跆拳道运动对大学生素质教育的影响

牛双林

（北京体育大学，北京 100084）

跆拳道起源于朝鲜，发展于韩国，要求人要有“以礼始，以利终”的精神。自从2000年跆拳道项目进入悉尼奥运会后，开始受到青少年的广泛喜爱，随着广大高校开始普及跆拳道运动，使得广大的大学生已成为习练跆拳道运动的主力军，并且跆拳道这一运动项目所特有的教育方式能给处在价值观、人生观、世界观定型的大学生们一种无形的力量，在潜移默化的影响下，促使他们更好地剖析自己，为以后的发展奠定基础。跆拳道具有健身、防身自卫功能，能够增强大学生的体质，而健心功能可以提高心理素质、增强抗压能力。跆拳道项目不但可以促进学生的德、智、体、美、劳各方面的发展，还可以促进特长的发展，奠定良好的素质教育基础。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

跆拳道运动对大学生素质教育的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅中国知网、万方数据库和百度文库以及北京体育大学图书馆等文献，作为参考文献，为写文章奠定理论基础。

1.2.2 专家访谈法 选择跆拳道专业人员，通过当面询问以及聊天电话的方式进行询问，总体了解他们对跆拳道切身经历及相关经验，并征求他们对本研究的一些看法和建议。

1.2.3 观察法 以北京体育大学2013—2015级专业跆拳道学生和北京体育大学跆拳道协会会员为观察对象。通过观察跆拳道专业学生与跆拳道协会会员在学习跆拳道之后所发生的变化。

2 跆拳道运动对大学生素质教育的影响

2.1 跆拳道的精神教育

跆拳道的精神是“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”。“礼义廉耻”指的是要文明礼貌，讲义气，知荣辱晓廉耻；“忍耐克己”指的是要有忍耐之心，克制自己的欲望，能够正视自己的缺点与不足；“百折不屈”指的是在挫折面前要迎难而上，不抛弃、不屈服。跆拳道运动有一显著特点就是会不断地大声喊叫，不管是在平时的训练中还是比赛中都要求大声喊叫，这一方面是给自己增加自信心，同时给对手一定的威慑力。跆拳道运动的精神教育就是要求练习者要领悟到“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的真正含义，以此作为座右铭来约束、激励、提醒自己，不但具备高超的技击技术，还具备高尚的品德。因为首先跆拳道的精神就是“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”，其次跆拳道是一项竞技体育运动，并是一项技击项目，在练习的过程中会有各种速度、柔韧、耐力等方面的练习，并且在比赛对抗或脚靶练习时由于击打部位错误或动作失误等导致的脚面、小腿等部位的淤青、浮肿等，这都要求练习者要承受一定的痛楚，首先就要端正态度以积极的心态来面对，增强自己的自信心，磨炼自己的意志。通过反复的练习来增强技能，丰富精神生活，提升自己的修养。而大学生们都比较争强好胜，希望自己比别人优秀，通过跆拳道的训练可以增强他们的自信心。况且跆拳道训练也并不是短时间就能学好的，必须通过反复的练习，这会消耗大量的时间与体力，这就要求练习者要有坚持不懈的恒心，有战胜困难的信心，具备不怕苦、肯吃苦的精神，在这种潜移默化的影响下会培养他们的耐挫力，改善意志薄弱、遇事三分钟热度的毛病，对大学生们良好的身心发展奠定基础。

2.2 跆拳道的礼仪教育

跆拳道强调“以礼始、以礼终”，无论在何时何地干什么事都要首先鞠躬敬礼，体现“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。跆拳道运动开始前都会向国旗敬礼，在遇到教练后要向教练鞠躬敬礼，表示对教练的尊敬，感谢他们的悉心教导与培养，感谢他们的辛勤付出，在与同伴配合训练时要相互鞠躬敬礼，并且在双方交换脚靶时也要身体站直双手拿着脚靶，然后同时行鞠躬礼。接拿脚靶时也是一样，并不是随随便便就“给”脚靶这么简单，就这么一个简单细微的动作都无时不体现着礼仪，这表示同伴之间要尊重友爱、团结互助，取长补短、共同进步。在比赛开始之前，必须要向自己的教练员敬礼，并且向裁判员和观众敬礼，然后运动员双方要互相敬礼，即使在比赛中被裁判员判罚时也要向裁判员敬礼来表示你的礼仪，即使出现裁判员错判的情况下也要等比赛结束后向裁判员说明情况，文明礼貌地来解决，切不可蛮横无理，口吐脏话，要一直保持“以礼始，以礼终”的礼貌态度，这是体现一名跆拳道习练者的品质，能够发扬跆拳道礼仪精神。

