如何帮助中职生克服非理性行为

潘金娥

所谓非理性因素，是相对于理性而言的，是指人的情感、意志，包括动机、欲望、信念、信仰、习惯、本能等，以非逻辑形式出现的幻想、想象、直觉、灵感等也属于非理性因素。非理性因素对人认识活动的发生与停止、对主体认识能力的发挥与抑制起着重要的控制和调节作用。由于非理性因素缺少理性的严谨、规范，带有较大的盲目性、自发性，虽然不是绝大部分时间，但是在很多情况下，在很多时候，我们内在的非理性往往能够冲破理性的约束和禁锢，大摇大摆地走出来支配、左右我们的思想和行为。因而在非理性因素的作用下，人们往往会犯一些不该犯的错误。青春期的中职生情绪和心境的发展呈现动态的发展趋势。这个阶段的中职生，身心发展和所面临的发展中的矛盾，使他们的情绪和心境都会出现不平衡乃至暂时性的紊乱，如烦恼、孤独和压抑等消极情绪体验。除此之外，中职生自制力较弱，人生阅历较少，少部分同学还会出现叛逆情绪，容易受非理性情绪的影响，在非理性状态下做出一些错误的行为，所以我们要帮助他们学会如何克服非理性行为，预防错误的发生。

一、非理性行为的主要表现

1.因愤怒而出现的非理性行为。有些同学在发怒时会口不择言，在无意间伤害了别的同学，同时也会导致友谊破裂。如果遇到和自己脾气一样暴躁的同学，往往针锋相对、恶语相向，甚至拳脚相向，造成局面紧张，不仅不利于以后的交往和合作，而且后果很严重，负面影响在相当一段时间内很难消除。

2.因恐惧而出现的非理性行为。这是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，做事时缩手缩脚。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。譬如曾有一个同学跟笔者提过，他有一次在下楼梯时，不小心与素未谋面的学长肢体碰撞了一下，学长不仅骂了他，还给了他一个巴掌。此后，只要他在楼梯看见陌生人，都默默地站在一旁，让别人过了他才敢动，害怕不小心会出现和学长相同的情况。

3.因悲伤而出现的非理性行为。悲伤会使人感到厌烦、消沉、枯燥无味。人在情绪低落的时候，做什么事情也提不起精神，容易产生消极的想法，对生活、学习都不利。严重的会出现轻生的念头。曾经有同学在来咨询的时候表示，因为感情受挫，情绪一直持续消沉，无论做什么事情都提不起劲，甚至有过想要休学的念头。后来多亏老师、父母的关心和引导，她才能尽快走出困境，摆脱悲伤的情绪，放下休学的念头。

4.因过于兴奋而出现的非理性行为。这种状态的出现往往是在盼望的目的达到后或出现了意外的惊喜。人在过于兴奋（自信）的状态下容易头脑发热，没有充分估计目前与将来面临的困难和不利因素，轻率地做出决策。比如学生陷入恋爱状态时往往是处于一种头脑发热的状况，容易偷尝禁果。特别是女同学，若是不小心怀孕了，无论是对身体健康还是对心理、对未来都是有着不可小觑的影响。

二、帮助中职生克服非理性行为的措施

1.帮助学生学会客观地看待自己，找出自己的优点和缺点。每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在力所能及的基础上。学生们之所以感到学习、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现。所以，老师在了解学生的基础上，帮助学生认清自己目前的状况，学会接受，并指导学生调整自己的学习、生活目标，客观地评价事情、评价自己。除此之外，老师也可以多点和学生进行交流，跟学生分享自己的经历，有助于鼓励学生和拓宽知识面，帮助学生进一步认识自己。

除此之外，引导中职生学会如何将心比心，降低对他人的期望。每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。每到兴奋、悲伤、愤怒、恐惧的时候都要扪心自问：为什么要这样做，这样做有什么后果，这样做把问题考虑全面了吗。相信通过自我的审视，可以避免一些非理性行为的出现。

