谈体校少儿游泳训练存在问题

杨丽红

摘 要：在我国社会水平不断发展的过程中，更多的人投入到了游泳这个项目当中，尤其是少年儿童，更是积极投入到游泳训练当中。游泳不仅可以提高少年儿童的身体素质，还可以从小培养他们的毅力。就目前来说，体校在少儿游泳训练方面还存在着一定的问题，并因此对训练效果产生了一定的影响。本文，现将就体校少儿游泳训练存在问题进行一定的探讨。

关键词：体校 少儿游泳训练 存在问题

中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（c）-0026-02

少儿游泳训练是非常系統且复杂的一项工作，涉及到很多的方面和内容。目前，很多的家长会将孩子送到体校进行游泳训练，为了能够获得更好的效果，即需要体校能够做好存在问题把握，以科学训练方式的应用培养出更多的游泳人才。

1 少儿游泳训练现存问题

就目前来说，在少儿游泳训练当中存在的问题有：第一，缺乏宏观指导。对于少儿游泳运动员来说，其从开始接受训练到最终成为一名优秀的游泳运动员，这个过程需要经过长时间不间断的系统训练。很多学校在实际少儿训练当中还存在缺少宏观指导的情况。该种情况的存在，就会使少儿游泳训练活动在具体开展当中存在着无所遵循、上下脱节以及方式方法不科学等情况，进而对少儿游泳训练效果产生较大的影响。第二，少儿训练成人化。超负荷训练是对人体潜能进行挖掘的一项有效手段。有很多人认为，如果长时间对少儿进行超负荷游泳训练，那么即能够对其潜能进行最大限度的挖掘，而如果不开展超负荷训练，则不能够获得明显的提升。该种情况的存在，则使得部分教练在实际训练中存在着缺乏针对性的情况，没有根据不同训练对象以及训练阶段盲目的增加量和强度。为了能够在短时间内使少儿游泳对象能够早出成绩，在实际训练中即存在对其进行长负荷专项训练的情况，因此，使很多少儿选手在生理以及心理方面都受到了非常大的损失与刺激。实际上，在少儿游泳的基础训练阶段中，需要能够将技术训练作为重点内容，而非单纯的体能训练。对于该阶段的少儿来说，所开展训练的目标主要是对其技术意识的培养。在年龄不断增长的情况下，才能够在实际训练当中对体能训练力度进行加大。如果在少儿相关生理功能还没有完全发育的情况下对其开展大负荷、高强度训练，则很可能导致生理问题的发生，不仅无法为其后续发展打下良好的基础，甚至可能存在形成阻碍的情况。第三，训练不专业。在实际训练当中，做好训练时间与强度的把握十分关键，即在不过度训练的同时也需要保证训练时间的充足性。针对少儿特点，需要能够以分阶段的方式开展练习，根据具体训练阶段的不同进行更为合理的训练。同时，在部分训练当中，存在着对少儿柔韧性要求不高的情况，即在实际训练中对柔韧训练的重要性存在忽视情况。作为游泳选手，要想做好游泳技术的良好掌握，柔韧性非常关键，需要能够在训练中引起重视。

2 少儿游泳训练措施

2.1 把握生理特点

根据少儿年龄特点，即需要在实际训练中做好其生理特点的把握：第一，培养良好体态。对于少儿来说，其身体富有弹性、肌肉细嫩，在能量储备方面存在着较大的不足，且在收缩耐力以及收缩力量方面表现较差。同时，在实际训练中，其关节窝的柔韧性以及灵活性容易发展，也因此成为了我们实际训练当中需要重点把握的问题。在具体训练中，需要做好少儿游泳动作以及游泳过程中正确身体姿势的培养，在使其形成良好体态的情况下避免骨骼发生变形情况，且可以多通过伸展练习方式的应用对其力量素质进行发展。第二，对于少儿来说，其在神经调节方面还存在着不够完善的情况，具有旺盛的新陈代谢，肺活量小，且具有较快的心率。同时，其身体在氧分运输方面存在着较差的特点。对此，在实际开展运动训练时，则需要通过增加呼吸频率的方式增加通气量。根据该方面特点，在实际训练中即需要避免过早、长时间在水中进行憋气训练，而需要能够更多以短距离游泳这种较为平和的方式开展训练教学，而对训练中紧张性以及憋气练习进行尽可能的减少，在减轻心脏负担的情况避免对其正常生长发育产生影响。第三，要做好训练形式以及内容多样化的体现，做好其存在错误动作的纠正处理。对于少儿神经系统来说，其在具体发展方面存在着不完善情况，其兴奋过程表现为注意力不集中以及好动等情况，在实际对相关技术与动作进行学习时，也更多的根据自己的兴趣。对此，在实际训练中即需要能够做好其形象思维能力的培养，实现基本技能的全面发展。在实际游泳训练教学过程中，要将其基本技术以及基本功的培养作为重点，以此为后续训练以及教学活动的开展打下良好的基础。如果少儿在训练过程中存在错误动作，即需要有耐心的通过直观教学法的应用做好纠正与预防，保证其动作形成的准确性。第四，提升训练科学化水平。在少儿游泳训练中，科学化训练十分重要。在该方面训练中，要积极强调对少儿的身体柔韧性训练，并做好学生身体承受能力的关注。

2.2 重视心理特点

心理方面也是教练在实际训练教学中不可忽视的一项内容：第一，要做好少儿的思想教育，多使用鼓励方式。对于少儿游泳训练来说，其本身即是一种实施教育的过程。在具体教学中，教练员需要通过科学方式的应用做好少儿思想教育以及思想启发等工作，即不仅在训练当中对其有用技能进行训练，同时也需要做好其思想的训练，以此帮助他们在形成正确思想的基础上更好地投入到训练中。在具体游泳训练教学当中，需要能够做好其心理特点的把握，通过积极鼓励方式的应用对游泳这项运动能够形成更高的兴趣。第二，做好信心培养，使少儿在训练当中看到自己获取的效果与成绩。少儿在实际游泳训练当中，都具有着迫切获得效果、了解自己成绩的要求与欲望，且希望自己在运动当中所付出的努力能够获得来自教练的肯定。对此，在具体训练教学中，教练即需要能够让他们能够及时了解到其通过训练获得的效果，在纠正错误技术动作的情况下巩固正确的动作技术，以此对训练同教学的良性循环进行实现。第三，做好优良情绪体验情景的创设，对少儿的竞争意识进行激发。在具体训练当中，需要能够将已形成的潜在训练与学习需求进行充分的调动，通过对良好体验情境的创设对少儿的训练以及学习情绪起到积极的活跃作用，以此使其在训练以及游泳知识学习当中能够获得更强的竞争意识以及训练积极性。当然，教练在训练计划制定时，也需要做好难度的控制，即对于少儿在具有一定难度的同时也能够通过其努力进行克服，以此在对其心理适应性发展起到积极推动作用的情况下形成好的心理素质。

3 结语

少儿游泳训练教学是一项十分复杂、涉及因素很多的系统性工程。在具体少儿游泳训练教学当中，需要能够充分把握少儿的心理、生理特点，通过切合实际训练方式以及科学教学手段的应用实现少儿游泳水平的逐步提升，为以后攀登高水平竞技能力，提高运动成绩打下良好的基础。

参考文献

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