的眼保健操和大课间活动的加以监督指导，通过学校团队负责检查评比，要求学生认真做操，在课间会对做操情况进行通报，以此督促学生“保护视力，从我做起”。而学校的“大课间活动”则是我校体育工作的一大亮点，它内容丰富、形式活泼、组织有序，深受师生喜爱。足球、篮球、跳绳、踢毽子等丰富的活动使得大课间充满了学生的欢声笑语。通过课堂教学强化，体育活动渗透等多种途径，将终身锻炼的体育意识渗透给所有学生，强化学生体育锻炼

意识。