情绪对最大肌肉力量（握力）的影响

施建明 刘向(四川国际标榜职业学院 四川 成都 610000)

1、研究背景

情绪伴随着个体日常行为活动，是个体对生存环境的态度反馈，并也起到了促进或者阻碍的功效。最大肌肉力量的大小是健身锻炼者的最核心运动素质，更是绝大多数运动表现决定因素。

前期研究已表明，快乐情绪干预下能显著提高大学生健美爱好者1RM杠铃卧推的表现。但前期研究还有很多不足和局限性，所以本次研究有三个创新点，第一，扩大了被试的研究范围为一般健身锻炼者（不限年龄的各大健身房一般初中高级健身爱好者），以检验前期研究过程的可重复性。第二，变换了最大肌肉力量测试的方式手段---惯用手握力测试，握力测试在力量测试手段中是一种常用方法，并且能更好规避与杠铃卧推的共性出现。第三，前期研究的统计方法还存在不足，这次研究完善了统计方法。

2、研究的对象与程序设计

2.1、研究对象

在成都的奇迹、传奇、氧气、热爱、领跑、威斯特、圣凯恩、伯恩等8家健身俱乐部中对其入籍会员进行随机选取。先将所有会员按所登记资料分为三个层次：初级健身锻炼者（从事健身运动18个月以下）、中级健身爱好者（从事健身运动达到24-48个月）、高级健身锻炼者（从事健身运动达到五年以上人群）。在三个分层进行随机选取被试会员共72名，其中36名男性、36名女性，并保证每个分层的人数均等。

2.2、研究程序

遵循前期研究，本次实验为同样的两个阶段，阶段一先对被试进行无干预测试。在适当热身后测出被试惯用手最大握力数值（测试三次取最大值）。

阶段二是在三天后将被试随机分为快乐情绪组、悲伤情绪组各36人，保证组间各层次人数、性别数量平均分配。实验程序为：用相对应的影视MV进行情绪诱导后，按阶段一的测试流程进行最大握力测试，最后紧接填写自我情绪评定报告表。

3、研究的结果

3.1、情绪干预与最大肌肉力量的关系

运用配对样本T检验的统计方法显示，快乐情绪组被试阶段一的最大握力均值为48.69kg，标准差为14.002kg。阶段二的最大握力均值为49.61kg，标准差为13.620kg。由此可看出，通过快乐的情绪干预后被试最大握力是显著提升的，P＜0.05。

同样数据显示，悲伤情绪组被试阶段一的最大握力均值为48.56kg，标准差为12.847kg。阶段二的最大握力均值为47.61kg，标准差为12.699kg。通过悲伤情绪干预后被试最大握力是显著下降的，P＜0.05。

表1 快乐情绪组最大握力数值测量阶段之间的检验

表2 悲伤情绪组最大握力数值测量阶段之间的检验

其中还显示了阶段一中，两组被试间的最大握力数值差异是不显著的。在被试的选择上总体也比较合理均等。

图1 不同阶段干预下最大握力数值的变化

3.2、性别对最大握力数值的影响

利用独立样本T检验的比较方法，比较两组被试中男女被试在同一种情绪作用下，其最大握力数值变化幅度是否会有不一样结果。

下表显示，在快乐情绪组男性最大握力增涨幅度均值为0.94kg，女性最大握力增涨幅度均值为0.89kg。在悲伤情绪组男性最大握力下降幅度均值为1.00kg，女性最大握力下降幅度均值为0.89kg。

表3 快乐情绪组男女被试最大握力数值变化幅度的差异

结果表明，两个组别中性别差异对于最大握力数值变化影响并不显著，P＞0.05。即不论男女，在相应情绪干预下，握力值都有所增加或减少。

表4 悲伤情绪组男女被试最大握力数值变化幅度的差异

3.3、情绪干预后最大握力变化值与情绪自评分的关系

在相应的情绪干预下，每个体所被诱导的情绪程度是不同，在这里把情绪激发程度作为连续变量，探究情绪评分是否对被试的最大握力变化值有相关关系。对此，利用双变量皮尔逊相关分析对各组被试在情绪干预后最大握力变化值与情绪自评分数作检验。

表5 快乐情绪干预后最大握力数值与情绪自评分的相关性

快乐组被试统计显示r值为0.549，即被试在快乐情绪干预后最大握力的变化值会随着其情绪的强烈程度（情绪自评分）增加而提升，自评分越高握力增加幅度越大。

图2

图3

同样，对于悲伤组被试统计显示r值为0.536，即被试在悲伤情绪干预后最大握力的变化值会随着其情绪的强烈程度（情绪自评分）增加而下降，自评分越高握力降低的越多。

表6 悲伤情绪干预后最大握力数值与情绪自评分的相关性

4、结论

4.1、情绪干预与最大肌肉力量的关系

基于前期研究的不足，本次研究主要利用T检验的统计方法，实验结果显示基本符合实验假设。两个组别的最大握力平均值在阶段二后均出现了力量变化，在快乐组中，由于快乐情绪的干预后被试的最大握力有显著的增强，在悲伤组中，悲伤情绪的干预下被试的最大握力则有显著减弱。

因此，证明快乐情绪有利于提高个体最大肌肉力量，相应的悲伤情绪对个体力量的发挥有阻碍作用。

4.2、性别对最大握力数值的影响

数据结果显示，被试在同一种情绪作用下，男女个体之间其最大握力数值变化幅度没有显著差异。本次实验证实了相应情绪状态下大部分男女个体最大肌肉力量发挥皆在假设范围内。

4.3、情绪干预后最大握力变化值与情绪自评分的关系

两个组别被试在情绪的干预后，其最大握力数值变化值与情绪自评分的相关性检验是显著的。快乐状态下握力会随着其情绪的强烈程度（情绪自评分）增加而提升。悲伤状态下握力会随着其情绪的强烈程度（情绪自评分）增加而减弱。

5、讨论

根据本次研究成果，即在扩大实验样本和完善统计方式后，再一次验证了快乐情绪对个体的最大握力也是同样有效的，即积极的情绪对最大肌肉力量是能达到良好的效果，消极情绪阻碍力量训练的进行。另外，个体的情绪激发强烈程度与机体力量的发挥有高度相关关系。但研究仍旧有许多不足，第一，不同的情绪对健身健美训练效果的影响还有待进一步的研究，如情绪的分类中还有恐惧等消极情绪，今后的研究应再探究其他情绪对训练效果是否存在影响。第二，本实验虽是在严格控制了无关变量的情况下完成的，但相对于真实的锻炼环境还是有一定区别，在以后的研究中应更加注意提升生态效度，更加接近于真实的健身训练情景。

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