青少年女子手球运动员比赛时血乳酸水平的研究

□ 沈庆（苏州市体育运动学校 江苏 苏州215100）

1、引言

血乳酸是体育科学研究中历史最长，应用最广泛的指标之一。随着竞技体育水平的高速发展，运动成绩不断冲击人们所预计的“生理界限”除了运动技术的完善，运动器械、场地条件的改进因素外，人体运动能力的提高是造成这个现象的最重要的因素之一。在与运动有关的各器官系统中，循环系统、呼吸系统、运动器官与运动能力的关系最为密切，然而有研究表明，20年来世界优秀运动员每千克体重的心脏容积和最大吸氧量等指标并无明显变化。显然，对于高水平的运动员来说，其竞技能力提高的主要原因不在于循环呼吸系统功能的改善，而骨骼肌代谢能力的提高很可能起着更重要的作用。到目前为止，能反映骨骼肌代谢情况并能合理的制定训练方法，掌握适宜强度，评价训练效果和进行机能评定最适用的指标，仍然是血乳酸。骨骼肌是人体主要的运动器官，是运动时乳酸生成的主要部位。剧烈运动时，体内供氧不足，糖经过一系列反应生成乳酸。在这个过程中，一分子葡萄糖可以转变为二分子乳酸，并释放能量，这些能量由ADP接受生成ATP，ATP是肌肉运动的直接能源。乳酸在供能体系中占有重要地位，他是糖酵解供能系统的终产物，是有氧代谢供能系统的重要氧化基质，还可以在肝内经糖的异生途径转变为葡萄糖。与此同时，乳酸过多对内环境酸碱平衡的影响又成为负面效应，导致疲劳发生。

血乳酸指标在运动员运动时间常用来反映运动训练强度和生理负荷量，同时也是反映运动员机体内部代谢情况的灵敏指标，由于其使用简单、易测且无创伤性，在运动训练中被普遍应用，乳酸是糖酵解的终产物，通过测定运动员机体中血乳酸浓度可以对运动员的运动强度大小做出相应的评定，同时对运动员运动成绩的提高起着重要的科学指导作用。本研究通过探讨青少年女子手球运动员比赛时血乳酸水平，旨在为运动员平时训练中训练强度和生理负荷量的监控提供参考。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

以10名苏州市体校女子乙组手球队队员为研究对象,年龄为14-15周岁。基本情况如表1所示。

表1 各被试基本情况

2.2、研究方法

利用便携式乳酸测试仪对6名被试比赛时血乳酸水平进行测试。

（1）测试时间：分别测试赛中（上半场结束）、赛后即刻的血乳酸水平及赛后半小时的血乳酸水平；

（2）测试地点：苏州市体育运动学校；

（3）测试人员：苏州市体育科学研究所科研人员。

3、研究结果

表2 血乳酸水平统计表

如表2所示，赛中运动员血乳酸水平差异较大，最大值为10.6mmol/L，最小才3.7mmol/L，平均水平为6.383±2.62mmol/L。赛后运动员的血乳酸水平相对稳定，平均水平为4.267±1.388mmol/L。赛后半小时，运动员的血乳酸平均水平为2.45±1.166mmol/L，基本恢复到正常水平。但也存在个体差异，最高者运动员丁XX为4.3mmol/L，最低者张XX为0.9mmol/L。

