浅析高校篮球运动对大学生身体素质的影响

游宇昊

摘 要：篮球运动具有诸多优点和功能，是高校体育教学主干科目之一。近年通过9个关于篮球运动对大学生身体素质影响的量化研究的述评反映出，篮球运动对测试主体在客观的身体素质指标和主观的认知感受方面都有提高和促进。今后可持续优化细化高校篮球教学的具体内容，推行合作学习模式，分层次教学模式等，并增加游戏趣味性。

关键词：高校篮球 大学生 身 体素质

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0012-02

1 篮球运动的特点与功能

篮球运动是一种超越性别、年龄等障碍，对运动场地和人数要求不高（12人以内双数即可开展），集健身性、竞技性、团体性、观赏性等诸多功能于一体的体育运动。篮球运动是我国高校体育教学主要科目之一，具有扎实的办学基础和配套运动场地，参与师生群体广泛，特别是中国大学生篮球联赛（CUBA）和“三人制”篮球赛的蓬勃发展，在高校中掀起篮球运动的热潮，兴盛不衰。

篮球运动比赛规则较为复杂，场上情况多变，运动强度大，需要不断地急起急停、变速变向和闪躲对抗等，这要求运动者机体具有较高的新陈代谢率和物质转化利用能力，较好的空间立体感受能力和时间判断力，在日常练习中不断精进技术并与队友配合。长期持续参与篮球运动，有利于人体心肺功能、消化能力、注意力的增强与提升，使身体各部分肌肉结实、身材匀称，体格健壮，对提高力量、速度、耐力、弹跳和灵敏等身体素质的作用尤甚[1]。

2 基于篮球运动试验课的量化研究

文献可考的较早开展篮球运动对大学生身体素质影响的实证量化研究的是马春建等，针对河南职业技术师范学院学生体质状况的差异，分试验班和对照班，对试验班学生基础体能素质分为甲、乙、丙、丁四组，有侧重点地“因材施教”，经过36学时的专项训练后，试验班在100m、1000m、立定跳远、引体向上四项身体素质指标上，成绩普遍高于对照班，各项指标均有显著性差异[2]。

刘月秀对沈阳体育学院的非篮球专业30名大学生篮球爱好者开展问卷调查，在心理效应方面，被调查者认同篮球运动在很大程度上能为自己带来自信心、满足感、愉悦感和充实感，提高反应能力并分散烦恼情绪[3]。

韩晋波对同济大学浙江学院大一新生篮球专项班进行随机抽样，98名男学生接受1年的教学和练习，测试前后身体素质指标包括50m，1000m，立定跳远，分别反映学生的速度、耐力和力量。统计结果表明，适中强度的专项训练对三类指标的提高均具有明显的效果[4]。

周凤鸣对篮球教学组织模式对大学生身体素质的影响，采用问卷调查和体质监测相结合的方法，测试指标包括50m，1000m，立定跳远，体前屈四项，统计学结果表明前后存在显著性差异，篮球选项课采用合作学习方式，对大学生身体素质发展具有一定的促进作用[5]。

李荣将江苏徐州师范大学自愿参加课余体育锻炼的80名女大学生随机平分两组，分别进行健身街舞和篮球锻炼课程，经过12周，每周3次，每次持续60min的中等强度的两种运动的实验方案实施，结果表明篮球运动能显著降低女大学生腹部和髂部的皮脂厚度，主要源于运动引起的能量消耗。肺活量指标数据也显著高于训练前，篮球运动对女大学生肺活量的提升极其显著高于训练后的健身街舞组（P≤0.001）。主观测评指标的统计数据结论显示，篮球运动可显著提高女大学生的身体自我价值感（P≤0.05），非常显著的提高女大学生的身体状况（P≤0.01），而女大学生参加训练前后的身体自我效能水平并无明显差異，这是由投篮命中率的极大不确定性导致[6]。

高天和卢华华利用河南济源职业技术学院篮球公共体育选项课的契机，选取两个班级各32人分别作为实验组和对照组，教学试验连续进行16周。SPSS统计学软件T检验结果表明，篮球运动对大学生的耐力和速度有明显的作用，而对腰腹肌力量的改善作用不显著[7]。

肖进对新疆应用职业技术学院在校大学生为期一学年的篮球选修课进行实验设计，内容包含热身准备，传球，攻防投球，输者俯卧撑等，学期结束，以立定跳远、1000m、800m、坐位体前屈这四个身体素质指标的测量结果平均成绩前后差异显著，被试者群体的速度、耐力和柔韧性机能均有较大提高[8]。

于文民以内蒙古赤峰学院公共体育课程的270名学生为实验对象，均分为留个实验班，设计实验干预12周，每周2节体育课，运动强度分小中大三类，对实验班学生的运动负荷进行严格监控。前后测量不同负荷的篮球运动对大学生身体素质的影响，指标包括立定跳远，50m，仰卧起坐，六角球反应，坐位体前屈。课堂教学的内容丰富多样，包括胯下传球、原地跳传、负重投篮、空中抛接、移动投篮、直线运球比快、三步投篮比赛、8字运球比赛等。单因素方差分析结果表明，不同运动强度负荷对速度、灵敏度和柔韧性没有显著性影响，而大强度、中长时间的运动负荷显著提高速度类的身体素质，大强度、长时间的运动负荷则明显提高耐力类的身体素质。长时间、不同强度负荷的篮球运动对除柔韧性意外的身体素质都有影响。30分钟中大强度负荷的篮球运动对力量、速度、耐力有影响，而30分钟小强度训练只对力量和速度素质有影响[9]。

3 结语

篮球运动是高校体育教育的主干科目之一，具有多重优点，对大学生的身体素质产生着深远的影响。高校篮球体育课程对大学生的速度、力量、耐力、反应敏捷性、柔韧性等身体素质指标的改善和提高具有显著的优势。教师可根据学生群体的特点和教学目标，运用更受欢迎的教学模式，以最大限度地促进不同体能状况的大学生各项身体技能的改善。

女大学生对身体形态非常关注，篮球运动在促进女大学生皮脂厚度减少，改善身体形态，增加身体柔韧性和吸引力方面的作用相较其他有针对性的体育项目为弱，但这不能掩盖篮球对多数大学生的吸引力。在今后的篮球教学中，可从各种角度优化课程内容，增加篮球游戏和趣味性，以提高女大学生对篮球运动的兴趣、参与度以及自我效能评价。

参考文献

[1] 刘鹰.浅谈篮球运动对大学生的影响[J].体育世界：学术，2015（10）：138-140.

[2] 马春建.篮球分组训练对提高大学生身体素质的研究[J].河南职技师院学报，1999（12）：93-94.

[3] 刘月秀.篮球运动对大学生身心健康影响的调查研究[J].辽宁体育科技，2011（10）：101-103.

[4] 韩晋波.篮球教学对独立学院大学生身体素质的影响研究[J].内江科技，2012（10）：30.

[5] 周凤鸣.合作学习模式对篮球选项大学生身体素质的影响[J].新西部，2012（12）：160-161.

[6] 李荣.健身街舞和篮球对女大学生身心健康影响的比较研究[J].哈尔滨体育学院学报，2013（10）：79-83.

[7] 高天，卢华华.篮球游戏对提高大学生身体素质的研究[J].求知导刊.2016（4）：35.

[8] 肖进.篮球运动对大学生身体素质的影响[J].才智，2016（27）：110.

[9] 于文民.不同负荷篮球运动对大学生身体素质影响的实验研究[J]. 赤峰学院学报：自然科学版.2016（12）：195-198.