健身类APP对大学生课外体育锻炼行为的影响及分析

葛天仑

摘 要：本文通过对大学生对运动类APP使用情况及其对体育锻炼影响的调查，分析健身类APP对大学生体育锻炼产生的影响。一方面，为有关运动类APP和体育锻炼的相关研究提供有用的理论依据；另一方面，通过本文的研究找出大学生体育锻炼与使用健身APP之间的关联。更好的促进大学生的体育锻炼，克服体育锻炼中的问题，提高大学生体育锻炼的动机和兴趣，以促进大学生的身体素质。

关键词：健身类APP 大学生 体育锻炼

中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0255-02

随着APP技术的发展和成熟涉及了各行各业，健身类APP也出现在人们的实现当中。国内的健身类APP也在2012之后迅速发展。健身类APP作为一个社交平台具有方便、快捷，功能全面，能指导体育锻炼，互动性强等多种优点。这为大量使用智能手机的大学生提供了一个十分有用的社交平台，解决了一部分大学生体育运动锻炼中遇到的问题。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

杭州师范大学大学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以“健身类APP、体育锻炼、大学生”等为关键词，在中国知网等数据库进行文献检索，获取了和本研究有关的文献40余篇。并查阅了相关健身类APP发展现状、大学生体育锻炼行为研究的期刊论文，并对相关资料进行收集和整理，以及学习，对问题进行归纳分析，为论文的研究提供理论与方法的依据。

1.2.2 问卷调查法

本文以杭州师范大学为单位，选取500名在读本科全日制大学生，对杭州师范大学学生随机抽样调查，本次调查共发放问卷500份，实际回收问卷461份，回收率92.2%， 有效问卷452份， 有效问卷回收率90.4%。

1.2.3 数理统计法

本调查收集到的数据最终采用Excel软件进行数据的统计和分析。

2 概念的界定

APP是应用程序Application的简称，是指设计并应用于移动互联网和移动智能终端的应用软件[1]。健身类APP是指具有可以指导使用者减脂增肌、记录运动健身数据、促进体育锻炼行为和健康运动习惯养成等功能的移动智能终端的应用软件，具有功能多样、易于操作、便携简单的特点，使用户在使用时有很强的自主性和控制性，深受健身爱好者的喜欢。在种类上，APP Store将健身类APP划分为3类，健美塑身，健康生活，跑步与骑行[2]。目前国内健身类APP种类繁多，主要分为跑步（包括健走、骑行、跑步等）和健身（力量练习、瑜伽等）2大类。在众多功能中，制订训练计划、记录轨迹、统计数据是最常用的3个功能[3]。

3 结果与分析

3.1 大学生使用健身类APP的基本情况

3.1.1 大学生对健身类APP使用情况分析

从表1可以得出，不知道健身类APP的人数有6人，占1.33%。选择“知道，没有使用过健身类APP”这一选项的人数有107人，占了23.67%；选择“知道，曾经使用过”的有168人，占37.17%。对于这类学生我们可以提高他们的运动动机和体育锻炼的兴趣，可以通过健身类APP的开发新的功能，来帮助这类学生，提高他们体育锻炼的意思，认识到增强体质，增进健康的重要性。选择“知道，现在还在使用”的有171人，占37.83%，他们使用健身类APP的主要原因：（1）喜欢体育锻炼；（2）健身类APP作为一个运动类的社交平台给了他们很多乐趣，和志同道合的朋友，是体育锻炼不在枯燥；（3）健身类APP为他们的体育锻炼提供了很大的帮助和方便。

3.1.2 大学生使用APP产品种类

从表2可以看出，大学生使用健身类APP产品名称在前3的是Keep、咕咚和悦动圈，此3个APP在前的主要原因是，它们的功能较为全面，数据精确，页面设计方便一目了然，因此可以更加科學的指导体育锻炼，满足锻炼者的需求。

