警察体能训练的重要性研究

吴金龙

（北京市公安局海淀分局，北京 100195）

“体能”这一词汇来源于国外，自20世纪80年代中期开始陆续出现在我国的各类体育文献中，与此同时“体能”一词开始在我国的运动训练中大量引用。体能理论研究不断增多、体能训练方法体系不断丰富，体能训练的实践领域不断的扩展。经过30多年的发展，体能训练已经广泛深入到不同职业的人群、不同年龄阶段的人群，根据不同年龄阶段人群的特点结合不同职业人群的职业特点采用个性化的方法来训练目标人群的体能，目的在于提高该人群的身体健康水平，满足完成工作任务所需要的身体运动能力。警察作为维系国内稳定的重要力量，其体能在生活和工作中具有重要意义，所以警察体能训练的重要性应得到相关群体的重视。

1 体能与警察体能概念综述

熊斗寅认为，体能是一个不确定的概念，大的体能注重人类的身体素质，而小的体能则是特指运动员。赵志英对体能的定义与熊斗寅的小体能说相似。袁运平、李之文和耿建华认为，体能是在先天遗传和后天训练所表现出来的身体运动能力。从各学者对体能的定义来看，虽然各有不同，没有统一的观点，但同时具有身体形态、身体机能、身体素质、身体适应能力、身体运用能力这几个关键词。陈博在《体能与警察体能》一文中对国内外现有的体能定义总结为竞技说、能力说、内外说等13种说法；并结合体能概念的研究将警察体能分为与健康有关的、与技能有关的、与心理有关的、与适应能力有关的体能。还有学者认为，警察体能是警察在各种艰苦条件下表现出来的“形态、体力、脑力、尽力”四位一体的综合反应。结合前人研究，从本质来看体能的各种学说均是从人体科学出发，涉及运动系统的能力、脉管系统能力、神经系统等人体相关系统的能力。因此，应进一步回归人体科学结合大量的训练实践才能得出体能这一术语的准确定义。

2 警察体能训练应包括的内容

2.1 身体形态

身体形态是指人体外部与内部的形态特征。反应外部形态的指标主要有：高度指标（身高、坐高等）、长度指标（腿长、手长等）、围度指标（胸围、腰围等），宽度指标（头宽、肩宽等）、充实度指标（体重、皮脂厚度等）。反映内部形态的指标有：内脏器官的纵横径、构成内脏器官肌肉的形状、内脏切面等。警察作为执法者，在对抗犯罪分子的过程中，强健魁梧的外部身体形态既有利于警察顺利制服犯罪分子，同时也有力地震慑了其他意图想要超越法律红线的不轨之徒。因此，警察体能训练一定要重视提升警察的肌肉维度和良好的身体形态。

2.2 身体素质

身体素质指人体在中枢神经的调节下，肌肉、内脏、循环等系统综合参与下所呈现出的运动能力，包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、平衡、反应、协调、节奏等多种素质，这些素质是相辅相成、相互制约、相互促进发展的。对警察而言，由于警察工作的特殊性和复杂性，对各项身体素质指标提出了不同程度的要求。笔者认为，应以警种来进行划分，在分析讨论不同警种的工作环境之后，结合不同警种的特点，有针对性地对其进行体能训练。

2.3 身体机能

身体机能是指人体各器官系统相互协调的功能。可以概括为人体在中枢神经系统的控制下，在应对某些突发状况时，人体各器官系统能否有针对性地进行调节，使机体能够适应外界和内环境的变化。系统论认为，人体是一个完整的系统，各器官系统功能都是相互制约、相互影响的，是身体活动的基石，身体机能水平与人的运动能力息息相关，因此提高警察身体机能是警察适应生活、工作、训练的需要。

2.4 专项体能

警察的专项体能训练与警察在工作中所使用技战术有密切的关联。以特警为例，在擒拿不法分子、与不法分子博斗、埋伏等候、追捕、驾车、防暴器材的使用等工作中所需要的身体素质都需要从体能训练中获得。技战术中对身体运动能力所提出的要求， 都必须要通过体能训练来进一步提高。例如，搏击训练是警察掌握与犯罪分子近身格斗的一种重要技能，也是培养警察勇武精神的良好方法；不法分子往往藏匿于荒野山林、高山河流、沼泽大漠等复杂的地形之中，因此在武装负重之下进行荒野追踪、穿越山林、渡河登高也是警察执法中必不可少的能力。所以，与此相关的专项技能和基础体能的训练应得到重视，训练内容必须严格按照警察工作内容及工作环境的制订，具体项目的训练手段、方法、时间节奏要按照警察职责的要求来完成。

