花样跳绳引入中职学校体育课程的可行性研究

摘要：本文以中职学生为研究对象，结合花样跳绳项目的特点和价值，论述了花样跳绳项目进入中专学校的可行性和重要意义。

关键词：花样跳绳；中职学校；体育课程

长期以来，中职学校体育课教学内容固定、教学方法单一，课程缺乏创新与乐趣。花样跳绳是一项时尚、轻松、富有激情的传统项目，对于器械和场地要求简单，运动强度较易控制，且集体花样跳绳能够很好地培养学生的团队协作和创新精神。若使花样跳绳项目走进课堂，可以丰富体育课教学内容，使学生在体育课堂的氛围更活跃，提高学生运动的积极性，丰富校园体育文化内涵，为“终身体育”奠定了良好的基础

一、花样跳绳的概念

跳绳运动在我国已有数千年的历史，是一项优秀的民间传统体育项目。跳绳运动因其具有简便易行、安全性高等特点，深受大众喜爱，在民间广为流传。

花样跳绳是在传统的跳绳基础上推进和演绎而来的一项运动，融入现代舞、体操、技巧、武术等新兴时尚元素，并与音乐相配合，成为一种花样繁多，可简可繁，趣味性强，安全性高，深受广大青少年喜爱的时尚运动。

二、花样跳绳运动项目的自身特点

1.场地、器材简单。花样跳绳运动是一项只要有一块比较平坦的地面，一根绳子就可以参与的十分简便的运动项目。由于学校体育受到各种因素制约而出现发展层次上的差异和不平衡。因此，学校体育必须因地制宜，弥补其中不足。而花样跳绳运动因为其灵活性特征恰好能弥补学校体育的不足。

2.简便易练，富有灵活趣味性。跳绳的传统性为花样跳绳的学习奠定了良好的基础。花样跳绳没有人数、场地、季节、性别、年龄和时间的限制，种类繁多，既可个人跳，也可集体跳，并且可以完成花样繁多的动作，搭配上动感的音乐和舞蹈，会大大增加吸引力，提高同学们的参与兴趣。花样跳绳运动因其简单易操作、动作灵活多样的特性刚好能弥补学校体育活动中存在的不足。

3.具有较强的娱乐性和观赏性。花样跳绳经常作为一项体育表演项目，充分利用自身灵活多样的动作技术，促使学生积极参与到花样跳绳运动的锻炼中，并让学生感受到这项运动给他们带来的快乐和兴趣。花样跳绳是把一些简单与复杂的动作进行组合与创编，最后再配合强烈的音乐节奏进行表演，繁多的动作很是具有观赏性，适合于在各种不同的场合进行表演，具有极高的表演观赏性。

4.花样跳绳安全保障。花样跳绳在进行锻炼时不会有身体上的冲撞和接触，练习的负荷强度、持续时间和次数都可根据练习者自身的身体素质条件进行控制和调节，只要保持适宜的负荷量进行锻炼练习，就不会对人体机体造成损害，安全性较高。

三、花样跳绳运动项目的价值

1.花样跳绳健身性价值。花样跳绳运动是一项全身参与的有氧运动， 需要结合身体上下肢的协调配合，能够提高速度、灵敏、力量、爆发力、耐力等身体素质，同时还能增强心肺，促进有氧代谢功能，改善心血管系统的功能，燃烧体内多余脂肪，全面提高身体素质。

花样跳绳又是兼备娱乐性和表演性的运动，参加花样跳绳运动能调整心态，改善情绪，愉悦身心，增强自信，减轻学习压力，有助于培养运动者良好的心理素质。在集体跳绳运动中还能培养运动者团队协作和坚忍不拔的心理素质。

2.花样跳绳的表演价值。随着现代跳绳运动的发展，花样跳绳作为近年来国际流行的一个娱乐性很强的健身项目，在2016年里约奥运会上，中国花样跳绳的5位代表成员与巴西跳绳协会等共同组成此次里约奥运演出团队中的唯一的一支国际性演出团队，并在篮球、手球、羽毛球等五个比赛场馆进行了花样跳绳表演，现场氛围十分火爆。花样跳绳表演是融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目，处于舞蹈与体育竞技之间。因此，花样跳绳具有很高的表演价值。

另外，花样跳绳还具有体育文化传承价值，是古人多年来的智慧结晶，是我国体育文化中的瑰宝。

四、中职学校体育教学开设花样跳绳课程的可行性分析

1.花样跳绳操作简便，场地要求不高。通过分析花样跳绳项目可知，花样跳绳所需的场地和器材等要求不高，适宜不同程度的学生。传统的体育教学内容必须具备充足的教学场地和器材，才能保证教学工作顺利进行。例如，篮球教学（一个教学班 30 人）至少需要 2片完整篮球场和 15个篮球（2 个人一个），多数情况下学校在场地器材上很难满足教学要求。花样跳绳课程对场地器材并没有过过高的要求，任何一所学校都能满足，它不需要标准的田径场，只需要一块空旷的场地和一根跳绳即可练习，遇到天气不好的时候，找一间空旷的教室也可以进行花样跳绳练习。另外，中职学校学生体育课程的学习一般是男女合班教学，花样跳绳对对身体素质的要求不高，不同程度的学生都可以参加花样跳绳的学习。正是基于以上两点，花样跳绳很适合引入中职学校体育教学内容，满足学生的体育锻炼需求。

2.教师可以较容易把控课堂教学。花样跳绳运动量可以根据学生的个体差异进行调节，锻炼强度可自由掌握，具有很强的灵活性和安全性，而且花样跳绳中没有激烈的身体对抗，器材简单安全，学生可根据自身能力完成不同难度的花样动作，即使动作失败也不容易受伤，这种运动项目对于运动能力参差不齐的中职学生来说，可满足不同需求，有利于中职体育课程的开展。

3.符合中职学生的个性的特点和中职体育课程改革的需要。中职学生正处于身体发育的第二个高峰期，他们对新鲜事物好奇，敢于挑战自我，思维活跃，富于创造性。花样跳绳运动符合中职学生的个性的特点，能让学生积极主动地参与到活动中来，使学生在游戏中享受快乐，在快乐中得到感悟，在感悟中学到知识。另外，花样跳绳项目是一种体验式学习，倡导学生主动参与、勇于实践、集体合作，重视学生的情感体验。教师在教会基本动作后，只是给予及时的启发和引导学生自主的创编，有利于培养学生的创造性、解决问题及交流合作的能力，有利于推動学生学习方式的转变，符合体育课程改革的发展趋势。

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作者简介：蒋洁，女，汉族，1987年6月5日出生。籍贯：安徽省淮南市；工作单位：武汉市第一商业学校。研究生学历、硕士学位。职称：助理讲师。主要研究领域：体育教育教学/社会体育。