寻找人生的另外可能

◎聂炜

●那人那事被爆棚的压力压垮生命

寒风凛冽中，深圳中兴网信科技有限公司42岁的欧建新从办公大楼的楼顶纵身跃下。一声巨响，暖暖的鲜血在冰凉的地面铺展开来。他以这种惨烈的方式将生命终止在2017年的尾巴上。身后留下无尽悲痛的父母，两个孩子和做全职太太的妻子。

据报道，欧建新悲剧的起因是，他被公司裁员，裁员方案令他不满，公司又意欲购回他的公司股份，却压低价格，再给他的愤怒添了一把火。

他算得上是一个人生励志的榜样。农村孩子，通过自身努力，考上名校，毕业后在通信行业老大华为工作8年，并继续进取，拿下硕士学位，又进入中兴工作6年，这份职业履历放到哪里都具有很强的竞争力。凭借一己之力在房价高得惊人的深圳拥有了两套住房。

在同龄人眼里，他应该算是“人生赢家”。可是这样的开挂人生没能阻止他将自己的身体抛向地面。突如其来的职场变故造成的压力彻底击垮了他。

●从心出发当认知功能停止工作

什么是压力？压力就是当一件棘手的事情发生了，而你发现你的能力或者资源不足以解决这个问题。欧建新显然事先没有做过应对危机或者突发事件的准备，他看不到还有很多资源尚可利用，还有很多选择可以做。理智（认知功能）完全停止了工作。最终绝望杀死了他。如果他早有应对职场变故的策略，如果他平时及时处理负面情绪。如果，只要有一个如果做到了，他都能从职场变故造成的压力中走出来。可惜，现实不存在如果。

●行动对标如果你被工作辜负了

老张、大李和小赵是三个虚拟人物，很多企业里会有他们的影子。职场的变故时常有之，但办法总是比问题多。你可以用表达愤怒来代替压抑愤怒，使情绪及时得到缓解；你可以注意觉察并处理小情绪，不让情绪积蓄到失控地步；你可以向你的社会支持系统寻求帮助，如果没有就建立它；你可以保持行业敏感，不断充实和提升自己的能力水准，让自己拥有更多机遇。生命永远有多种选择。

——老张

老张不在裁员的名单中，他很为自己庆幸，尤其在听到欧建新坠楼的消息之后，他更清晰地意识到自己潜在的危机。他和欧一样，都是家里唯一的经济支柱，自己如果丢了工作或者出了事，家里人就会觉得天塌了，所以平时，焦虑总是若隐若现地在他周围。

老张这时候应该采取的行动是，与妻子商量如何多多开源节流，多做几手准备，不把所有的鸡蛋都放在一个篮子里面。自己能够掌控自己的生活，他会安心很多，焦虑就会大为缓解。

——大李

大李也不在被裁之列。他知道是因为工作能力强，也很善于跟领导搞好关系，所以能被留下。但欧建新之死仍让他惊出一身冷汗。他习惯压抑自己的情绪，也知道自己是个很刻板僵硬的人，如果某一天他也面临了欧的境地，愤怒和焦虑很可能超过他能够忍受的极限，令他崩溃。

大李防止情绪爆发的最好办法就是，不让情绪积累到那个承受不了的地步，在工作中只要有一点情绪就立刻处理掉，避免积水成渊，面临变故时就不会被冲动淹没理智。

——小赵

小赵很沮丧，因为他被裁掉了。他的工作资历浅，能力一般，刚被裁时，他也有闪过死的念头，因为他对找到新工作很没有信心。那天他看到了欧建新的鲜血，想着前两天还和他说过话，转眼已阴阳两隔，让他惊恐于生命的无常。想到了自己还很年轻，他希望自己做些什么来改变现状。

对于小赵这样工作经验尚浅，能力普通的员工，应该多多审视自己的现状，对自己的优劣势有很清晰的了解，留意行业的发展，以及以后可能的机遇，给自己做计划，报培训班，看看可以如何继续提升自己。

另外，建立和维持一个强大的社会支持系统，有很亲的家人和坚固的朋友圈，以便困难时可以有信心获得安慰和支持。