浅谈如何提高高中体育课堂教学的有效性

◎严如钢

少年强则国强，青少年是国家的希望，是推动国家发展的不竭动力。高中阶段的学生正处于青少年时期，他们的学习和身体发展情况关系到我国未来的发展。体育课是高中阶段的课程之一，对于高中阶段的学生来说，他们的学习负担相对较重，学习压力较大，导致高中学生每天大部分时间都是坐在教室里，久坐是影响健康的重要因素。青少年正处于身体成长和发育的重要时期，适当的体育锻炼可以有效帮助他们缓解学习压力，改善身体健康状况。因此高中体育老师就应该思考如何提高体育课堂教学的有效性，充分利用好每周为数不多的体育课，让高中学生真正通过体育课得到锻炼和提高。那么高中体育老师应该如何提高课堂教学有效性呢？

一、实行分层训练

分层训练就是对不同的学生采取不同的教学方法和训练方法。由于不同的学生身体素质和体育基础不一样，他们在体育课堂上的表现也会有所差异，因此高中体育老师在课堂教学中就应该采取分层训练法，也就是根据不同的学生采取不同的训练方法，这种方式可以有效帮助每个学生得到充分的锻炼。比如说，在篮球的教学中，有的学生对于篮球具有一定的基础，他们对于一些基本的动作技巧和规则都谙熟于心的，因此高中体育老师在课堂教学中就需要教给他们一些运球、传球和投篮的技巧，让他们通过反复练习，提高自己的篮球水平。对于一些对于篮球不太熟悉的学生来说，老师在体育课上需要教给他们一些有关于篮球的基本知识，包括篮球比赛中需要注意的一些东西，要训练他们的基础动作，让他们能够基本学会运球和投篮。在这个过程中，通过将基础不同的学生分成不同的小组，然后对他们进行分层教学，这样可以有效节约学生的时间，提高教学的针对性，还可以让每个学生都得到一定程度的训练。除了篮球的教学之外，高中体育老师还可以在其他的训练项目中采取分层教学的方法，比如说有的学生他们耐力比较好，比较适合于长跑，而有的学生则爆发力较强，比较适合于短跑，有的学生弹跳力较好，对于跳跃性的项目比较擅长，那么就可以将这些学生根据各自擅长的部分将他们分成不同的组别，在高中体育课堂教学中，老师可以在结束了一些基础的活动之后，就可以让每个同学去到自己的组别，开展训练，这样可以提高训练的针对性，切实帮助他们更好地开展体育训练。

二、教给学生一些体育训练方法，培养学生的体育锻炼习惯

好的习惯可以受用一生，而很多学校的运动场上也有“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这样的宣传标语，由此可见，体育锻炼是非常有利于我们的身体健康的，养成每天锻炼的习惯也是有利于我们更加幸福和快乐地生活的。因此高中体育老师在课堂教学中就应该有意识地训练和培养学生体育训练的能力，帮助学生养成体育训练的习惯，从而更好地开展体育训练。我们做事情讲究方式方法，体育锻炼也是一样，也是具有一定的方式和方法的，只有让高中学生掌握了一定的体育训练技巧和方法，才有利于帮助他们更好地开展体育训练。比如说，很多同学喜欢用跑步的方法锻炼身体，但是跑步也是有一定的技巧和方法的，在跑步中，应该保持足中着地，可以减少震动，也可以减少小腿肌肉的压力，关于手臂的摆动，幅度不宜过大，呼吸方式可以采取两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸的方式，呼吸方式应该与自己的脚步协同起来，这样才能更好地收到跑步锻炼身体的效果。对于高中阶段的学生来说，他们学习任务较重，学习压力相对较大，体育锻炼无疑是帮助他们缓解学习压力，提高身体素质的重要方法，因此高中体育老师在课堂教学中应该教给他们一些正确的体育锻炼方法，让他们更好地开展体育锻炼。除此之外，老师还要教给他们一些体育锻炼开始之前的热身运动，适当的热身运动是正确进行体育锻炼的保证，只有对身体进行了充分的预热，才有利于学生更好地开展体育锻炼。高中体育老师在课堂教学中还要引导和帮助学生养成良好的体育锻炼的习惯。体育锻炼需要长期的坚持，很多学生会因为辛苦而选择不进行体育锻炼，这是不利于身体健康的，高中体育老师一开始可以强制性要求学生每天进行体育锻炼，要求他们每天锻炼半个小时到一个小时的时间，经过一段时间的训练，可以帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

三、开展丰富多彩的活动，提高学生体育锻炼的兴趣

目前，我国很多高中体育课堂教学内容比较老套，老师的教学方式也仍然停留在过去，体育课堂无法满足学生的需求，因此高中体育老师在课堂教学中就要思考如何采取一些更加丰富的形式，来提高学生体育锻炼的习惯。比如说，可以将学生分成若干小组，让他们进行跳绳接龙的比赛，就是让每个学生跳一下，然后下一个同学接上，中间不能出现停顿，然后选出表现最好的小组，对他们进行表扬。

总之，体育锻炼是高中阶段必不可少的活动，高中阶段的学生由于久坐和学习压力较大等因素，需要借助一些方式缓解他们的压力，毫无疑问，体育锻炼是最为健康和合理的方式，因此高中体育老师在课堂教学中应该对学生进行分层训练，教给他们一些体育锻炼的方法，培养他们体育锻炼的习惯，还要丰富体育活动的形式，以提高体育教学效率。

参考文献：

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