4、讨论

4.1、赛中运动员血乳酸水平分析

研究表明，赛中运动员血乳酸水平差异较大，最大值为10.6mmol/L，最小才3.7mmol/L，平均水平为6.383±2.62mmol/L。可能原因是：1.队员在场上的位置不一样，机体供能的方式存在差异。手球项目除守门员外，场上队员位置分为核心、底线、2内峰、2边锋6名队员 （本研究被试也是该6名队员）。本研究血乳酸最高者王XX，在场上的位置是内峰。内峰是主要进攻选手，防守时也是正面对抗选手，能量的消耗相比其他位置要大很多，进攻时需要强大的爆发力，此时供能主要靠磷酸原系统，但肌细胞磷酸原贮量很少，维持最大功率运动的时间不足10秒，不足以维持全部的运动，防守阶段需要动用其他供能系统，随着磷酸原供能系统的消耗，细胞内ADP、AMP、磷酸和肌酸的含量逐渐增多，他们可激活糖原分解，使糖酵解速度大大加快，约在运动3O-60秒达到最大速度，肌乳酸迅速增多。有研究表明，以动用磷酸原供能为主，血乳酸不高，一般不会超过4mmol／L左右；以糖酵解系统供能为主，血乳酸浓度可达15mmol／L以上。最低者刘XX，在场上的位置是边锋，边锋的主要职责是快攻、底线穿插、协防策应等，需要较强的跑动能力（机动性），进攻时不需要内峰那种强大的爆发力，更重要的是射门的空间、技巧和灵活性，所以机体供能方式主要以有氧氧化为主。如果机体以有氧氧化系统供能为主，血乳酸值则在4mmol/L左右。此外，赛中运动员平均水平为6.383±2.62mmol/L。手球比赛，分为上下半场，各30min，中场休息10min。比赛时间较长，单靠磷酸原供能系统、糖酵解供能系统也不足以维持全部的比赛，还需有氧氧化供能系统供能。所以，手球是一项以有氧为主的混氧运动，不同的位置其能量代谢方式也不一样。

4.2、赛后运动员血乳酸水平分析

赛后运动员的血乳酸水平相对稳定，平均水平为4.267±1.388mmol/L。这也证明了手球是一项以有氧为主的混氧运动。手球项目比赛特点是时间长、次最大强度，运动肌的能量主要由糖、脂肪的有氧代谢提供。运动开始时，肌内仅有少量的血液供应，结合在肌红蛋白和血红蛋白上贮存氧只能供少量肌糖原氧化产能远不能满足运动肌的需要。通过整体调节提高肌肉血液供应，需花费数分钟时间，因此，在运动开始的数分钟内，由于局部性缺血引起暂时供氧不足，可导致乳酸生成量增加。大约在运动5-10分钟获得稳态氧耗后，糖酵解功能相应减少，乳酸生成速率下降。但当战术变换采取加速度或增大运动强度时，乳酸生成速率又会相应提高。所以，长时间、次最大强度运动时，乳酸的生成主要是在运动开始时氧亏期间和获得稳态氧耗速率以前。随着比赛时间的推移，运动员血乳酸水平趋于稳定，并在机体的代谢下慢慢降低，直至赛后恢复到正常水平。此外，从血乳酸水平来看，比赛的技战术应用比较稳定。

4.3、赛后半小时运动员血乳酸水平分析

赛后半小时，运动员的血乳酸平均水平为2.45±1.166mmol/L，基本恢复到正常水平。但也存在个体差异，最高者运动员丁XX为4.3mmol/L，最低者张XX为0.9mmol/L。有研究表明，正常情况下，血乳酸的生成率和消除率处于动态平衡，乳酸浓度维持在1-2mmol／L，运动员血乳酸安静值与常人无异，但在赛时情绪紧张，血乳酸浓度可能达到3mmol/L左右，这与肾上腺分泌增加有关。所以，赛后半小时各被试的血乳酸平均水平为2.45±1.166mmol/L，在正常范围之内，运动员身体机能恢复。个体存在差异，最高者运动员丁XX为4.3mmol/L，最低者张XX为0.9mmol/L。这可能与场上位置有关，丁XX在场上位置是内峰，张XX在场上位置是边锋，能力代谢方式存在差异。此外，运动后血乳酸消除快，恢复时间短，表示有氧代谢能力强。各被试有氧运动能力也存在差异，丁XX有氧能力相对较差，在以后的训练中应加强有氧耐力训练。

5、结论

手球是一项以有氧为主的混氧运动，运动员在场上的位置不同，能量代谢方式存在差异,血乳酸水平内峰位置最高，边锋最低；乳酸的生成主要是在运动开始时氧亏期间和获得稳态氧耗速率以前，随着比赛时间的推移，运动员血乳酸水平趋于稳定并逐渐下降，直至赛后恢复正常水平；比赛时技战术应用稳定与运动员血乳酸水平呈正比，被试队比赛技战术使用稳定；有氧运动能力强血乳酸消除快，恢复时间短，赛后各被试基本恢复到正常水平。

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