高职院校学生技能大赛视域下跆拳道能力探析及训练路径研究

张 帅

（山西体育职业学院，山西 太原 030006）

技能大赛作为培养专业技术人才的最重要的途径之一，具有其独特的竞技和教育内涵。作为中国职业教育中的一项重要举措，职业技能大赛不仅能检测到中国教育的本质，以及高职院校的办学水平，也可以为学校及学生提供更好的发展机会，让职业教育和社会需求达到统一。

1 高职院校举办学生职业技能大赛的必要性

1.1 职业技能大赛有助于人才培养模式的探索和创新

通过技能大赛，学校与企业紧密地联系在一起，体现了职业教育培养符合社会需求的学生职业技能的目的。2016年全国体育职业技能大赛首次有企业加入，这样企业能通过这一平台邀请优秀的学员加入到自己的企业，而学生也可能利用这一平台更好的展示自己，获得社会的认可。为此，若想实现高职教育培养技能型人才的目的，更好地为社会输入专业性人才，职业技能大赛是一个很好的与社会、企业相吻合的契合点。

1.2 职业技能大赛有助于学生综合职业能力的提升

职业院校以培养技能型人才为目的，因此大多高职院校过于重视学生的专业技能的培养，而忽视学生的文化教育，导致学生文化知识的欠缺。这与社会所需德、智、体、美、劳全面发展的学生教育目的相违背。而文化知识的相对欠缺导致学生学习动机不是很强，自信心也相对不足，因此在教学中首先应加强学生的通识课程的学习，并应鼓励学生积极参加训练，争取在学校社会的层层筛选中脱颖而出，进而参加全国职业技能大赛，由此提升学生的自信心，激发学生的学习兴趣，进而提升学生的职业素质能力，促进其全面发展。

1.3 职业技能大赛有助于教师教学能力的增强

技能大赛离不开教师对技能大赛规则的深入了解与分析，离不开教师针对性的专业指导，离不开教师对学生心理素质的指导。因此技能大赛对教师也是一次新的挑战，学生们的比武大赛实际上也是教师职业能力的暗自较量，教师不应停留在原有的知识层面，而应更新其原有的教育理念，以学生发展为己任，更好的指导学生。教师知识渊博，才能给学生以更广阔的视野。专业指导教师的技能水平与竞赛学生的技能水平息息相关，密不可分。因此，学校应加强师资队伍建设，不仅应为学校选拔新的优秀教师，而且也需对现有的师资加强培训与学习，壮大与完善学校的师资队伍。

2 高职院校学生技能大赛之跆拳道能力探析

全国高等体育职业院校学生职业技能大赛主要包括对运动项目的指导、体育类比赛的营销推广、个人职业技能竞赛和体育项目推介等方向的内容。对学生参加体育职业技能大赛跆拳道项目所需技能进行归结，不仅可以有目标性的进行实践教育，促使选手更好的展示自身的职业技能和素养，而且可以提高学校的教育教学质量。

2.1 个人技能展示之能力探析

个人技能展示这一项包括品势和腿法展示，品势即从高丽演练、金刚演练、太白演练、平原演练任选2项进行展示，腿法包括单一腿法和组合腿法。

在所有的展示中，首先要关注技术的准确性。（1）应注意跆拳道动作的合理与流畅，这是最基本也最为关键的要求，按照跆拳道准则为基本，再以腿为主，以手为辅的教学方法为中心所形成的动作与精神的相统一为跆拳道的合理思想。（2）要注意跆拳道技术动作路线，每个运动项目都有所属的技术动作，而每个技术动作都有他固定的动作线路。每个线路的不同，也代表了每个技术动作的不同。其次，动作表现力也是很关键的因素。（1）需具备气势，跆拳道的气势从丹田的发声、凌厉的眼神和霸气的动作均可显示出来。（2）礼仪是跆拳道运动必不可少且十分重要的组成部分。例如，每一个跆拳道练习者在进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬；见到队友时也应行礼问好，以表示友好。

