体育心理学在中学中长跑教学中的运用

赵得钧

摘 要：于传统应试教育的教学模式培养出来的学生都是会考试的考试机器，已经不能适应经济快速发展的今天社会对人才的需求。“素质教育”的教育目的是培养德、智、体、美、劳全方面发展的人才，有效地促进社会的发展进程，所以“素质教育”的推行是非常必要的。而体育教育是素质教育中一个重点的部分，是为了提高中学生的身体素质。本文对当前的体育教学中体育心理学的应用现状进行分析，并为了提高体育教学的教学效果，促进初中中学生积极主动地参加中长跑训练，笔者结合实际的教学情况对体育心理学在中学中长跑教学中的应用提出一定的改进措施。

关键词：体育心理学 中长跑教学 中学

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0221-02

1 体育心理学的内涵

体育心理学是在心理学中延伸出来的一个分支，是心理学的一部分，体育心理学主要反应了进行体育训练时的心理变化过程以及其中的规律。有研究表明，体育心理学在体育教学中的运用不仅可以提高教学效果，提高中学生参加体育活动的积极性，还可以促进体育教学的发展[1]。

2 体育心理学在中学中长跑教学中的运用现状

近年来，体育教学的发展基本处于停滞的状态，对体育心理学的重要作用不够重视，而且体育教学内容较为枯燥以及单一，不能引起中学生学习的积极性以及主动性，并且已经不能适应中学生的发展，体育教师的教学积极性也不断的降低，进一步导致了体育教学停滞不前。现在初中阶段的中学生都会进行体育测试，男生1000m，女生800米，而且已经纳入了中考成绩中，对中学生选择高中有重要的影响，所以对初中中学生的体育教学进行改革是非常必要的[2]。初中中学生处在心理以及生理发展的关键时期，这个时期的学生往往心理更为敏感，容易受到挫折，所以在进行体育教学时要充分的了解初中中学生的心理变化。当前体育心理学在中学体育教学中的应用主要存在以下几方面的问题：

2.1 体育心理学理论知识与实践相脱离

现在大多数教师在进行体育教学时，往往会更加地重视教学效果，而忽视在教学中初中中学生的心理变化，有的教师已经意识到了体育心理学对体育教学的激进的影响。但是由于当前的教学评价模式依旧是注重量化，以锻炼标准来衡量中学生的学习效果，所以体育教师就会放弃应用体育心理学理论与实践相结合。

2.2 体育教学过程中没有因材施教

初中中学生心理以及生理发展处于关键时期，每个学生都有其独特的个性以及各自的优缺点，所以单一的教学模式不能使每个学生的学习都得到提高，有的学生会出现不适应的情况，导致体育成绩下降，会对体育学习产生消极的心理，进而会放弃体育学习[3]。在初中阶段的体育教学中教师不能根据学生的心理以及生理的发展状况设定科学合理的训练计划，对中学生的身体以及心理都会造成一定程度上的伤害。

2.3 体育教学中体育心理学的理念应用不足

在初中的体育教学中应用体育心理学最主要的目的就是培养中学生积极的运动理念以及健康的体育精神，并最终深化为初中中学生生对体育学习的热爱。但是目前大多数的初中体育教学依旧采用传统的填鸭式教学，主要是教师对教学内容進行演示以及讲解，学生进行动作模仿，这种刻板的教学模式在一定程度上，降低了学生的学习主动性，忽视了学生的主体地位以及学生的心理变化，就会降低学生的学习效果。而且教学内容在设置时也会忽视体育心理学的应用，导致教学内容不能够引起学生的兴趣以及积极性，降低了体育教学的趣味性。

3 体育心理学在中学中长跑教学中的运用意义

3.1 提高中学生进行体育学习以及训练的兴趣

体育心理学在初中体育教学中的应用可以有效地对学生的体育学习以及心理变化进行积极的指导。初中中学生的心理以及生理都处在发展时期，自控力以及自我管理能力都较低，因此这个阶段的学习需要教师给予正确的指导，确保初中中学生的心理健康发展。以初中的中长跑为例，学生在进行中长跑训练时由于距离较远，学生就会产生胆怯、恐惧的心理，进而会退缩，放弃训练。所以体育教师在这时，应给予学生积极的心理指导，增强学生的自信心以及积极性，是可以使学生克服心理压力继续进行中长跑训练。

3.2 提高体育教学的教学效果

体育心理学在体育教学中的运用提高了学生对体育学习的认识以及树立了正确的体育精神，可以增加体育教学的趣味性，引起初中中学生进行学习的兴趣，进而有效地提高学生的学习积极性以及主动性，学生积极主动地参加体育学习，是可以在很大程度上提高体育教学的教学效果，也可以提高教师进行体育教学的积极性，三者之间形成良性循环，进一步提高教学效果。

4 提高体育心理学在中学中长跑教学中教学效果的策略

4.1 提高体育心理学理论知识与实践经验的有机结合

体育心理学理论知识与实践经验的有机结合是体育教学最重要的一步，只有在体育心理学理论知识与实践经验的有机结合基础上，才可以最大程度地提高体育教学的教学效果。在体育教学时体育教师可以根据初中中学生的心理以及生理发展特点，结合教学内容确定学生的训练计划。

4.2 依据初中中学生的个体差异性，对体育心理学的应用进行调整

每个初中中学生是独立的个体，都有其独特的个性，个性的差异会导致学生在进行认知时会有所不同，因此，在进行体育教学时要关注学生的个性差异。根据学生的个性差异，对教学内容、教育目的进行调整，使其可以适应初中中学生的接受能力。同时，重视教学中的男女差异，根据男生和女生的生理以及心理发展的差异，对课程内容进行一定的调整。男生的心理以及生理素质普遍优于女生，可以在体育教学时尽量地使男生的训练难度以及强度高于女生，这样才能最大程度地提高男生的身体素质。

4.3 改进教学方式

传统的教学方式就是单纯的教师教授或者演示，学生进行模仿，这种教学方式没有尊重学生的主体地位，使学生成为了学习过程中的被动者，很大程度上降低了学生的学习主动性以及学习的兴趣，不利于学生的发展。所以体育教师在进行体育教学时可以对教学方式进行改进，使教学方式多样化发展，可以增加多媒体技术在教学过程中的使用，增加教学过程的趣味性，提高学生的学习兴趣，进而提高教学效果。

5 结语

综上所述，由于初中中学生的生理以及心理发展的不成熟，缺乏足够的自制力以及自我管理能力，在体育学习过程中需要体育教师给予科学的指导。所以体育教师在进行体育教学时要充分地利用体育心理学的知识，根据初中中学生的心理以及生理发展特点，将体育心理学的理论知识与实践经验有机结合，依据初中中学生的个体差异性，对体育心理学的应用进行调整，并且采用多样化的教学方式，才能有效地提高初中中学生的学习兴趣以及积极性，提高体育教学的效果，进而促进体育教学健康地发展。

参考文献

[1] 邱茜.基于体育心理学下的体育教学研究[J].才智，2018（24）：5.

[2] 韩沉英.论体育心理学在体育教学中的应用现状及优化对策[J].开封教育学院学报，2017，37（11）：147-148.

[3] 林春水.初中中长跑教学的策略研究[J].新课程：中学，2017（7）：17-18.