2.3 跆拳道的健身功能

跆拳道是一项把有氧和无氧相结合的运动项目，跆拳道训练可以促进速度、耐力、柔韧、灵敏等方面的身体素质的发展，通过各种各样的腿法练习可以大量消耗腿部与臀部的脂肪，增加肌肉力量，并且各种各样的柔韧练习，可以拉长肌肉、韧带，使肌肉看起来更加有形，身材比例协调，在这个当今“以瘦为美”的社会中，跆拳道训练是一项很好的减肥运动，能够达到一定的瘦身与保持体型的效果，能够帮助大学生们摆脱亚健康状态，强身健体，养成坚持锻炼的好习惯。在进入大学后由于减少了高中时期的学习压力，学习任务的轻松，再加上现在的网络时代，各种智能手机的出现，使得好多高校的大学生们沉迷于网络之中，通宵达旦的上网玩游戏等，再加上饮食不规律、长期的熬夜，缺乏运动，生物钟的打乱，使得现在亚健康的现象越来越严重，甚至于有的学生要么身材肥胖、要么身材瘦弱，严重危害了身体健康。由于跆拳道技术动作是以腿法为主，通过练习跆拳道可以发展人体腰部和下肢的肌肉力量，起到一定的减脂效果，使下肢的肌肉看起来协调有力，通过对肌肉的一定刺激能够促使骨组织，能够储存骨骼中的钙，预防骨质疏松的发生，促使关节具备良好的灵活性，韧带保持一定的弹性，身材比例协调，走路时步履矫健，再加上各种品势套路的学习会使身体更加协调平衡。这会大大加强肺活量的功能，会促使加强大学生们的运动系统、心血管系统、消化系统等各项身体机能，改善不良的生活方式，养成终身锻炼的好习惯，促使素质教育的全面发展。

2.4 跆拳道的健心功能

跆拳道是一项内外兼修的运动项目，特别强调礼仪的重要性，且礼仪教育一直延伸在日常的生活中，这就要求要做到严于律己、以身作则，洁身自好，尊师重道，宽厚待人，弘扬正气。而且还特别注重精气神，跆拳道讲究速度、力量，动作要快打快收，能够培养刚毅、果断的性格，无论做什么技术动作都要伴随大声喊叫以此来增强自信、克服懦弱，消除抑郁，宣泄生活与学习中的压力，有助于大学生的心理健康发展。

2.5 跆拳道的防身自卫功能

跆拳道是经过韩国的发展，成为一项以腿法为主的运动项目，是通过灵活多变，优美潇洒的腿法闻名于世，被称为“踢的艺术”，跆拳道的腿法占据了70%，因为腿的击打力量要大于手臂的力量，并且攻击距离远，仅踢击的动作就有前踢、勾踢、横踢、后旋踢、后踢、推踢、双飞踢等各种不同的腿法，而且每种腿法所击打的部位不同，一般使用的部位有足前掌、足背、足弓、足刀、足跟、足内侧等，掌握这些基本的技术动作，加强自身的速度力量练习，将会具备一定的威慑力，起到一定的防身效果。最近几年的新闻报道了好多大学生遇害事件，并且女大学生遇害的比例增加，这让我们非常痛心，因此，我们应重视练习防身术的必要性，不要让这些花季的青年男女，因为社会的不法分子而被残害生命，在还没有开花的季节就陨落。跆拳道运动的腿法灵活多变，可高可低、可近可远，再配合各种实战对抗方面的练习，在速度力量都达到的情况下会具有一定的杀伤力。并且跆拳道训练还会锻炼一个人的胆量与反应灵敏，在危险时刻，能够沉着冷静，刚毅果敢，找准时机运用所学技术动作来使自己脱身。跆拳道动作相对其他防身术来说，简单易学，灵活多变，不呆板，大学生们学起来相对容易，这会大大提高他们学习的积极性，起到一定的防身自卫的效果。

3 结论与建议

3.1 结 论

跆拳道运动是一项注重内外兼修的运动项目，重视“习武先明德”，尊崇“以礼始、以礼终”的基本思想，并且通过学习跆拳道的各种技术动作、潜移默化的礼仪教育，对当代大学生们来说不仅能够强健他们的体魄、丰富他们的精神生活，更重要的是能够教会他们一种生活态度，明白人外有人，天外有天，要懂得谦逊忍让、自省慎独，戒骄戒躁，在必要时刻学会弯腰，低调做人，高调做事。

3.2 建 议

跆拳道运动既可以强身健体，又可以修身养性，追求心灵的净化，它倡导积极向上的人生态度。在高校，要大力发展跆拳道运动并且要开设跆拳道运动选修课，这样不但发展了跆拳道运动，还会丰富校园文化的建设，因为跆拳道中的“礼仪”教育的生活化、大众化会给到处弥漫着书香气的校园中平添一份“谦逊”，让广大的莘莘学子们能够以《论语》中“不学礼、无以立”这句治世名言来时刻约束提醒自己，通过大学这个平台来继承发扬中华民族的优良传统。

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