2.帮助学生寻找非理性想法，并用积极的想法取代它。根据情绪ABC理论，我们的消极情绪结果c的产生不是由所发生的事件A所直接引起的，而是由对事件A的想法B所产生的。ABC理论还认为人同时具有理性和非理性想法，情绪困扰源自非理性和不合逻辑的思考的结果。所以，要预防学生出现非理性行为的出现，就要找出引起他们非理性情绪的非理性想法。所谓非理性观念指不合理、夸张的、绝对化、完美主义，易引起负面情绪及造成困扰的荒谬想法。譬如：“我应该得到四周每一个人的喜爱和赞美。”这就是属于绝对化完美主义的非理性想法了。我们要帮助学生找出不理性的想法，并与这种不合理的想法进行辩论，用积极的观点去取代这个不合理的想法，譬如我们要与之前给出的那个非理性想法辩论的话，可以这样想：“有人喜欢活泼爱闹的人，有人却喜欢安静倾听的人，而我要让所有人都喜欢自己，岂不是要迎合他们扮演不同的角色？所以我可以做我自己，可以努力让大部分人欣赏我。”要把“我应该”这个词去掉，换成“我可以”。我们不仅要帮助学生找出他潜意识里的非理性想法，还要提供机会让学生多做练习，每次当他意识到自己的非理性想法的时候，都能及时纠正过来。要戒掉一个坏习惯不是一朝一夕就能立刻完成的，更何况要消除这种潜藏已久的非理性想法，所以，老师和学生都要有长期坚持的耐心和信心。

除此之外，老师可以在教室布置上，多安排一些积极的名人名言或激励人心的口号，这对于学生的心理有着积极的暗示作用。

3.提供宣泄不良情绪的场所和设施，做好心理辅导工作。譬如心理咨询室和心理宣泄室的配置。我们学校的宣泄室有宣泄假人，当学生心情不好的时候，可以来跟心理老师登记使用宣泄室，通过正规渠道去发泄不良的情绪，避免采用其他错误的方式去宣泄，这对于学生的非理性行为有着很好的预防作用。学校提供心理咨询室，当学生出现消极情绪或有非理性行为倾向的时候，可以来找心理老师进行倾诉和寻求帮助。有些情况，学生能力有限，没办法独自处理，心理老师可以根据学生的实际情况，综合多方面的资源，譬如班主任、家长等，来帮助学生解决根源问题。譬如，曾经有一位学生因为爱好音乐并认为自己具有音乐天赋，想学习音乐当艺术生，可父亲认为她天真、不现实，坚决反对，并认为自己为她做的决定才是为她好的，可这位学生认为父亲是独裁，并不理解自己。为了反抗父亲对自己的不理解和不认可，她选择逃课，想通过这种方式表示抗议。这种情况，是需要心理老师和家长、班主任共同帮忙处理的，心理老师需要对这对父女之间的沟通方式作一个引导作用，帮助他们看清他们之间的心结所在。其实家长望女成凤的心态是可以理解的，但是他忽略了处于青春期的孩子已经具有成人的意识，他们急切想要证明自己的能力，需要家长的认可和尊重，而这名家长的做法則还停留在掌控阶段。同样的，孩子想要独立自主，想要证明自己，但是却忽略自己的实际情况，因为一时的反抗和气愤，而忽略父亲的忠告，这也是比较不明智的做法。若是换一种民主的交流方式，可能在这个问题上，双方可以达成较好的共识。心理老师作为一个协助者，可以适当提供一点意见，帮助改善他们亲子之间的关系。

4.通过转移注意力的方法来避免非理性行为的出现。譬如同学问发生矛盾，想要做出冲动行为的时候，要控制自己，在心里默数数字，转移注意力，让心情渐渐平静下来，避免做出让自己后悔不已的事情；当考试失利，情绪低落的时候，多跟朋友出去走走，散散心，聊聊天，避免一个人胡思乱想。暂时转移注意力对心境的平和有适当的缓冲作用。

除了以上所说的几个方法外，学校还可以丰富学生的课外活动，加强锻炼学生的意志力，加大学校心理教育工作的宣传力度等等，这可以让学生从多种途径去解决自己的非理性想法，避免非理性行为的发生。

责任编辑 朱守锂