3.2 大学生使用健身类APP对体育锻炼的影响的调查分析

3.2.1 使用健身类APP对体育锻炼次数的影响

据统计2.13%的大学生在使用健身类APP前每周的体育锻炼次数为0，30.19%的大学生每周锻炼的次数为1次，21.15%的大学生每周进行体育锻炼的次数为2次，20.14%的大学生每周进行体育锻炼的次数为3次，每周进行体育锻炼4次的大学生占18.27%，5-6次的大学生占了7.01%，每周7次的仅仅占了1.11%。而在使用健身类APP之后，每周进行体育锻炼0～1次的大学生百分比下降，2～7次均有提升，最为明显的是2到3次，这说明大学生在使用运动类APP之后每周进行的锻炼次数有所提升，健身类APP对大学生进行体育锻炼具有较为明显的促进作用。

3.2.2 使用健身类APP对体育锻炼时间的影响

在使用健身类APP之前每次体育锻炼20min以内的占了绝大部分为40.41%，而平均每次锻炼时间在2h以上的大学生只占了0.89%，每周进行体育锻炼20～40min的大学生占了35.99%，40～60min的占了14.75%，1～2h的占了7.96%。在使用了运动类APP后，每次进行体育锻炼时间40～60，1～2h，2h以上者均有增加，40～60min最为显著，增加到27.14%。20min以内，20～40min的都有下降，20min以内的下降了23.01%，20～40min的下降了6.49%。这也说明了健身类APP对每次体育锻炼的时间具有积极的作用。

3.2.3 使用健身类APP对体育锻炼动机的影响

动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力，是人类大部分行为的基础。体育动机是指激发人的体育锻炼行为的心理过程。通过激发和鼓励，使人们产生一种内驱力使之朝着所期望的目标前进的过程。动机可以分为内部动机和外部动机，内部动机是一种被内部激发的行为，无需任何外力的推动； 外部动机是指参加活动是出于外界的要求和推动[4]。

大学生使用健身类APP的主要原因是需要指导和有趣，对运动感兴趣，无聊时的消遣分别为82.36%，67.96%，52.81%。还有一部分是因为结交朋友，为了时尚，从众分别为26.55%，18.64%，13.79%。由此可以看出健身类APP的科学的指导训练，关于体育锻炼，健康，饮食，数据记录等专业的功能是促进大学生使用健身类APP的最重要的动机。

4 结论与建议

4.1 结论

大学生使用健身类APP进行体育锻炼排名前3的是KEEP，咕咚，悦动圈。其主要原因是完善的社交功能，运动数据的准确，科学的指导体育锻炼，功能较为齐全使用方便。

大学生在使用健身类APP之后对于他们的每周锻炼次数和每次锻炼的时间都具有积极的影响。

健身类APP对大学生培养运动兴趣和激发体育锻炼动机也具有积极的影响。科学的指导，和其他功能满足了体育锻炼者的需要，奖励的功能也激发了体育锻炼者的外部动机，使用APP后对体育锻炼感兴趣的同学内部动机也的到了加强。

4.2 建议

现在市场上健身类APP极多，而且功能极为相似。所以健身类APP的开发者需要创新，找到自己独特的功能和特色。

健身类APP对体育锻炼产生了极大的积极影响，而学校的体育课也是体育锻炼的一部分，健身类APP功能的开发可以结合学校的体育课，这也不仅可以提高学生对体育锻炼的运动兴趣，还能使学生更加喜欢上体育课，甚至可以结合体质测试。

合理选择适合自己的健身APP，不可盲目从众，循序渐进的进行体育锻炼，避免运动损伤。

参考文献

[1] 叶木华.运动类APP：运动新模式对大学生健康运动的启示[J].体育文化导刊，2016（5）：162-165.

[2] 吴若熙，王庆军.体育健身类APP的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报，2015，31（4）：18-22.

[3] 莫月红.“互联网+”时代大学生健身类APP使用现状调查与分析[J].南京体育学院学报：自然科学版，2016，15（3）：141-144.