关于运用运动处方提升大学生体测成绩的可行性分析

常美玲

摘 要：近几年来，学生体质现状一直是体育教育领域关注的重点，尤其大学生体测成绩不断地急剧下降，成为体育教育界关注的重点话题。该文针对大学生体质现状和学生对体育锻炼的认识，提出运用运动处方来提升学生体质，通过问卷调查、随机抽样和文献资料法，来分析运动处方在大学生群体中普及并借此提升学生体质、改善学生运动方式的可行性。

关键词：大学生体测 运动处方 运动APP

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（b）-0183-03

Abstract： In recent years， the status of students' physical fitness has always been the focus of attention in the field of physical education. In particular， the college students' scores on physical examination have continuously declined sharply， which has become a focus topic in the sports education field. This article aims at the physical status of college students and students' understanding of physical exercise， put forward the use of exercise prescriptions to enhance the students' physical fitness， through questionnaires， random sampling and literature data methods to analyze the popularity of exercise prescriptions among college students and to improve their physical fitness， Improve the feasibility of student movements.

Key Words： College student body measurement；Exercise prescription；Sports app

1 學生体质测试现状

随着中国学生体质状况的逐年下降，体育教育界各方专家都在不断地寻求解决办法，尤其是当代大学生体质问题已经越发严重，在2017年山西某所高等中学的的体质测试中，及格率达到98%，但优秀率不及20%，大多数中学生体质状况处于合格水平，加之他们课业繁重，长期久坐、熬夜、压力大，中学生的体质问题保持在这一水平属于正常。

但在过去一年的大学生体质测试中，成绩呈现下滑趋势，有数据指出，中国在近5年时间里，高校学生体质呈逐年下降的趋势，同时多数学生本身在中学时期与大学时期的体质状况也出现较大差距，整体呈退步趋势。

大学生体质问题是一个老生常谈，却迟迟找不出良好解决办法的问题，造成这种情况的主要原因要分两个阶段来看：

一是在中学时期，由于高考在中国教育体制中不言而喻的重要性，学生、家长和校方，共同努力的方向都是高考成绩，不可避免的会忽视体育教育，造成学生在进入大学之后对体质健康问题并不关注。

二是在大学时期，学生自由度很高，体质状况却呈急剧下滑的趋势，一方面是由于学生变“懒”，大多数学生初入大学会因为自由的环境而放纵自己，多年被管束，没有养成自律的意识，就会变得散漫，没有规律的生活作息。另一方面，中学时代的教育没有给学生们树立起良好的健康意识，学生们不关注体育锻炼的重要性，也没有对运动培养出喜爱的能力。然而，体育锻炼不仅仅对学生群体，对每一个个体的一生都是至关重要的一部分。

在多数人大学毕业走入社会后，会形成观念上的两极分化，分布在一线城市或较发达城市的人会对健身有较大的关注度，分布在一般发达城市的人并不关注健身方面的信息，这也是为什么健身俱乐部在发达城市发展更有市场更长久的原因，但不管在哪个地区，人们的观念虽然有很大差别，但人们的参与度却很相似，都呈现较低比率。不管大城市还是小城镇，健身教练普遍都会遇到一个苦恼的问题，会员办卡之后，几乎再也见不到人，归根结底，还是全民健身意识不够成熟，没有在成长关键期树立正确的健康理念，导致个人在其后长久的时间里忽视自己的健康问题和健身习惯。

2 大学生体质问题研究

大学生在校期间，由于体育课程模式的开放程度很高，体育课编排也更偏重个人爱好和专门项目的学习，很少有机会了解和运用专业的锻炼方式，而专业的运动方式可以借鉴运动处方，运动处方可以基于个体的问题和现有身体素质基础给出针对性建议和方案，是一种科学的运动方式，如果可以将运动处方的锻炼方式在大学生群体中普及，可以让更多学生在体育锻炼的过程中少走弯路，学会科学的健身方式，可以针对性的提高自己的身体素质和外在线条美感，同时专业的方式可以更好的感受到实际效果，从而调动人们的积极性。

在进行“如何培养大学生运动意识”这一问题的研究时，我们在某高校进行了为期一周的随机问卷调查，将调查范围分为两类：校园内和操场内，并将校园内样本作为普遍情况代表，操场内样本作为经常锻炼学生群体代表，并各自从中抽取100份有效问卷进行数据整理分析。

从表1中可以看出，经常锻炼的同学会对运动处方有一定认知，普通大学生对运动处方了解较少，同时，此表中的了解程度呈U型分布，“没听过”和“非常了解”占据两个高点，表明学生群体中存在观念上的明显差异，造成这种差异的原因主要是个人爱好问题，和不同的受教育环境所导致。

