多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用

汪先涛

摘 要：近年来，在我国各大球类运动项目中普遍采用一种非常重要的训练方法，那就是“多球训练法”，而多球训练法也是我国乒乓球项目训练中不可缺少的一部分。多球训练法最初是由我国乒乓球界在长期训练和实战中摸索并总结出来的一种高效方法.不仅在国内受到重视和应用，在世界上也受到欢迎和推广。简单的多球训练方法已经不能满足体育事业发展的要求。“一球一击”的训练模式未能充分模拟比赛现场球技组合战术使用情况，这就无形中造成日常训练与正式比赛之间的脱节，不利于运动员技能的培养。本文就如何在乒乓球组合战术中的应用多球训练法作了简要分析，在此基础上提出了一些新的训练方法，来促进球员组合战术的提高，最终达到接近实战现场状况的目的。

关键词：多球训练法 乒乓球 组合战术 应用

中圖分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（a）-0028-02

近年来，中国乒乓球技术在世界上保持领先地位，但是随着国际乒联推出了一系列改革政策，世界各国乒乓球技术对抗越来越激烈。在各大赛事的球技比拼中，各国对乒乓球技术不断进行了改进。实战中更加注重了相持球，而相持球更多的是上旋球的对抗。这一实战技能加重了对运动员组合技术的掌控检测，当然也对乒乓球训练提出了更高的要求。多球训练法作为多种训练方法中的一项常用训练方法，在乒乓球训练中已应用过一段时日，运动员们已初步积累了一定经验。然而随着乒乓球实战技术的改变，对运动员的训练方法也应该不断创新，并对很多训练方式和训练环节也应做出相应的调整，才使之更有效地提高运动员的实战水平。从目前国内外的现状来看，对于多球训练法的实施方式进行改革创新，使其训练效果更加突出，从而能更进一步激发球员训练兴趣，发挥球员的自觉能动性，进一步提升球员组合技战术运用能力。

1 采用多球训练法的目的

随着乒乓球实战技术的不断变革，世界乒乓球技术水平也在不断提升。乒乓球技术训练的方法改革已成为新形势下的迫切需球。目前，多球训练法的创新，已经成为衡量乒乓球运动员技能训练的一个重要标准。国内对乒乓球的训练加重了相持球与上旋球的对抗训练，乒乓球多球有了新的要求，对其训练方法也做出相应的调整。新的训练方法要能最大限度地激发乒乓球运动员的积极主动性，同时提高乒乓球运动员的持球能力、战术能力，顺应国际乒乓球发展的方向。多球训练法，能够提高乒乓球队单位时间内练习的效率，而且还能锻炼运动员的意志，巩固其基本技术及发展专项素质，还能够改善运动员的身体状况，使运动员将有氧训练与无氧训练结合在一起，提高人体各个系统的生理水平[1]。采用多球训练法练能够弥补单球训练中的一些不足，如来回少、间隙大等问题，为教练员设计各种高难度实战技术提供了新的途径。多年的实战水平证明乒乓球运动员技术水平的提高与多球训练有密切的关系。

2 多球训练法的主要优点

2.1 训练时间短

多球训练法出现得较早，刚开始出现时，在短时间内就因为极具效果得到了世界范围的大面积认可。多球训练法能够实现教练和学员之间的多球对抗，因为它可以通过教练在短时间内多次供球。这意味着多球训练法可以在短时间内强化训练效果，因为运动员在单位时间内的对抗次数相对增加，运动员的运动负荷得到加强。不过，这样的训练对运动员快速进入紧张状态的要求会降低。

2.2 训练运动员形成规范动作

各项球类运动都依赖于运动员形成规范的击球动作。简而言之，单单从一个运动员的击球动作就可以侧面反映出运动员的水平高低。运动员的水平高低极为重要，多球训练法的好处就是能够短时间内使运动员多次重复击球动作，从而刺激大脑皮层建立起相应的动作定型，进而使运动员在之后的比赛之中能够有规范的击球动作[2]。

3 多球训练的局限性

3.1 训练内容单一

乒乓球训练当中的多球训练虽然能在一定程度上提高运动员的运动水平，但多球训练缺乏对抗性。这种训练和正规比赛有很多不一样的地方，尤其是在弧线、速度、力量方面都与正规比赛中的击球实战差别较大。运动员在多球训练过程中缺乏对抗性击球练习，而且训练超越了接球、发球和第三板抢攻的布防环节。因为运动员在多球训练中已经掌握了供球与发球机运送球的路线，发球机有相似的落球点规律，这就使运动员在赛场上会减少对来球的判断。在多球训练当中，一般情况下运动员只会保持一个姿势击球产生局部的疲劳现象，而且难以训练运动员对乒乓球的灵活运用能力。赛场上瞬息万变的发球，在单一多球训练下的运动员恐怕难以应付，更别说平时的训练当中也没有同时对运动员的心理素质有所要求，一旦投入比赛，运动员的心理不够强大，难以克服紧张感与恐惧感，平时的训练只怕都会化为泡影。运动员在赛场上的表现到时会不如之前训练的十分之一。长此以往训练，也会给运动员提供错误的信息，懈怠训练[3]。

3.2 训练时间不合理

乒乓球教练应该合理地安排多球训练时间与内容，在较少的时间内提高运动员的效率，同时掌握好对运动员的训练时间以及他们的运动负荷。目前用乒乓球训练当中多球训练所存在的这些局限性，对其相应的解决方法，我们应该首先考虑的就是让多球训练与单球训练有机结合，然后让运动员在训练之中学会随机应变，教练在训练当中掌握好训练的量与度。避免运动员在身体和心理上产生了巨大的负担，训练过程中，避免时间过长，教练应该根据运动员的身体素质、心理素质，逐步加强运动量与训练强度[4]。最重要的一点，教练的技术要有全面性，既能加强对学生专业性技能的培养，也能在短时间内让学生的组合性技术得到一个质的提升。同时，采用多变的训练方式训练运动员应变能力，提升运动员心理素质。

4 结语

多球训练法是无数乒乓球教练员在长年累月的实践中总结出来的一套行之有效的训练方法，但它更像一种理念。这种训练方法在供球模式方面虽然存在不足，但只要教练员能够树立多球训练的基本理念，灵活贯通，举一反三，一定能够使乒乓球多球训练的效果事半功倍。在战术的训练方面，通过两三个人多方面、多方向的供球锻炼，训练运动员对多变球路的反应能力，同时提高动员在比赛中的心理素质，长此以往，在实践中不断改进、不断突破、多管齐下，在未来的比赛当中，一定能够取得优异的成绩。

参考文献

[1] 宋晨宇.多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用与研究[J].体育时空，2017（16）：38-44.

[2] 骞虎.多球训练在高校乒乓球教学中的应用研究[J].读书文摘，2016（14）：42-43.

[3] 马宏剑.多球训练法在乒乓球教学中的应用研究[J].开封教育学院学报，2018（5）：30-34.

[4] 樊婷.多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用研究[J].体育时空，2017（3）：107-108.