让体育回归本源——论如何借助体育游戏来发展学生的身体素质

◎彭海宾

前言：如今，伴随经济的飞速发展，人们的生活水平逐渐提高。初中生在日常生活中接触了大量信息时代的事物，在课后空闲时间经常观看网络视频或做其他事情，使常规的身体锻炼却逐渐遗忘至脑后。导致大部分初中生的身体素质越来越差。初中生体质弱，身材肥胖，双眼近视的情况急剧增加。导致这一现象出现的另一原因也是初中体育教学内容相对枯燥，学生对体育教学的兴趣直线下降。部分学生甚至产生了抵触心理。故应及时调整课堂教学方式，运用体育游戏改善这一糟糕现状。帮助学生增强身体素质，促进初中生健康发展。

一、提升学生速度素质的体育游戏

提升学生速度质素应强化学生的跑步练习。初中体育训练中以50米跑、100米跑、400米跑等为主。教师可以根据训练项目设计体育游戏。

例如教师可组织学生进行喊号追人的体育游戏。分别为每个学生安排一个游戏号码。以数字的顺序由小至大进行排列。当教师喊出“3”时，号码“3”的学生则立即向前奔跑，号码“4”的学生则进行追赶。奔跑距离结合训练项目进行匹配。若号码“4”的学生在距离内追赶上号码“3”的学生则为胜利的一方，否则便为失败。失败的一方则会受到一定的小惩罚。例如为胜利者表演一个节目等。该游戏能够有效锻炼学生的反应能力，强化学生的速度素质。让学生体会到追逐的乐趣时完成体育训练。

教师可以组织学生进行听数抱团的体育游戏。让学生们围绕半径为10米左右的圆圈进行跑步训练。当听到体育教师大声喊出的数字时，立刻与其他学生进行抱团。例如教师喊出数字4。在5秒中内则按教师所喊的数字进行抱团。人数低于四个和超出四个都会判定失败。需要注意的是，学生可以随意抱团但不得强行插入已经确定人数的队伍之中。最后没有抱团成功的学生则接受小惩罚。每个学生进行10次蛙跳。

二、强化学生力量素质的体育游戏

力量素质是衡量学生身体素质的重要因素之一。强化学生力量素质的游戏种类较多。例如背人接力即是学生比较喜爱的游戏活动。背人游戏能够积极强化学生的力量素质，增强学生的身体素质。教师可将班级内学生划分成两组。两个大组内在划分成多个两人小组。随后每个大组进行纵队排列，统一在起跑线集合。在距起跑线20米处设置折返点，每个两个人在折返点处进行互换。比赛过程中明确比赛规则，不允许被背者与地面有任何接触，在互换时必须将队友背好才能前行。以小组接力的形式进行对抗，最后率先完成的大组获胜。失败的大组则接受小惩罚，每个学生做10个俯卧撑或引体向上。

三、增强学生耐力素质的体育游戏

教师可组织学生进行跳绳接力的体育游戏。跳绳接力能够锻炼学生的耐力素质和个人弹跳力。教师可将学生分为两个大组，保证人数的相等。再将每个大组划分为两个小组。每个大组的两个小组以面对面的形式进行纵队排列，之间相距50米。随后由体育教师当选游戏裁判，发号比赛开始的命令。让学生以跳绳的方式向对面的队友前进，到达后将跳绳将给己方队友。以此类推，率先完成跳绳接力的大组获得胜利。需要注意的时，在游戏过程中，参赛队员不得抛绳，不能干扰对手。最后失败的队伍进行200米跑的小惩罚。

四、结合学生特征全面锻炼身体素质的体育游戏

每个学生的身体素质和运动能力各不相同，教师应结合学生的实际情况开展适宜的体育游戏。同时，可以参考学生的兴趣爱好设计一定的趣味游戏。例如学生比较喜欢足球，教师即可设计带球障碍跑。在学生带球训练的场地中设置一定的障碍物，随后要求学生在带球时必须围绕每个障碍物进行训练。一方面锻炼学生的身体协调性，一方面提高学生的速度素质。例如经典的两人三足游戏，教师可增加适当的人数，转变成为集体游戏。既能够锻炼学生的身体素质，同时培育学生的团队合作意识，使初中生具备团队精神。

男生和女生之间也存在明显的体质差异。教师应根据学生的性别组织不同的游戏项目。例如男生都比较喜欢对抗性的体育游戏。例如足球、篮球。教师即可组织学生进行3V3的半场篮球游戏。篮球运动能够全方位锻炼学生的身体素质，学生的速度素质、力量素质以及耐力素质都能够进行充分的锻炼。在3V3半场篮球中，学生的跑动和弹跳十分频繁。在进行突破时，则需要学生具有一定的启动速度。在争抢篮板时，则需要学生具有充分的体力和耐力以及弹跳能力。在身体对抗时，需要学生具有一定的力量支撑。五人制足球则与半场篮球的效果大致相同，侧重于学生下肢力量和速度素质的训练。而女生则在身体素质上则不如男生。教师即可组织学生进行排球游戏和羽毛球游戏。让学生进行羽毛球双打，简单的增添一些趣味性规则。让体育游戏更具趣味性。

结论：总而言之，提升学生身体素质必须让学生对体育教育产生强烈的学习兴趣。而体育游戏则是吸引学生课堂注意力，使学生主动参与体育教学活动的主要方法之一。教师应结合不同种类的体育游戏锻炼学生的速度素质、力量素质以及耐力素质。以丰富有趣的游戏内容激发学生的参与热情，让学生在游戏中充分锻炼身体素质。不断强化个人体质，使自身具备健康的身躯，养成勤于锻炼的个人运动习惯。最终让广大初中生喜爱体育锻炼，热爱体育学科。促进自身综合全面发展。

［1］吴洪清.中学体育教学中如何开展身体素质练习［J］.新校园（中旬），2017（12）：123-124.

［2］王颖.在欢乐中扬帆起航——关于体育课准备活动中体育游戏的评述［J］.知音励志，2016（14）：101.

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