从表2中可看出校园范围的学生对运动处方的了解意向要整体高于经常锻炼的学生，对于这一数据结果，我们进行了抽样访谈，发现造成这种现象的主要原因：一方面是不经常锻炼的学生，不了解身体锻炼的一般规律，对专业性较强的事物有所好奇，另一方面是经常锻炼的学生，虽然有自己的锻炼计划，但没有接受过专业指导，在自己尝试锻炼的过程中遇到困难或瓶颈较多，不易解决，从而对有计划的健身活动丧失信心。

但从意向程度的分布来看，超过2/3的学生愿意去了解专业的锻炼方法，希望能得到专业的健身指导，证明学校体育教育在这一方面资源有较大的匮乏，同时说明大部分学生有较强烈的体育锻炼意向。

表3中可以得知，大多数受访者都进行过有计划的身体锻炼，但是多半人无法坚持，这样必然会导致健身效果降低质量甚至无效，如何能有效的鼓励学生的体育热情，让他们可以坚持下来一次完整的训练计划，并且可以看到或感知到锻炼的成效，是我们以后需要继续研究的内容。

在操场范围内抽取的样本中，有21位学生表示从来没有锻炼计划，这部分人主要是抽空出来跑跑步、散散步，并没有将身体锻炼作为生活中一部分，行动也没有计划性，如果遇到其他情况或者发现其他新鲜事物，很可能就会放弃健身，是一部分不稳定的群体。

表4针对的群体大多数都没有尝试过运用运动处方来锻炼自己，在不了解的情况下对其进行认可度调查，可以看出学生现阶段对运动处方这一专业事物的接受度，以及后期普及他的可行性。

可以看出校园范围内对运动处方的认可度比较高，而经常锻炼的学生对其认可度偏低，导致这一现象的主要原因，一方面是经常锻炼的学生对自己已有的锻炼计划已经适应，暂时不需要这方面的建议，另一方面是一些学生即使经常锻炼，仍然没有接受专业指导的意识和愿望。

3 研究可行性分析

针对人们健康意识薄弱的问题，我们发现大学时期是培养学生健康意识和健身观念最后一段关键时期，也是最合适的培养期。因为大学自由的环境给学生留出很多锻炼身体的时间，同时四年的学习生活习惯的养成同样可以影响其今后的生活质量，所以重视高校体育教育是不可忽视的重要议题。

在上述调查中，我们看出运动处方在大学生群体中的认知度较低，但大家对运动处方的感兴趣程度总体呈较高水平学生们愿意接受新事物来提升改善自己固有的运动方式和习惯，运动处方在大学生群体的潜在市场还有很大，但是如何给出合理的处方，如何针对性地给每个学生制定处方，谁来制定这些处方，如何督促学生有效的执行这些处方当中的训练计划。

我们初步设想可以通过一款手机软件来解决这些问题，通过一款APP平台来搭建沟通运动处方师和学生之间的桥梁，学生在APP上输入自己的身体各项基本指标和已有的体测成绩，并输入自己的目标成绩，匹配给运动处方师，由专家给出针对性训练方案，同时由系统定期提示学生输入最新的身体指标和成绩，由运动处方师即时调整方案，纠正一些误区。这样既考虑到个体差异问题，同时由专家给出建议，具有权威性和可靠性，并且由系统运维人员定期提示学生更新自己的成绩，起到一定程度的监督作用。

以上设想需要一个庞大且成熟的运营系统，同样也需要大量专业人士的支持，这需要各方支持和更多力量的汇集才能实现，仅仅在学生方面感兴趣是远远不够的。

但基于学生群体的潜在市场，我们仍然可以先在高校中推广普及运动处方这一概念，如何利用学生的好奇心有效的普及推广，不要让这一积极事物成为“鸡肋”，帮助其成为更好的工具可以让学生们受益终身。

同时，搭建以上设想的平臺，不仅能帮助到学生群体，同时也可以让运动处方师这一职业群体走进大众视野，让更多的体育工作者有平台发挥自己的专长和才能。

4 结语

（1）从学生角度出发，应该自觉提高锻炼意识，认识到身体健康的重要性，把握大学自由时光，好好塑造自己的强健体魄。

（2）从学校角度出发，高校应更加重视在校学生的体育健康意识的培养，认识到学生在高校这段最后的求学时期，是非常重要的思想和习惯培养的关键期，提高培养的重视程度。

（3）从政府部门的角度看，需要发布相关的激励政策，推动多样化的教学方式来提升大学生体质，不要让体测成为学校和学生的压力，要从实际出发，制定切实可行的方案，用一种温和而积极的方式，促进高校体育教育和学生身体素质发展的良性循环。

参考文献

[1] 国家体育总局.2014年国民体质监测公报[Z].2015：11-25

[2] 姜淼淼.大学生体质健康的干预对策[J].冰雪运动，2016，38 （3）：94-96.

[3] 教育部教育部关于印发国家学生体质健康标准（2014年修订）的通知[Z].体育教学，2014.