2.5 心理素质

警察在工作中需要经历形形色色的斗智斗勇，与不法分子进行心理较量是常有的事，所以要求警察在工作中要有超强的心理素质。本文将心理素质的训练单独作为一个单元希望得到同行的重视。追捕不法分子时需要警察揣测对方心理来制订追逃和抓捕方案。审问罪犯时也需要针对犯罪分子的心理活动来瓦解对手的心理防线，在与不法分子的正面斗争中更需要警察要有良好的心理素质，否则不仅不能制服犯罪分子，更容易让自己和受害人遭受不必要的伤害。在体能训练的同时结合相关应激训练可以有效地提高警察的心理素质。

3 警察体能训练的重要性

3.1 警察体能训练是提高警察执法基本素质的需要

由于警察工作的特殊性，法律赋予人民警察在执法中可以使用管制性武器和装备及多种强制性执法手段。因而在其工作中个人执法形象也就间接代表了国家执法形象，其素质的高低直接影响人民对国家公安机关执法能力的判断。而警察体能素质是警察多种业务素质的重要支柱之一，所以一名警察的体能素质的强弱很大程度上与其执法能力有着直接的关系。

3.2 警察体能训练是警察保持健康体魄的需要

健康的体魄是警察从事工作的最基本条件，良好的健康状况是一个警察完成任务的根本保证，体能训练能够有效地提高警察内脏器官特别是心脏泵血和肺通气的机能，增强骨骼、肌肉、关节及其他辅助运动器官的功能，并使中枢神经系统能够敏锐地接受刺激和发出冲动，提高神经对骨骼肌的支配能力；同时，良好的体能训练对克服人体生理极限、促进新陈代谢具有极为重要的作用。这些方面能力的提高对警察适应外界环境和抵抗疾病会有很大的帮助，能减少警察患病和在执法中出现伤亡的概率，延长警察的工作年限和工作质量。

3.3 警察体能训练是自身安全防护的需要

警察是国家法律的维护者，国家为了提高警察的综合素质投入大量的人力、财力、物力，所以在工作中警察的安全很重要，关系国家、人民和整个社会各系统和部门的安危。警察在工作中不确定的危险随时会发生，增强警察的安全防身意识和警务实战技术训练已刻不容缓。面对不确定的危险，警察要有掌握不法分子的犯罪征兆、注意自身安全及以安全的处理方式完成各项工作的能力，这就需要进行系统的学习和科学的训练，其中在与不法分子的近身格斗中体能是取胜的重要决定因素之一。

3.4 警察体能训练是提高警察意志品质的需要

由于警察工作肩负了重大的使命，对警察工作的自觉性、果断性、自制能力和坚毅的意志品质提出了很高的要求。警察的自觉性表现在能积极主动地接受任务并根据执法中的实际情况创新、灵活多变地完成上级的指令；由于犯罪内容的多样化和犯罪行为的复杂性，警察在工作中要有明辨是非、当机立断、果决处置的能力，快速应对出现及可能出现的问题。同时在执行任务阶段要求警察具有顽强的毅力、全身心的投入工作，敢于在艰苦条件下同犯罪分子做持久的斗争，以旺盛的精力和斗志不断地迎接新挑战、战胜挫折、永不言败。警察的体能训练有助于增强其体魄、磨砺其意志、发扬其坚韧不拔的意志品质，不断提高警察的身体素质、技能素质、提高战斗力、应对突发事件的反应能力和应激能力。

3.5 警察体能训练是提高警察的职业智能的需要

警察的工作要求其拥有良好的观察能力、记忆能力、思维能力、逻辑分析能力和环境适应能力，这就需要对警察进行专门的、科学的训练。体能训练有助于提高警察职业智能。体能训练是在智力和体力共同参与下完成的全身协调统一的作用过程，不管体能训练的形式如何，均可改善人的神经系统，促进人的身心和智力的协调发展。智能是指分析、解决、处理生活和工作中各种问题的能力。

4 结 语

警察体能训练的内容应包括身体形态、身体素质、身体机能、专项体能、心理素质5个方面。警察体能训练的重要性主要有提高警察执法基本素质、保持健康体魄、自身安全防护、提高职业智能等作用。通过体能训练来增强警察的体能素质，进一步提高警察的执法水平，需要引起相关单位的重视，同时，相关单位要进一步参考相关体能训练方法制订一套符合警察职业要求的体能训练体系。

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