2.2 教学辅导实操演示之能力探析

在教学辅导实操演示这一环节，10min的时间内将一个知识点清楚明晰而又具有创意性的讲解出来，不仅需要讲解者具备扎实的专业知识、优秀的课程设计能力，成熟的教学组织能力、专业的课程语言能力，而且能够富有创意并且流畅的进行展示，调动学生的情绪感染力，注意将礼仪规范贯穿整个教学过程，这样才能在众多的选手中脱颖而出。因此在平时的教学过程中，需要据此针对性的进行训练，以提高学生相关方面的能力，进而呈现出一堂精致的跆拳道微型课程。首先，需要专业的课程语言能力，语言的表达能力和肢体语言的表达能力是课程语言能力的2个组成部分。因此，教师不仅需有意识培养学生运用语言的艺术性与感染力，而且要求学生动作的规范性和准确性。其次，成熟的教学组织能力。跆拳道课堂教学中一定要注意教学的速度和学生的训练强度，课程安排要适应学生的能力，面对教学过程中出现的特殊情况，一定要积极冷静的处理。

2.3 项目推介之能力分析

何为推介，推介即指把好的人或事物向人或组织介绍，希望被任用或接受，有推广介绍之意。跆拳道课程推介即要顺应接受者的心理，用得体的语言介绍跆拳道的健身原理、锻炼的方法、防护知识，使假设对象能全方位的了解这一体育项目，并进而产生进一步了解的欲望。如何短时间内将项目/课程推介出去并得到反馈，PPT展现形式的多样性可以给假设对象以直观的感受与了解。因此教师需要转变传统的认知理念及认知方式，在 PPT 制作中需要坚持丰富性、功能性及关联性特点，激发学生课堂参与的积极性，为学生营造更加积极的学习氛围。在项目推介环节，语言表达能力是主要的表现方式。因此在平时的教学中，教师要有意识的让学生模拟比赛，训练学生的语言表达能力，要将跆拳道所重视的礼仪礼节的要求贯穿其中。尤其需注重学生讲解、口令、指示、答疑、评价等的培养。

3 “以赛促练”之训练路径

3.1 赛练结合训练法

“以练促赛，以赛代练，赛练结合”的教学模式内涵如下：（1）以练促赛，是职业基础职业岗位运行技术标准的国家或行业要求，企业对接专业技能人才，密切注意相关企业需要，实践教学科学组织学生职业技能培训。（2）以赛代练，通过组织学生参加各种职业技能比赛，培养学生的健康人格素养，提升职业技能，不断提高教育水平。（3）赛练结合，实践与竞争的结合是指通过不断变化，加强培训和评估专业竞赛，使学生调整自己的职业心态，发展适应能力的教学模式。

3.2 压力训练法

压力训练法是通过平日的训练施加于学员适当的压力，使其不松懈，不气馁，积极应战。当然适当的压力，会激发学员的学习积极性，但过度的压力反而会适得其反，这就需要我们运用一些手段来平衡他，去打破他，去消融所谓的压力，来达到训练带来的效果和成绩。如 “语言鼓励”和“帮助转移注意力”均是不错的解压方式。此外，还可以采用观看教学训练的方法增强学员的心理承受能力，如可以召集许多不同班级的同学在不同的地点观看教学训练，让参加跆拳道项目的若干队员适应在不同地点与不同的人群面前抛头露面，达到心如止水的常态；期间也可以召集教师与校领导批评指点，分析问题，并及时修炼计划，让学员在不同的环境下快速成长起来。

3.3 重复训练法

重复训练法是在动作不变的情况下，反复地进行练习。重复训练法不同于循环训练法，重复训练法只针对所有动作的一个动作，反复练习，直到该动作达到精准状态。在进行重复训练时，必须考虑学员的身体状况，切不可用唯一的标准要求所有人，应进行因材施教。使所有学生都能根据自身的体能进行相应的动作组数，而且教师应注意氛围的调节，使重复动作训练时不要太过乏味。

3.4 模拟训练法

模拟训练法是指按照一定的规则和要求，以组织有胜负结果的比赛方式进行训练的方法。比赛训练法适用于跆拳道运动员的身体、技术、战术、心理等的训练。模拟训练法的目的在于提高学员的身体训练水平，积累比赛经验，增强实战能力，调动学员的训练兴趣和积极性，培养学员的进取精神，提高学员的心理素质，检查教学训练效果。模拟训练是综合训练，这一训练能加强决定训练状态的诸多因素之间的结合，加速身体上和心理上的适应过程，促使学员根据比赛行为的要求，直接提高自己的身体、心理、技术和战术等方面的能力。特别是在准备期和比赛期内，训练和比赛相结合，能大大提高学员的竞技水平和能力。