多球训练法在网球训练中的应用

王东 李丹

摘要：网球是一种隔着球网用网球拍击打网球的一项运动，不仅能够提高人们身体素质，还能够提升人们智力水平。而多球训练法能够帮助网球运动人员，有效提升网球运用综合能力与素养。因此，本文将深入研究多球训练法在网球训练中的应用，由此提出在网球训练中多球训练法的应用途径，进而通过多球训练法提升学生学习的积极兴趣，提高网球教学质量，促进学生网球技能能够进一步发展。

关键词：多球训练法；网球；训练应用

网球运动近年来逐渐进入大众视野，深受人们欢迎与喜爱，并且在高等院校以及普通高校应用广泛，取得了良好教学效果。为了促使网球运动能够在体育教学中得到更好推广，对网球训练方法在网球中的应用研究具有重要意义，它不仅能够激发学生学习的积极兴趣，而且还能够全方位提升学生网球学习的综合能力，让他们能够在网球竞技中充分掌握多种运动技术，对于网球学生发展具有非常重要的现实意义。

一、多球训练法在网球教学中的定义

目前，多球训练法在球类运动中应用广泛，在网球训练中取得了良好教学成效，是当前提升学生网球综合技能，促进学生综合素养发展的重要举措。多球训练法顾名思义，能够全方位的对学生进行网球培训，例如，帮助网球学生改正动作技术、形成基本动作定型、促使学生提升动作步伐的灵活度、在组合训练中提升学生合球技术、以及良好培养学生团队协作精神与竞争意识等。此外，多球训练法在网球教学中能够实行一人多球、两人多球、三人多球的形式，培养学生发球、击球、防守、进攻等技能不断提升，在网球教学中具有不可泯灭的积极作用。

二、多球训练法在网球教学中的优点

多球训练法能够有效激发学生学习的积极兴趣，帮助学生在不断练习中增进技术并加以改正，对于熟练网球技术的基本技巧，以及巩固训练都具有十分重要意义。此外，多球训练法在网球训练中的应用，对于培养学生创造能力、思维能力、运动灵活性、以及团队意识都十分有效。在网球教学中多球训练法能够根据发球、击球、运球等提升学生把握送球节奏、提高击球质量等，并且还能够在小组训练中，提高组合球技术。同时，学生通过在网球中多球训练法的应用，能够根据自身学习水平合理安排训练时间、训练幅度，通过长时间多球练习，全方位的提升网球综合技能，促进学生形成坚韧不拔的意识，为今后学习与生活奠定良好基础，从而促进网球事业稳定发展。

三、在网球教学中多球训练法的应用途径

（一）发球技术训练，把握送球节奏

发球技术是多球训练法在网球教学中的应用基础，能够提升学生网球击球能力，有效提升学生良好把握送球节奏的关键技能，由此网球教师应充分认识到这一重要性，在多球训练中寻找多种有效途径，以此达到理想教学效果。

例如，首先，教师要让学生充分认识到网球击球的重要性及相关要领，并为学生细致讲解相关知识点和要注重细节，如击球前的姿势、击球的速度、力度等，进而能够保证网球击球质量。其次，将此种理论知识运用到实践教学中，让学生不断进行练习，并且教师要适当的引导学生，保证学生抛球时能够有效把握送球的节奏，即稳又慢，还要关注学生在击球过后球的落点与速度，从而教师能够有针对性的对学生进行相关辅导，也可以在训练学生击球的过程，让另外一个同学学习接球，这样能够实现双方训练，既能够节省训练时间，又能够良好提升训练成效。最后，通过多球训练提升学生击球能力时，可以转变学生由原地训练向网前送球、底线送球等，教师也可实现对学生一对一的培训，进而能够在此过程中良好纠正学生出现的错误，提升学生网球学习质量。

（二）击球技术训练，提高击球质量

多球训练法在网球运动中能够充分发挥其优势作用，它能够通过大量练习以及多种技巧的训练，提升学生对网球击球技能的掌握。例如，第一阶段可以对学生进行原地垂直落地弹跳手抛练习，让学生通过不断的训练，能够充分掌握击球的最佳控制点。同时，可以对学生进行隔网训练，也可让两位同学互相训练练习，在此过程中也要注重培养学生对落地弹跳球，寻找最佳击球点，尽可能的让学生在保持基本动作不动的状态下，完成击球动作，此种训练方法能够有效培养学生对网球基本动力的定型，是多球训练中的重要环节。

第二阶段，可以组建小组训练，让学生将学习到的知识落实到实处，与同学一起完成球运行的轨迹、落点、速度、力度等，进而能够多方位培养学生思维能力与运动能力，促使学生通过灵活运动，完成击球训练，也可通过不断训练逐渐提升击球效果，提高创新能力等。除此之外，教师还要注意对学生多球训练的强度，不能一味的追求学习成效就盲目训练，应对学生进行劳逸结合，根据学生身体状况、心理状态等进行训练，进而能够在学生所承受的范围之内提高学生学习效率，提高网球教学质量，促进学生网球综合技能提高，以及综合素质全面发展。

四、结语

综上所述，多球训练法在网球教学中能够充分发挥其优势作用，不仅能够良好激发学生学习的积极兴趣，而且还能够有效提升学生网球学习的综合技能，是当前网球教学中的主要教学目标。因此，针对多球训练法在网球教学中的应用途径，根据发球技术训练、击球技术训练等，要培养学生把握送球节奏，提高擊球质量，进而还要注意训练强度，以此才能够良好提升学生网球学习效率，实现理想教学目标。

（作者单位：1.江苏建筑职业技术学院，2.徐州工业职业技术学院）

作者简介：王东，1982年生，男，硕士，讲师，研究方向：学校体育和体育教育训练学。

李丹，1982年生，女，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。

参考文献

[1]孙钢.多球训练法在高校网球教学中的运用[J].体育世界（学术版），2015（03）：98-99.

[2]梁潇，王恒.不同多球训练方案在网球教学中的应用研究[J].广州体育学院学报，2015，35（04）：116-120+123.